Блог — Philo Li

Как собрать кубик Рубика без формул: понятно даже школьнику

Sat, 09 May 2026 12:00:00 GMT

Возможно, вы новичок в мире кубика Рубика и никогда не собирали его целиком.

Все так называемые руководства, которые вы найдете, просто дают вам кучу странных формул. Они твердят: "Сделайте так, потом эдак, и кубик соберется". Но после всех этих действий вы всё равно не понимаете, почему это работает.

Эта статья станет вашим спасением. Вы научитесь собирать кубик Рубика с нуля, не запоминая ни одной формулы. Вы узнаете историю кубика и поймёте, как он устроен. Я проведу вас от теории к практике, шаг за шагом к полной сборке, и научу видеть и понимать процесс.

Возможно, это будет ваша первая успешная сборка кубика Рубика!

Рождение кубика Рубика

В чём секрет такой невероятной притягательности кубика Рубика? Давайте сначала поговорим о том, как он появился.

В 1974 году венгерский профессор архитектуры Эрно Рубик создал первый прототип из дерева. Его целью было наглядно показать студентам, как отдельные части могут двигаться независимо, не разрушая при этом целостность конструкции. Он раскрасил шесть граней в разные цвета, и так родился кубик Рубика.

Удивительное число комбинаций

Кубик Рубика 3x3 состоит из 8 угловых, 12 рёберных и 6 центральных элементов – всего 26 видимых частей. Но на самом деле движутся только 20 из них, исключая центральные элементы каждой грани.

Сколько же у него всего возможных состояний? 4.3 × 10¹⁹.

Что это значит? Это число состояний больше, чем количество песчинок на Земле. Если бы вы пробовали миллиард состояний в секунду, то на их перебор ушло бы более 1300 лет. А если бы каждое состояние было записано на отдельном листе бумаги и сложено в стопку, её толщина была бы эквивалентна 14000 путешествиям от Земли до Солнца и обратно.

Маленький кубик Рубика 3x3 поистине обманчив. Благодаря своей новизне, увлекательности и бесконечному разнообразию, он буквально взорвал рынок с момента своего появления, привлекая множество игроков и энтузиастов. Очень быстро начали развиваться соревнования по спидкубингу, различные стили игры (скоростная сборка Speedsolving, сборка вслепую Blindfolded, одной рукой One-Handed, ногами With Feet), разнообразные методы сборки (послойный Layer by Layer, углы первыми Corners First, CFOP, мостовой Roux, Petrus, ZZ) и даже появились нестандартные кубики (от 2x2 до 7x7, пирамидка Pyraminx, Skewb, Megaminx) в огромном количестве.

Очарование кубика настолько велико, что математики десятилетиями изучают его математическую структуру в поисках "числа Бога", космонавты берут его с собой в космос, а люди всех возрастов проявляют свои таланты на различных соревнованиях. Однако, несмотря на всю его притягательность, игроков в кубик Рубика всё ещё относительно мало. Поэтому с помощью этой статьи я хочу научить вас собирать кубик и наслаждаться удовольствием, которое приносит эта умная игра.

Ловушка формул

Большинство существующих методов сборки требуют запоминания множества формул, что очень отталкивает новичков. Они ещё не успели ощутить радость от собранного кубика, как уже сталкиваются с барьером формул. Например, известный метод CFOP включает более 100 формул, и даже новичкам приходится заучивать несколько десятков.

Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами методом, который позволит вам с удовольствием собирать кубик, не запоминая никаких формул. Вы сможете восстановить кубик, полагаясь исключительно на наблюдение и понимание.

Мощное математическое оружие: Теория групп (Group Theory)

Вопрос: Как собрать кубик Рубика, не запоминая ни одной формулы?

Здесь нам на помощь приходит мощное математическое оружие: теория групп. Нет такой проблемы, которую нельзя было бы решить с помощью математики.

Какая связь между кубиком Рубика и теорией групп? Кубик Рубика на самом деле является группой. Каждое его вращение — это операция перестановки. Эта операция обладает несколькими свойствами: её можно комбинировать, можно обратить, но нельзя менять местами.

Умножение, которое мы изучали в начальной школе, является коммутативной операцией: A × B и B × A дают абсолютно одинаковый результат. Однако в группе кубика Рубика операции A и B не эквивалентны при перестановке: сначала R, потом U — это совершенно другая операция, чем сначала U, потом R. Поэтому, понимая группы, мы понимаем кубик Рубика. И, наоборот, играя с кубиком, мы лучше понимаем группы.

Поздравляю, вы уже освоили разницу между абелевыми группами (умножение и сложение) и неабелевыми группами (группа кубика Рубика)!

(Примечание: стандартные операции с кубиком обычно обозначаются буквами: R — поворот правой грани по часовой стрелке на 90 градусов, U — поворот верхней грани по часовой стрелке на 90 градусов. R' — поворот против часовой стрелки на 90 градусов, M' — средний слой вверх, M — средний слой вниз).

Вы можете прямо сейчас посмотреть и изучить, как вращается кубик, используя онлайн-анимацию в Приложении.

Теория: Суть сборки без формул — Коммутатор (Commutator)

Чтобы собрать кубик Рубика, нам нужно добиться такого состояния: изменять положение некоторых элементов, не затрагивая при этом остальные.

В математике такая операция называется коммутатором и записывается как A B A⁻¹ B⁻¹.

A⁻¹ — это обратная операция к A.

Мы можем использовать очень жизненный пример — лифт. Допустим, вам нужно поднять человека с 1-го на 3-й этаж:

A: Человек заходит в лифт.
B: Лифт поднимается на 3-й этаж.
A⁻¹: Человек выходит из лифта.
B⁻¹: Лифт возвращается на 1-й этаж.

Результат: Лифт вернулся на исходное место, но человек переместился с 1-го на 3-й этаж. Ключевой момент: когда лифт возвращается, человека в нём уже нет — таким образом, окружение восстанавливается, но цель меняет своё положение.

Например, в кубике Рубика R и R⁻¹ соответствуют повороту правой грани на 90 градусов по часовой стрелке, а на третьем шаге — обратно, на 90 градусов против часовой стрелки.

Обратная операция A⁻¹ B⁻¹ восстанавливает окружение, которое было нарушено операцией A B. Таким образом, мы достигаем обмена только определённых элементов, не затрагивая остальную часть кубика.

Почему же не A A⁻¹ B B⁻¹? Потому что тогда каждое действие сразу же отменяло бы предыдущее, и элементы не могли бы поменяться местами. Только что выполнив операцию A, а затем сразу же обратную ей A⁻¹, мы как будто ничего и не делали (например, поворот верхнего слоя на 90 градусов против часовой стрелки, а затем сразу же на 90 градусов по часовой стрелке). Поэтому именно A B A⁻¹ B⁻¹ формирует обмен.

Это самый базовый обмен, и в кубике Рубика самое удобное "атомарное" движение для него — это: R U R' U'.

Его можно комбинировать в очень длинные последовательности, добиваясь различных перестановок. Например, вот такая: (R U R' U') (R U R' U') (R U R').

На самом деле, именно так и рождаются формулы. Почему существуют формулы? Потому что они представляют собой последовательности самых базовых операций перестановки, объединённых в цепочки. Выполнение этих цепочек позволяет быстро достичь определённого результата, например, восстановить одно ребро или один угловой элемент. Различные цепочки можно комбинировать, чтобы привести нас к окончательной сборке кубика.

Понимая этот принцип, мы даже можем создавать собственные формулы. (Как создавать свои собственные формулы для кубика Рубика, я подробно расскажу в следующей статье).

Итак, чтобы собрать кубик Рубика, не запоминая ни одной формулы, нам достаточно освоить идею базовых перестановок. Остальное можно применять по аналогии в любой ситуации. Самое "атомарное" действие перестановки будет менять местами три угловых элемента или три рёберных элемента.

Как производить обмены на кубике

Как уже говорилось, самое удобное "атомарное" действие для обмена на кубике — это R U R' U'. Если вы глубоко поймёте это движение, вы сразу же сможете собрать первые два слоя кубика.

Это движение по сути означает: убрать (правый слой), вставить (целевой элемент), вернуть (правый слой на место), вернуть (верхний слой на место).

Таким образом, мы добились того, что передний левый угловой элемент и средний рёберный элемент вставились в правый нижний угол.

Это движение может постоянно варьироваться, превращаясь в U R U' R', или F R F' R', и так далее, в любом положении. Существуют даже варианты для среднего слоя M U M' U', или, например, U2 R U2 R'.

На начальном этапе кубик максимально запутан, поэтому можно использовать множество таких базовых перестановок, чтобы сначала собрать одну грань или другую часть, уменьшая общий беспорядок.

Более того, из-за хаотичного состояния кубика последнее действие U' в R U R' U', которое восстанавливает окружение, может даже быть пропущено в зависимости от ситуации, и сразу же перейти к следующему действию. Это упрощается до: убрать, вставить, вернуть на место.

Убрать, вставить, вернуть на место.

Это и есть основное действие. Поздравляю, вы уже поняли, как играть с кубиком Рубика!

Однако на поздних этапах нам потребуются более длинные последовательности перестановок, чтобы обменять определённые кубики, не разрушая при этом уже собранную часть.

В качестве примера возьмём R U' L' U R' U' L U. Это движение позволяет поменять местами только три угловых элемента, не затрагивая остальные. Разберём его на логику коммутатора:

A   = R U'   (Отправляем угловой элемент)
B   = L'     (Двигаем левый слой)
A⁻¹ = U R'   (Восстанавливаем операцию A)
B⁻¹ = U' L U (Восстанавливаем операцию B, с корректировкой)

Эффект: нижний левый угловой элемент остаётся на месте, а три других угловых элемента меняются местами.

Это, пожалуй, единственные две "формулы" в этой статье, которые вам нужно будет понять. Мы научимся использовать их на практике и освоим в процессе работы, а не путём зубрежки.

Практика: Сборка с нуля

Наконец, мы подошли к самому главному в этой статье! Я шаг за шагом проведу вас через процесс полной сборки кубика Рубика, полагаясь исключительно на наблюдение и понимание.

Что нам понадобится:

Кубик Рубика
И немного терпения (поскольку мы в основном сосредоточимся на наблюдении и понимании)

Предположим, у вас уже есть кубик Рубика. Мы перемешаем его по международному стандарту (F' D2 F' U F' U2 F' L R F U2 F2 D' R L D L B R D'). Теперь я вместе с вами буду собирать этот кубик.

Или вы можете сыграть в онлайн-версию прямо здесь. Перейдя по этой ссылке, вы увидите уже перемешанный кубик: 3D Кубик Рубика — Philo Li

Мы будем собирать кубик, используя очень элегантный мостовой метод Ру (Roux). Так называемый мостовой метод отличается от послойной сборки тем, что сначала собираются два блока 1x2x3 по бокам, называемые левым и правым мостами, а затем верхний слой и оставшиеся элементы.

Мостовой метод очень свободен и гибок, к тому же он требует меньше шагов, чем многие известные методы, и относительно мало формул для запоминания, поскольку в его основе лежит логика коммутаторов. В рамках этого подхода мы научимся собирать кубик, не запоминая ни одной формулы.

Шаг первый: Фиксируем положение наблюдения

В мостовом методе положение наблюдения фиксировано. В процессе сборки нам не нужно часто поворачивать кубик, вместо этого мы сохраняем один и тот же угол обзора для размышлений и сборки. С этим фиксированным положением мы можем очень легко видеть некоторые угловые и рёберные элементы и понимать, куда они должны переместиться.

За основу возьмём следующий ракурс:

Спереди (лицом к вам): зелёная грань
Слева: красная
Справа: оранжевая
Сверху: жёлтая
Снизу: белая
Сзади: синяя

Шаг второй: Строим левый и правый мосты

Последовательность построения левого моста:

Сначала устанавливаем на место бело-красное ребро (нижняя левая опора).
Затем устанавливаем на место заднее сине-красное ребро.
Потом устанавливаем на место два передних красных угловых элемента.

Иллюстрация состояния завершенного левого моста:

Этот процесс не требует никаких формул, только наблюдения и понимания. Чем больше вы будете практиковаться, тем быстрее и увереннее станете.

F' L: Используя метод наблюдения, найдите красно-белое ребро и установите его на место так, чтобы белая сторона смотрела вниз, а красная — влево.

M2 F2 U2 B: Установите сине-красное ребро и угловые элементы на свои места.

U2 B U R' U2 F': Найдите последние два элемента левого моста и постарайтесь установить их на место. Таким образом, мы получаем идеальный левый мост.

Правый мост собирается аналогично: замените красный цвет на оранжевый и повторите описанные выше шаги. Однако здесь важно не нарушить уже собранный левый мост. Если потребуется временное смещение, сначала можно сдвинуть левый мост на одну позицию, чтобы операции справа не влияли на него, а после завершения действий справа вернуть левый мост на место.

Середина правого моста: U' M U' R2

Первый элемент правого моста: U' M' U2 R' U R

Мы собрали последний модуль правого моста и хотим вставить его на место. Поэтому сначала сдвигаем левый мост (F'), чтобы освободить пространство, затем перемещаем модуль (U), и, наконец, возвращаем левый и правый мосты на место одновременно.

Вот состояние, когда оба моста завершены. Главное, чтобы мосты были сформированы, остальные цветные элементы пока не трогаем.

Шаг третий: Ориентация и расстановка угловых элементов верхнего слоя

Когда вы собрали левый и правый мосты, приступаем к расстановке оставшихся четырёх угловых элементов. Здесь нам понадобится трёхцикл угловых элементов, который меняет местами три угла: из A в B, из B в C, и из C обратно в A.

Трёхцикл угловых элементов

Формула 1

R U' L' U R' U' L U

Нижний левый угловой элемент остаётся на месте
Три других угловых элемента меняются местами против часовой стрелки
Но их внутренние цвета поворачиваются по часовой стрелке

Формула 2 (зеркальная)

L' U R U' L U R' U'

Нижний правый угловой элемент остаётся на месте
Три других угловых элемента меняются местами по часовой стрелке
Но их внутренние цвета поворачиваются против часовой стрелки

Вы можете столкнуться только с четырьмя типами ориентации угловых элементов: 0, 1, 2 или 4 правильно ориентированных угла.

4 правильно ориентированных угла: состояние завершено.
1 правильно ориентированный угол (форма "рыбки"): выполните трёхцикл или его зеркальную версию ещё раз, и сборка завершится.
0 / 2 правильно ориентированных угла: сначала поместите неправильно ориентированный угол в позицию, не затрагиваемую трёхциклом (нижний левый угол), выполните трёхцикл. Получится 1 правильно ориентированный угол, и вы вернетесь к предыдущему случаю.

Иногда базовую версию трёхцикла нужно выполнить дважды для полной ориентации, тогда как зеркальная версия может справиться за один раз. Новичкам достаточно освоить базовую версию, сосредоточившись на наблюдении и понимании, а затем они смогут применять это знание более широко. Этот трёхцикл с жёлтым цветом наверху также является известной классической формулой — формулой "левой и правой рыбки", обратите внимание на форму "рыбки".

Эту формулу тоже не нужно заучивать. Просто понаблюдайте, как движутся два зелёных элемента, и повторите несколько раз, чтобы привыкнуть. Суть в том, чтобы поменять местами три угловых элемента верхнего слоя.

В нашем кубике, где уже собраны левый и правый мосты, мы видим два жёлтых элемента сверху. Помещаем в левый нижний угол нежёлтый элемент и выполняем один трёхцикл угловых элементов. Затем ещё два трёхцикла, или один зеркальный трёхцикл, чтобы добиться того, чтобы все четыре верхних угла были ориентированы жёлтым цветом вверх.

Четыре жёлтых угла готовы!

Коррекция положения (выравнивание боковых цветов)

Когда все четыре угловых элемента ориентированы жёлтым цветом вверх, нужно ещё выровнять боковые цвета угловых элементов, чтобы они полностью встали на свои места.

Здесь используем вариант J-perm: R U2 R' U' R U2 L' U R' U' L

Логику этой формулы можно разложить на "перемещение пары + логический обмен":

Первая часть R U2 R' U' R: перемещает пару элементов в безопасную зону для временного хранения, освобождая пространство.
Вторая часть U2 L' U R' U' L: используя логику трёхцикла, точно меняет местами два угловых элемента.

Эффект: Два угловых элемента справа меняются местами, сохраняя при этом жёлтую грань сверху, остальные угловые элементы остаются без изменений.

Это позволяет менять местами любые два соседних угловых элемента (с помощью U регулируем, какие два угловых элемента окажутся справа). Повторив обмен несколько раз, все четыре угловых элемента полностью выровняются и встанут на свои места.

Эту формулу тоже не нужно заучивать. Просто понаблюдайте, как движутся два зелёных элемента, и повторите несколько раз, чтобы привыкнуть. Суть в том, чтобы менять местами два правых угловых элемента верхнего слоя, сохраняя при этом жёлтую грань сверху.

Шаг четвёртый: Сборка последних шести рёбер (LSE, Last Six Edges)

На этом этапе сначала выровняйте центральные элементы так, чтобы жёлтый был сверху, белый снизу, а затем отрегулируйте рёберные элементы.

Осталось всего 6 рёберных элементов. Этот шаг использует только операции M и U, что очень интуитивно.

4a: Коррекция ориентации (EO, Edge Orientation)

Метод определения: Посмотрите, смотрят ли белые/жёлтые наклейки рёберного элемента вверх или вниз.

Вверх / Вниз = Хорошее ребро ✓
Вбок = Плохое ребро ✗

Метод коррекции: Используйте M U M' или M' U M для переворота плохого ребра.

Интуитивное понимание: M поднимает рёберный элемент среднего слоя, U регулирует положение, M' возвращает его обратно.

Повторите несколько раз, пока все рёберные элементы с белым/жёлтым цветом не будут смотреть вверх или вниз.

Рёбра с правильной ориентацией назовём "хорошими", с неправильной — "плохими".

Как показано на рисунке, три подсвеченных рёбра верхнего слоя являются "плохими", потому что они не жёлтые и не белые.

Советы по коррекции: Вы можете столкнуться только с четырьмя типами ситуаций с "плохими" рёбрами:

0 "плохих" рёбер: состояние завершено.
Не 0 и не 4 "плохих" ребра: с помощью M' U M измените количество "плохих" рёбер, доведя его до 4.
4 "плохих" ребра (по 2 сверху и снизу): с помощью M' U2 M поменяйте местами верхние и нижние рёбра, чтобы получить ситуацию "3 сверху, 1 снизу".
4 "плохих" ребра (3 сверху, 1 снизу): три "плохих" ребра верхнего слоя образуют "стрелку". Поверните верхний слой так, чтобы "стрелка" указывала на "плохое" ребро нижнего слоя, выполните M' U M один раз. Все четыре "плохих" ребра будут скорректированы, и все станут "хорошими".

Если "стрелка" не появляется, продолжайте повторять M' U M, и она обязательно сложится. С опытом вы сможете быстрее находить закономерности.

4b: Сборка левых и правых рёбер (красных и оранжевых)

Найдите красно-жёлтое и оранжево-жёлтое рёбра (цель — вернуть их на левую и правую стороны). С помощью трёхцикла рёберных элементов переместите их в правильные позиции.

Советы:

Переместите красно-жёлтое (или оранжево-жёлтое) ребро в верхний слой среднего ряда и опустите его вниз, меняя местами верхние и нижние рёбра (M' U2 M).
Опустите другое оранжево-жёлтое (или красно-жёлтое) ребро на противоположной стороне.
Поверните верхний слой так, чтобы красная сторона оказалась напротив опущенного красно-жёлтого ребра.
Поверните средний слой на пол-оборота M2, а затем выровняйте верхний слой по наблюдению U.

4c: Решение последних четырёх рёбер (синих и зелёных)

Советы:

Постоянно используйте трёхцикл рёберных элементов для обмена верхних и нижних рёбер: M' U2 M, а последний шаг выравнивайте по наблюдению U2.
Быстрый приём: поместите бело-зелёное (или бело-синее) ребро над целевой позицией, обменяйте верхние и нижние рёбра, и бело-зелёное (бело-синее) ребро встанет на место.

Возможны только три ситуации:

Уже правильно → Готово!
Требуется M2 → Выполните M2 один раз.
Требуется обмен → M' U2 M U2 или M U2 M' U2.

Мы также можем упростить логику трёхцикла рёбер: M' — средний слой поднимается, U2 — верхний слой поворачивается на пол-оборота, M — средний слой возвращается, U2 — верхний слой восстанавливается.

Готово!

Заключение

Не нужно заучивать формулы, только логика коммутаторов "открыть-оперировать-закрыть". Вы обнаружите, что этот процесс намного интереснее, чем зубрежка, и вам не придется беспокоиться о том, что вы забудете его через годы, ведь вы всегда сможете вывести его самостоятельно.

Тот же самый подход можно использовать для сборки любого кубика, включая всевозможные необычные головоломки.

Однако, если вы хотите пойти по пути скоростной сборки, вас ждёт бесконечный путь упорных тренировок. Но для новичка достичь результата менее 90 секунд после небольшой практики не составит труда.

Существует бесчисленное множество методов сборки, и вам предстоит найти тот, который покажется вам наиболее элегантным или удобным.

Мир кубика Рубика полон бесконечного удовольствия. Желаю вам приятной игры!

Приложение 1: Шпаргалка по методу сборки кубика из этой статьи (основные идеи)

Построение левого и правого мостов: основываясь на наблюдении и интуиции
- Советы: Когда вы станете очень опытны в наблюдении и предвидении, вы сможете, исходя из конкретного состояния кубика, сначала собирать другие модули или строить левый и правый мосты одновременно. Это позволит уменьшить количество ходов и даст большую свободу.
Ориентация верхних четырёх угловых элементов: все четыре жёлтые грани сверху
- Трёхцикл угловых элементов верхнего слоя: R U' L' U R' U' L U (нижний левый угловой элемент остаётся на месте, внутренние цвета трёх других угловых элементов вращаются по часовой стрелке).
- Зеркальная версия трёхцикла угловых элементов верхнего слоя: L' U R U' L U R' U' (нижний правый угловой элемент остаётся на месте, внутренние цвета трёх других угловых элементов вращаются против часовой стрелки).
Коррекция боковых граней четырёх угловых элементов верхнего слоя
- Небольшая корректировка положения угловых элементов верхнего слоя: R U2 R' U' R U2 L' U R' U' L (сохраняет все четыре угловых элемента жёлтыми вверх, меняет местами два угловых элемента справа).
Изменение ориентации рёберных элементов: белая или жёлтая грань смотрит вверх или вниз
- Сначала выровняйте центральные элементы так, чтобы жёлтый был сверху, белый снизу, затем отрегулируйте рёберные элементы.
- С помощью M' U M измените количество "плохих" рёбер, создайте "стрелку", направьте "стрелку" на "плохое" ребро, выполните M' U M один раз, и все четыре "плохих" ребра будут скорректированы и встанут на место.
Сборка левых и правых рёбер (красных и оранжевых)
- Сначала переместите красно-жёлтое (или оранжево-жёлтое) ребро вниз, меняя местами верхние и нижние рёбра (M' U2 M).
Сборка оставшихся рёбер (синих и зелёных)
- Постоянно используйте трёхцикл рёберных элементов для обмена верхних и нижних рёбер: M' U2 M, а последний шаг выравнивайте по наблюдению U2.

Вам не придется заучивать ни одной из этих формул; они приведены в приложении лишь для удобства поиска. На самом деле, достаточно один-два раза попробовать, внимательно наблюдая и понимая, как перемещаются соответствующие кубики, и вы быстро освоитесь. Вся суть в обмене трех угловых элементов верхнего слоя.

Приложение 2: Полезные сайты и инструменты

Я также создал для вас онлайн 3D-кубик Рубика, с которым можно свободно вращать, перемешивать и собирать по заданным формулам. Каждый шаг сопровождается красивой анимацией!

3D Кубик Рубика — Philo Li

Формула перемешивания, использованная в этом руководстве: F' D2 F' U F' U2 F' L R F U2 F2 D' R L D L B R D'

Шаги сборки лево-правых мостов из этого руководства: F'LM2F2U2BUR'U2F'UFR'F'U2MR'URUM'UR'U2RUF'UFU'M'UF'UF

Нажмите на эту ссылку, чтобы увидеть уже перемешанный кубик: 3D Кубик Рубика — Philo Li

Таймер для спидкубинга, который используют чемпионы мира: csTimer - Professional Rubik's Cube Speedsolving / Training Timer

Делюсь 12 отличными книгами: Список высоко оцененных книг, прочитанных в 2025 году

Fri, 24 Apr 2026 12:00:00 GMT

В прошлом году я прочитал 47 книг. По разным причинам год выдался невероятно насыщенным, поэтому мне не удалось достичь цели в 100 книг, как в 2024 году. Тем не менее, мне посчастливилось прочесть немало по-настоящему захватывающих произведений. Среди прочитанного были книги по писательскому мастерству, искусству, психологии, социальным наукам, финансам и личностному росту – самые разнообразные области. Многие из них оставили глубокий след в моей памяти после прочтения, и я решил их порекомендовать. Действительно отличных и стоящих прочтения книг немало, но чтобы список рекомендаций не получился слишком длинным, я отобрал лишь 12 произведений, которым поставил четыре или даже пять звезд.

Приведенные ниже комментарии — это мои заметки, сделанные сразу после прочтения книг. Изначально я хотел переработать их специально для этой статьи, но потом решил, что первые впечатления были настолько искренними, живыми и интересными, что стоит их оставить как есть.

Возможно, они расширили мой кругозор и углубили понимание, возможно, подарили массу ценных знаний, а может быть, глубоко тронули мою душу, вызвав радость или грусть. Многие из этих книг я обязательно перечитаю в будущем. Это красноречиво говорит об их значимости для меня, а также о ценности этого списка рекомендаций.

1 - Джордж Сорос: Полная жизнь - Питер Л.В. Оснос (ред.) (5 звезд｜2025-01-28)

Оригинальное название: George Soros: A Life in Full: His Business, Life, and Influence - Peter L.W. Osnos

Кому подойдет эта книга

Тем, кто интересуется Джорджем Соросом лично или биографиями финансовых деятелей.
Тем, кто хочет понять, как переплетаются роли инвестора, филантропа и общественного интеллектуала в одной жизни.
Тем, кто любит нехудожественные произведения о личностях, написанные с разных точек зрения и прекрасным языком.

Мои мысли

SURVIVOR, BILLIONAIRE, SPECULATOR, PHILANTHROPIST, PHILOSOPHER, POLITICAL ACTIVIST, NEMESIS OF THE FAR RIGHT, GLOBAL CITIZEN. Выживший, миллиардер, спекулянт, филантроп, философ, политический активист, заклятый враг крайне правых, гражданин мира.
Книга написана превосходным языком, она всесторонне раскрывает личность Сороса, охватывая его личный путь, зарождение и развитие его идей, детали образа жизни — словом, многое из того, что редко можно найти в других источниках. После прочтения Сорос стал мне еще интереснее. Говорят, над книгой работали пять разных авторов; мне, пожалуй, больше всего понравился стиль первого.
Позднее он развил свою благотворительную деятельность, открыв филиалы по всему миру, которые немного напоминают посольства. Автор сравнивает его с императором, причем мудрым и просвещенным. На своем поместье он регулярно устраивает мероприятия, куда приглашает выдающихся личностей из разных сфер, в основном интересных людей, где они беседуют и обмениваются любопытными идеями. Это по-настоящему в духе Возрождения, и я мечтаю о такой жизни. Это не было демонстрацией богатства знаменитостей, но позволяло установить хорошие связи, и каждый старался показать себя с интересной стороны.
В общем, это был исключительно хороший человек с невероятно насыщенной и интересной жизнью. Если бы мне удалось прожить такую жизнь, как у Сороса, я бы чувствовал себя абсолютно счастливым и реализованным. Его стремление оказывать влияние на мировом уровне, я думаю, отчасти проистекало из чувства одиночества — сильное влияние способно его рассеять.

2 - Напиши шедевр - А.Дж. Харпер (5 звезд｜2025-03-10)

Оригинальное название: Write a Must-Read: Craft a Book That Changes Lives―Including Your Own - A.J. Harper

Кому подойдет эта книга

Тем, кто хочет писать нехудожественные произведения, рукописи или длинные статьи.
Тем, кто хочет более серьезно подойти к пониманию читателя, позиционирования и структуры текста.
Тем, кто не довольствуется принципом «лишь бы закончить», а стремится создать по-настоящему ценное произведение.

Мои мысли

Довольно необычная книга, которая учит, как написать великую книгу — такую, что многие захотят перечитывать снова и снова. В ней много практических советов, имеющих огромное значение: как составить план, справляться с трудностями в процессе написания, искать и определять свою целевую аудиторию.
Такая книга, безусловно, не может быть самовосхвалением; она должна служить читателю. Необходимо заботиться о читателе, быть с ним на протяжении всего повествования, от первой до последней главы. Только тогда читатель почувствует постоянное присутствие автора и сможет читать без остановки. Прочитав такую книгу, читатель уже не будет тем человеком, каким он был до этого — вот что значит книга, способная изменить вашу жизнь. Написание такой книги, конечно, требует огромных усилий, времени (как минимум нескольких лет) и многократных правок и переработок.
Таким образом, эта книга — шедевр, как с практической, так и с искренней, концептуальной точки зрения. Это обязательное чтение для каждого писателя.

3 - Акт Творчества: Путь Бытия - Рик Рубин (5 звезд｜2025-04-07)

Оригинальное название: The Creative Act: A Way of Being - Rick Rubin

Кому подойдет эта книга

Художникам, писателям, музыкантам и любым серьезным творческим людям.
Тем, кто интересуется творчеством, интуицией, эстетикой и состоянием потока.
Тем, кто находится в замешательстве, в творческом застое и хочет переосмыслить «зачем творить».

Мои мысли

Мои впечатления от чтения были просто великолепными. Хотелось отметить каждое предложение, каждое из которых подходит для того, чтобы стать афоризмом. Я был полностью погружен в чтение, каждую минуту. Думаю, любой художник, любой серьезный творец оценит эту книгу по достоинству. Это одна из немногих книг, которая объясняет, почему вообще творят художники — причем объясняет на очень высоком философском уровне, и ее эффект по-настоящему волшебен только для выдающихся творцов. Людям, далеким от творчества, она может показаться скучной, но я сам не хотел, чтобы она заканчивалась.
Словно морфий для души.
На мой взгляд, только по-настоящему выдающиеся художники смогут ощутить всю глубину этой книги. Сам автор — легендарный музыкальный продюсер, который работал со многими величайшими артистами, создавая культовые произведения. Многие его мысли — это настоящие маяки, способные указать путь заблудившимся творцам. Дело не просто в создании, а в стремлении создавать великие произведения — в этом и заключается смысл существования художника.

4 - Пиши, чтобы влиять - Билл Бирчард (5 звезд｜2025-07-18)

Оригинальное название: Writing For Impact: 8 Secrets From Science That Will Fire Up Your Readers' Brains - Bill Birchard

Кому подойдет эта книга

Авторам, желающим повысить выразительность и распространяемость своих текстов.
Тем, кто интересуется сочетанием нейробиологии, психологии и письма.
Тем, кто ведет блоги, рассылки, пишет рекламные тексты или речи.

Мои мысли

Ключевая идея: Влиятельное письмо — это не просто искусство, а наука, основанная на нейробиологии и психологии. Ключ к успеху заключается в понимании и использовании естественных механизмов работы человеческого мозга, особенно через «вознаграждение» читателя для его привлечения.
Отличная книга, мне она очень понравилась. Она позволила мне научно понять и объяснить, почему людям нравятся истории, почему они предпочитают те или иные статьи или книги. После полного осмысления этих идей, их можно применять для руководства собственным письмом. Но требуется более глубокое усвоение. Очень рекомендую перечитать.
Восемь научных секретов: Simple / Specific / Surprising / Stirring / Seductive / Smart / Social / Story-driven

5 - Настолько хорош, чтобы тебя не могли игнорировать - Кэл Ньюпорт (5 звезд｜2025-06-11)

Оригинальное название: So Good They Can't Ignore You: Why Skills Trump Passion in the Quest for Work You Love - Cal Newport

Кому подойдет эта книга

Тем, кто размышляет о своем профессиональном пути, но не верит в «теорию страсти».
Тем, кто хочет увеличить свой профессиональный капитал и получить больше автономии.
Тем, кто интересуется развитием карьеры, долгосрочным планированием и оптимизацией личного пути.

Мои мысли

Замечательная книга! Изначально я думал, что это очередная книга из жанра self-help, но оказалось, что она гораздо глубже. Автор, профессор, предлагает довольно свежий взгляд, опровергая идею о том, что одна только страсть — это надежный путь к успеху. Предложенные рекомендации очень практичны, а примеры взяты из жизни выдающихся людей в самых разных областях. Многие не знали с самого начала, чем хотят заниматься. Великие инновации приходят только после глубокого погружения в свою область; сначала нужно занять определенное положение, чтобы затем говорить о большей автономии. Занятие такого положения — это процесс накопления профессионального капитала, а чем больше капитала, тем выше ваша переговорная сила.
В книге есть примеры женщин, которые нашли свое призвание только после получения докторской степени или даже став профессорами. До этого их путь не был столь очевиден, но благодаря постоянным усилиям и упорному труду, непрерывному поиску и оптимизации своего пути, они в итоге достигли желаемых результатов.
Автор выбирал между двумя преподавательскими должностями: он отказался от менее автономной позиции в крупном университете и выбрал место в небольшом государственном колледже, где предоставлялась большая поддержка исследователям в новых областях. Благодаря большей автономии в исследованиях, он смог получить больше удовлетворения от работы и контроля над ней.
Книга очень насыщена, ее можно подробно разобрать.

6 - Природа исцеляет - Флоренс Уильямс (5 звезд｜2025-05-10)

Оригинальное название: The Nature Fix: Why Nature Makes Us Happier, Healthier, and More Creative - Florence Williams

Кому подойдет эта книга

Тем, кто интересуется связью между природной средой, психическим здоровьем и когнитивными способностями.
Тем, кто проводит много времени в городе и в помещении и хочет понять, почему природа так важна.
Тем, кто любит нехудожественные произведения, сочетающие научные исследования с красивым повествованием.

Мои мысли

Большой лес! Прочитав половину, я действительно отправился в большой лес!
В этой книге много исследований о лесах и окружающей среде, а также о влиянии природы на когнитивные функции. Длительное пребывание в естественной среде улучшает концентрацию внимания, когнитивные способности и снижает депрессивные состояния. Леса — это нечто удивительное!
Нужно обязательно написать отдельную статью с рекомендацией этой книги. Стиль письма тоже захватывающий, написано очень хорошо, ничуть не скучно. И прекрасные описания природы, и научные исследования — все на высоте, изложено ясно и логично, убедительно как для разума, так и для чувств.
А еще есть история детских садов — все-таки скандинавские страны молодцы, они до сих пор сохраняют первозданную модель детских садов, где дети играют на природе, а не сидят в душных классах, изучая непонятно что.

7 - Тревожное поколение - Джонатан Хайдт (5 звезд｜2025-09-15)

Оригинальное название: The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness - Jonathan Haidt

Кому подойдет эта книга

Тем, кто интересуется психическим здоровьем подростков, влиянием социальных сетей и проблемами образования.
Родителям, учителям, а также всем, кто часто общается с подростками.
Тем, кто хочет более системно понять причины тревожности поколения Z.

Мои мысли

Отличная книга. Она рассказывает, как поколение Z из-за влияния социальных сетей стало более тревожным и подверженным депрессии, чем предыдущие поколения. Это влияние гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд, и выходит за рамки простого «бессмысленного времяпровождения в соцсетях». Стоит посвятить ей отдельную статью.
Современные подростки большую часть времени проводят в интернете и с мобильными телефонами, а время для личного общения и взаимодействия сокращается. Неизвестно, как это повлияет на их психическое здоровье — это может сказаться на их коммуникативных навыках, привести к большей изоляции, а также повлиять на близкие отношения и стили привязанности во взрослой жизни.
Четыре предложенные автором реформы также очень интересны: не давать детям смартфоны до старшей школы; запретить использование социальных сетей до 16 лет; ввести школы без мобильных телефонов; и предоставить детям больше свободы для нерегулируемых игр.

8 - Путь волка: Овладей искусством прямых продаж - Джордан Белфорт (5 звезд｜2025-11-27)

Оригинальное название: Way of the Wolf: Straight Line Selling: Master the Art of Persuasion, Influence, and Success - Jordan Belfort

Кому подойдет эта книга

Тем, кто хочет улучшить свои навыки продаж, убеждения и заключения сделок.
Тем, кто занимается продуктами, контентом, бизнесом и нуждается в понимании процесса принятия решений пользователями.
Тем, кто интересуется психологией продаж и практическими методологиями.

Мои мысли

Потрясающая книга! Автор не только мастер продаж, но и обладает первоклассным даром убеждения в письменной форме.
По истории этого автора снят одноименный фильм «Волк с Уолл-стрит», который очень хорош, но и книга тоже невероятно увлекательна.
Три десятки: клиент доверяет вашему продукту, доверяет вам и доверяет вашей компании. Если по всем трем пунктам набрать 10 баллов, клиент обязательно совершит покупку.
Некоторые пользователи не являются потенциальными клиентами. Не тратьте время на тех, кто заведомо не заинтересован.
Если потенциальный клиент находится на отметке 10 по шкале уверенности, это означает, что в данный момент он абсолютно уверен; если же на отметке 1, то он крайне не уверен. В сфере продаж уверенность в первую очередь относится к самому продукту — потенциальный клиент должен быть абсолютно уверен, что этот продукт имеет для него значение, удовлетворяет его потребности, избавляет от возможных проблем и стоит своих денег.

9 - Становление Леонардо - Майк Лэнкфорд (4 звезды｜2025-04-01)

Оригинальное название: Becoming Leonardo: An Exploded View of the Life of Leonardo da Vinci - Mike Lankford

Кому подойдет эта книга

Тем, кто интересуется личностью Леонардо да Винчи и деятелями Возрождения.
Тем, кто любит биографические произведения с литературным оттенком.
Тем, кто хочет легко прочитать небольшую биографию исторической личности с художественным уклоном.

Мои мысли

Это фанатская биография, основанная на исторических фактах, но с обильным художественным вымыслом, читается очень приятно.
Однако читателю следует воспринимать ее как художественное произведение, а не как строгую биографию, потому что многие детали, вероятно, целиком вымышлены. Как художественная книга, она весьма занимательна.

10 - Одинокий город - Оливия Лэнг (4 звезды｜2025-01-19)

Оригинальное название: The Lonely City: Adventures in the Art of Being Alone - Olivia Laing

Кому подойдет эта книга

Тем, кто интересуется одиночеством, городской жизнью и искусствоведческой критикой.
Тем, кто любит нехудожественные произведения в эссеистическом стиле.
Тем, кто переживает эмоциональную боль и хочет с помощью чтения осмыслить одиночество.

Мои мысли

Особый ракурс. Автор, путешествуя по городу и изучая произведения искусства, одновременно исцеляет свои собственные душевные раны и осмысляет феномен одиночества. В книге упоминаются как знакомые, так и незнакомые мне художники, и все они рассматриваются через призму одиночества. По сути, великие художники исцелялись от одиночества именно через творчество.
Это книга с уникальной перспективой: очень мало произведений напрямую описывают одиночество, а тем более рассматривают его с точки зрения искусствоведения.
Мне понравился этот отрывок:

В своих работах Фромм-Райхманн неоднократно поднимала проблему невозможности общения, отмечая, что даже самые одинокие пациенты неохотно затрагивают эту тему. Одно из ее клинических исследований касалось женщины, страдающей шизофренией, которая специально попросила встречи со своим психиатром, чтобы обсудить свое глубокое, отчаянное чувство одиночества. После нескольких безрезультатных попыток она наконец воскликнула: «Я не понимаю, почему люди считают ад местом жара и теплого пламени. Это не ад. Ад — это когда ты замерзаешь в глыбу льда в изоляции. Вот что я переживаю».

11 - Тонкое искусство пофигизма - Марк Мэнсон (4 звезды｜2025-02-23)

Оригинальное название: The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life - Mark Manson

Кому подойдет эта книга

Тем, кто хочет пересмотреть приоритеты в жизни и порядок ценностей.
Тем, кто интересуется методологиями личностного роста, но устал от пустых мотивационных книг.
Тем, кто хочет более искренне и прямо смотреть в лицо себе и реальности.

Мои мысли

Книга, в общем, неплохая, написана очень искренне. Однако многие взгляды и привычки автора настолько близки моим, что для меня она не принесла особо новых открытий, словно я читал свою собственную книгу. Но то, что эта книга годами остается бестселлером, рекомендована New York Times и занимает первые места в списках продаж, все же удивительно.
Суть книги не в том, чтобы «ни о чем не заботиться», а в том, чтобы направлять внимание и эмоции на действительно важные вещи. Автор оспаривает идею безудержного стремления к счастью, успеху и позитивным переживаниям, утверждая, что чем больше человек цепляется за эти вещи, тем легче он погружается в чувство нехватки и тревоги. Это скорее методологическая книга, помогающая пересмотреть и перестроить иерархию ценностей.
Страдание неизбежно, и попытка его избежать сама по себе является еще одним страданием. «Не заморачиваться» не равно «быть безразличным». Истинное «не заморачиваться» — это не апатия к миру, а смелость не тратить энергию на мелочи, тщеславие, внешнюю оценку и бессмысленные сравнения. Это означает готовность принимать непонимание, неудачи и быть не таким, как все, следуя своим ценностям. Это не значит научиться ни о чем не заботиться, а значит научиться вкладывать эмоции, внимание и жизнь только в то, что действительно важно.
Хотя мне она не принесла больших новых знаний или откровений, я все же очень рекомендую ее многим. Изложенные в ней идеи очень искренни и глубоки, это в основном методология, которая помогает людям прояснять свои мысли и регулярно сверяться с ней, чтобы корректировать свой курс.
Лично мне больше всего понравилась последняя глава, где автор сидит, предположительно, на краю какого-то африканского каньона, под ним — бездна. Он хотел испытать ощущение близости смерти, и все его чувства обострились в этом месте. Эти описания были просто великолепны. Именно это я считаю по-настоящему захватывающим и личным в книге — предыдущие части были скорее общими рассуждениями, а здесь появились моменты, которые вызывают отклик и заставляют сердце биться чаще.

12 - Ясное мышление - Шейн Пэрриш (4 звезды｜2025-01-04)

Оригинальное название: Clear Thinking: Turning Ordinary Moments into Extraordinary Results - Shane Parrish

Кому подойдет эта книга

Тем, кто хочет систематизировать свои ментальные модели, привычки принятия решений и поведенческие установки по умолчанию.
Тем, кто редко читает книги по когнитивным наукам и хочет сначала создать общую базу.
Тем, кто интересуется темами принятия решений, рационального мышления и когнитивных искажений.

Мои мысли

Когда я читал, был приятно удивлен: показалось, что это отличная книга, посвященная мышлению и ментальным моделям, и я подумал, что она соответствует моим ожиданиям, содержание довольно богатое, и после прочтения хотел поставить пять звезд. Однако затем на GoodReads я увидел несколько низких оценок и критических отзывов, в которых упоминались вещи, на которые я изначально не обратил внимания, и это показалось мне вполне обоснованным, поэтому я изменил свою оценку на четыре звезды.
Центральная тема этой книги: на самом деле траекторию жизни меняют не гениальные решения в судьбоносные моменты, а способность сделать паузу между «стимулом» и «реакцией» в обыденных ситуациях, не позволяя инстинктам, эмоциям, самолюбию и социальному давлению вести себя за собой. Автор утверждает, что большинство людей в повседневной жизни не мыслят, а находятся на «автопилоте».
Главный враг ясного мышления — не глупость, а «режимы по умолчанию». Эти режимы проистекают из биологических инстинктов, эволюции и социальной среды. Например, чтобы сохранить свой образ, люди подсознательно искажают факты, ищут оправдания и игнорируют плохие новости. Люди склонны к конформизму, а не к поиску лучших решений. Если все так делают, это дает ощущение безопасности, но «лучшие практики» часто представляют собой лишь средний уровень. Как только человек вырабатывает определенные привычки мышления или эмоциональные реакции, они становятся инерцией. Как только человек чувствует себя оскорбленным, униженным, под угрозой или в гневе, он мгновенно переключается с рассуждений на реакцию.
Автор считает, что преодолеть эти режимы по умолчанию нельзя одной лишь силой воли; для этого требуется «наращивание силы». В книге выделены четыре ключевые способности. Первая — это самоответственность, то есть прекратить жаловаться, искать оправдания и сосредоточиться на вопросе: «Что я могу сделать дальше?». Вторая — самопознание: знание своих сильных и слабых сторон, слепых зон и границ возможностей; не переоценивать себя и не объяснять мир ложными личными нарративами. Третья — самоконтроль, то есть способность нажать кнопку «пауза», когда нахлынут эмоции, и не принимать решения в момент наибольшего раздражения или желания немедленно ответить. Четвертая — самоуверенность: способность самостоятельно судить на основе фактов и рассуждений, даже когда информация неполна или внешнее одобрение отсутствует.
Теперь о недостатках: Вся книга посвящена мышлению и когнитивным моделям, а источники информации, вероятно, самые разнообразные: книги, блоги или твиты разных авторов, затем эти, безусловно, важные идеи были систематизированы и объединены в эту книгу о мышлении. Поэтому есть ощущение, что это книга из жанра self-help, замаскированная под научный труд, похожая на подход Навала, который стал популярен благодаря своим коротким твитам и написал «How to be rich without luck» — многие идеи не основаны на его личном опыте, поэтому они звучат как правильные, но общие фразы. Также не хватает данных и анализа конкретных случаев; это типичный self-help: куча правильных, но пустых слов, дополненных лишь несколькими примерами и их интерпретациями для подтверждения. После прочтения читатель может почувствовать себя хорошо, но реальная ценность такой книги, вероятно, невелика, и она забудется вскоре после прочтения.
В книге он пишет: «Большая часть информации, которую мы потребляем, существует в виде основных моментов, резюме и выдержек. Это иллюзия знания». — Возможно, он не заметил, что это относится и к нему самому. Думаю, в тот момент он не мыслил ясно (Clear Thinking).

На этом я пока завершаю делиться рекомендациями этих отличных книг.

23 апреля — Всемирный день книги. Желаю всем читать много и только хорошие книги. Стоит лишь погрузиться в чтение, и вы обнаружите, что это невероятно увлекательное занятие, способное принести новые знания, вдохновение, радость, а также обрести духовных спутников и созвучие душ. Это безграничный мир.

Пусть прекрасные книги всегда будут рядом с вами.

Могу ли я спать лучше за меньшее время? Самоэксперимент со сном. День 1

Fri, 11 Jul 2025 12:00:00 GMT

Я запускаю эксперимент со сном, цель которого — улучшить качество сна и уровень энергии, а также стать бодрее и активнее за счёт корректировки диеты и образа жизни.

I. Предыстория: Почему я решил экспериментировать со своим сном

"Весенняя сонливость, осенняя хандра, зимняя апатия, летняя дремота" — эта фраза будто написана специально для меня. Несмотря на то что я часто сплю по восемь-девять часов, а порой, когда чувствую себя неважно или подавленно, могу проспать и все десять-двенадцать, просыпаюсь я всё равно уставшим.

Я убеждён, что для поддержания высокой эффективности в работе и жизни главное не тайм-менеджмент, а управление энергией. Когда у тебя достаточно сил, ты делаешь всё с большим энтузиазмом, твоя продуктивность и работоспособность значительно возрастают, а чувство удовлетворения и достижения превосходит всё, что можно получить в состоянии низкого тонуса.

Недавний разговор с одной моей знакомой полностью разжёг во мне желание экспериментировать. Она — настоящая «суперженщина»: спит всего четыре часа в сутки, но при этом каждый день полна энергии, а голова у неё ясная круглый год. Общаясь с ней, я понял, что её диета и образ жизни сильно отличаются от моих.

Я же настоящий «фанат углеводов»: рис, макароны, фрукты — для меня источник счастья. Она же, напротив, ест углеводы очень редко. Думаю, именно это может быть корнем моей постоянной сонливости.

Ведь когда я учился, я не чувствовал такой усталости; спал в среднем по семь часов и был полон сил. Но последние годы у меня постоянное ощущение, что сколько ни спи, всё равно мало. Сон влияет на настроение и продуктивность, поэтому я надеюсь, что изменение диеты и образа жизни позволит мне поддерживать более высокий уровень энергии, улучшит качество сна и сделает отдых более полноценным. А ясный ум в часы бодрствования — это ключевой фактор для эффективности в работе и учёбе.

Несколько лет назад я прочитал много книг по управлению энергией, нейробиологии и питанию. Но книги, как известно, не панацея, а повседневные, годами формировавшиеся привычки сложно оценить со стороны. Долгое время я был уверен, что отношусь к тем людям с низким уровнем энергии, которым просто необходимо много спать.

Однако и я, и мама моей знакомой — люди одного типа: мы спим не так уж много, но с момента пробуждения и до отхода ко сну можем постоянно чем-то заниматься, и так из года в год. Гены определяют, сколько сна требуется человеку. Вот я и подумал: а вдруг у меня тоже есть «ген короткого сна»?

Даже если я не смогу спать по четыре часа в сутки, я всё равно смогу выяснить: сколько же сна мне на самом деле достаточно?

II. План эксперимента: Мои цели и задачи

Название эксперимента: Программа оптимизации эффективного сна
Основная цель: Не жертвуя здоровьем, улучшить качество сна и дневную продуктивность за счёт оптимизации диеты и образа жизни, а также определить оптимальную продолжительность сна для моего организма.
Ключевая гипотеза: Снижение потребления углеводов может стабилизировать уровень сахара в крови, повысить эффективность сна и, как следствие, естественным образом сократить общее время сна без ущерба для энергии.
Переменные первого этапа: Действие: Сократить потребление углеводов вдвое и подробно записывать ежедневный рацион. Контроль: Остальные привычки пока не менять, их можно будет корректировать постепенно.
Показатели измерения: Объективные: Общая продолжительность сна, оценка качества сна (по данным фитнес-часов, непрерывно отслеживающих состояние сна). Субъективные: Бодрость после пробуждения, уровень энергии в течение дня, степень тяги к углеводам.
Заявление о безопасности: Официально заявляю, что это исключительно личное исследование, которое ни в коем случае не будет проводиться в ущерб моему здоровью. В случае возникновения любых нежелательных реакций (таких как постоянная усталость, подавленное настроение, сильное нарушение концентрации внимания и т.д.), я немедленно скорректирую или прекращу эксперимент.

III. Дневник эксперимента. День 1: Неожиданные результаты первого дня

Исходные данные (до эксперимента)

Средний сон за этот месяц: ~9 часов

Дневное состояние: Частая сонливость, особенно во второй половине дня без кофеина.

Запись выполнения. День 1 | 2025-07-10

Запись о питании	Всего калорий/ккал	Всего углеводов/г	Продолжительность сна/ч	Самочувствие
2025-07-10 Тост, жареное яйцо, молоко, Yakult. Два варёных початка кукурузы, четыре баоцзы	730	102	5.5 ч	Потребление основных продуктов сокращено примерно на 50% по сравнению с обычным. Время бодрствования значительно увеличилось.

В этот день, когда обычно я уже спал, я провёл в бодрствовании ещё несколько часов. Такой моментальный эффект от сокращения углеводов в первый же день стал для меня полным сюрпризом и очень порадовал. Предстоит ещё проверить, насколько устойчивым и воспроизводимым будет этот результат в последующие дни.

IV. Руководство ВОЗ по потреблению углеводов

Углеводы, основной источник энергии (то есть калорий) в рационе многих людей, преимущественно содержатся в различных продуктах растительного происхождения. В процессе метаболизма углеводы превращаются в глюкозу, которая является главным «топливом» для мозга, а также других органов и тканей организма. Углеводы можно разделить на сахара (моно- и дисахариды), олигосахариды (короткоцепочечные углеводы) или полисахариды (то есть крахмалы).

Нам следует употреблять больше качественных углеводов. Что это такое? Это углеводы, которые перевариваются медленнее. Сахара, например, обычно считаются низкокачественными углеводами. А углеводы, богатые пищевыми волокнами, способны значительно замедлять их усвоение.

Доказано, что качественные углеводы оказывают значительное положительное влияние на здоровье, тогда как низкокачественные — отрицательное. Активное потребление пищевых волокон и продуктов, богатых качественными углеводами, таких как цельные злаки, фрукты, овощи и бобовые, по общему признанию, значительно улучшает состояние здоровья.

Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по потреблению углеводов для взрослых и детей (2023 год), для взрослых есть несколько настоятельных советов:

ВОЗ рекомендует, чтобы углеводы поступали преимущественно из цельных злаков, овощей, фруктов и бобовых (настоятельная рекомендация; применимо для всех лиц старше двух лет).
Взрослым ВОЗ советует ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов (настоятельная рекомендация).
Взрослым ВОЗ настоятельно рекомендует ежедневно получать не менее 25 граммов натуральных пищевых волокон из пищи (настоятельная рекомендация).

Что касается первого пункта, в руководстве также отмечается, что, согласно анализу одного исследования, общее потребление углеводов в определённом диапазоне, по-видимому, не противоречит здоровому питанию. Риск смертности снижается, когда потребление углеводов составляет примерно 40–70% от общего потребления энергии, по сравнению с более низкими (<40%) или более высокими (>70%) показателями.

По второму пункту: ежедневное потребление не менее 400 граммов овощей и фруктов — это минимальный уровень, который приносит значительную пользу для здоровья. Исследования показывают, что в диапазоне от 400 до 800 граммов в день снижается риск по всем показателям, кроме рака, причём чем больше потребление, тем выше польза. Данные по более высоким объёмам отсутствуют. Поэтому лучше всего, обеспечив минимальные 400 граммов фруктов и овощей в день, стараться есть их как можно больше.

Что касается третьего пункта: исследования показывают, что максимальная польза от ежедневного потребления не менее 25 граммов натуральных пищевых волокон достигается в диапазоне 25–29 г/день. В этом интервале эффективно снижается риск смертности от нескольких неинфекционных заболеваний.

Вы тоже можете использовать это руководство, чтобы улучшить свой ежедневный рацион, вести более здоровый образ жизни и повысить качество своей жизни.

Дальнейшие планы и размышления

В течение следующей недели я продолжу придерживаться базовой стратегии «уменьшения углеводов вдвое» и буду более детально записывать ежедневные изменения уровня энергии и особенности питания, чтобы выяснить, является ли полученный результат стабильным и воспроизводимым.

Чтобы сделать эксперимент более научным, мне необходимо более тщательно контролировать потребление питательных веществ. Исходя из моего базового метаболизма и уровня активности, моя ежедневная потребность в энергии составляет около 1800 ккал. Для удовлетворения базовых энергетических потребностей организму требуется минимум 130 г углеводов. Согласно международным рекомендациям по питанию, 45-65% энергии в рационе должно поступать из углеводов (это более ранний, широко распространённый диапазон). Для меня это означает 190-275 г в день, поэтому ограничение в районе 200 г/день будет безопасным и легко запоминающимся.

В целом, этот эксперимент направлен в первую очередь на изменение привычек, чтобы процесс не требовал слишком много силы воли и мог поддерживаться в долгосрочной перспективе. Надеюсь, что благодаря этому эксперименту я смогу найти такой образ жизни, диету и режим сна, которые позволят мне оставаться более энергичным, а также изучить другие безопасные и эффективные способы повышения жизненного тонуса.

Я буду продолжать записывать и делиться прогрессом, посмотрим, что произойдёт дальше.

Лучшее прощание: что нужно знать о старении и смерти

Thu, 22 May 2025 12:00:00 GMT

Те, кто читает эту статью, вероятно, еще очень далеки от старости и с трудом представляют себе настоящую жизнь в преклонном возрасте. Старение и смерть для них — что-то чужое и пугающее. Но человек смертен, и нам необходимо знать, что нас ждет, какие процессы и психологические состояния мы переживем, когда этот момент наступит. Что мы можем сделать, и как система здравоохранения может измениться в связи с этим? Только устранив неизвестность, мы сможем избавиться от страха.

В этом году (2024) я прочитал 100 книг, полностью выполнив свой годовой план по чтению. Прочитанные работы охватывают множество областей, таких как наука, медицина, психология, искусство, социальные науки, литература, инвестиции и трейдинг. Среди них немало по-настоящему выдающихся произведений, и, систематизировав их, я хотел бы дать несколько рекомендаций. Действительно много отличных книг, достойных прочтения. Чтобы список рекомендаций не был слишком длинным, мне пришлось выбирать самое лучшее из лучшего. Поэтому рекомендуемые ниже книги — это те, которым я поставил не менее четырех, а то и все пять звезд (из пяти возможных).

Эти книги расширили мой кругозор, обогатили знаниями и глубоко тронули душу, вызывая то радость, то печаль. Я буду перечитывать их в будущем, что показывает их значимость для меня и ценность этого списка рекомендаций.

Вот первая из них:

Лучшее прощание: что нужно знать о старении и смерти - Атул Гаванде

Оригинальное название: Being Mortal: Medicine and What Matters in the End - Atul Gawande

Эта книга, написанная Атулом Гаванде, профессором Гарвардской школы общественного здравоохранения и медицинского факультета США, прекрасно отвечает на многие распространенные вопросы о старении и смерти. В ней исследуются подходы современной медицины к этим явлениям, а также объясняется, почему современная медицина должна изменить свое отношение к лечению пожилых людей и почему цель «вылечить болезнь» не подходит для них. Автор также глубоко рассматривает такие важные темы, как дома престарелых, домашний уход и паллиативная помощь. Почему человек стареет и какие изменения старение приносит в различные части тела (например, сетчатка 60-летнего здорового человека получает лишь треть света по сравнению с молодым человеком)? Что лучше: домашний уход или дом престарелых? Как психологически принять и признать старение, обрести мужество встретить смерть? В чем смысл жизни? Какова цель паллиативной помощи и какие варианты выбора есть у пациента?

Книга не теряет своей научной ценности, но при этом полна гуманизма и сострадания. В ней приведено множество реальных случаев, включая личный опыт автора, пережившего смерть собственного отца. Она достойна прочтения каждым, включая медицинских работников. Ниже я приведу несколько моментов, которые произвели на меня особенно сильное впечатление.

Молодые люди легко говорят: «Когда я постарею и не смогу ходить или заболею неизлечимой болезнью, я сам закончу свою жизнь». Но будут ли они так думать, когда этот момент действительно наступит? В книге упоминается случай, когда один пациент когда-то сказал своему сыну, что ни за что не хочет умирать, обвешанный трубками, как мать его сына. Однако, когда он сам столкнулся с выбором серьезной операции, он проявил сильную волю к жизни. «Не сдавайтесь, — сказал он, — если есть хоть малейший шанс, вы должны дать мне попробовать».

Здоровый образ жизни, возможно, способен замедлить старение, но не может предотвратить его, как и многие болезни старости. Основная медицина не ориентирована на пожилых людей; врачи лишь лечат симптомы, а восстановление здоровья, жизненных сил и возвращение к полноценной жизни в основном зависят от самого пациента. Однако пожилые пациенты утрачивают достаточную способность к восстановлению. Можно ли применять те же методы лечения, когда те же симптомы появляются у пожилых людей? Практика показывает, что такие же методы лечения приносят пожилым пациентам больше страданий. В ответ на это медицинская практика, ориентированная на болезни пожилого возраста, развила гериатрию — область, которая не только фокусируется на самой болезни, но и на качестве жизни и психическом здоровье пациента. Это позволяет в значительной степени облегчить страдания пациентов, помочь пожилым людям жить лучше, снизить вероятность депрессии и риск потери трудоспособности. К сожалению, гериатрия до сих пор не получает широкого внимания и достаточной финансовой поддержки.

За время моего пребывания в Японии я глубоко осознал, что Япония, будучи страной с самым высоким уровнем старения населения на протяжении долгого времени, обладает уникальным опытом в решении проблем старения, которого нет у других стран. Например, дизайн дорожных знаков и светофоров, медленно движущиеся эскалаторы, безбарьерная среда без «мертвых зон», вагоны метро с умеренной температурой воздуха — все это обеспечивает пожилым людям безопасное и беспрепятственное передвижение. Развитие интернета также не оставляет пожилых людей в стороне: сохранены различные традиционные способы взаимодействия с государством и оплаты, например, широкое использование почты и наличных денег. Даже в арендованных квартирах можно заметить множество деталей, дружелюбных к пожилым людям, таких как поручни в ванных комнатах и туалетах, противоскользящее покрытие пола в ванной и дна ванны. Новогодние наборы с жареными креветками темпура (эби какиагэ), которые появляются в крупных супермаркетах и символизируют изогнутую спину старика, а также новогодняя лапша соба (тосикоси соба), — все это несет в себе прекрасный смысл пожелания долголетия. Эти детали, касающиеся всех аспектов жизни — от одежды и еды до жилья и транспорта, достойны изучения и заимствования любой другой страной.

Старение и смерть — это неизбежный финал, с которым мы все столкнемся. Полное понимание этих процессов дает нам больше мужества, позволяет не бояться будущего, но с большей уверенностью посвятить себя тому, чтобы реализовать себя сейчас, вдвойне ценить молодость и силы, которыми мы обладаем сегодня, а также проявлять больше понимания и заботы, когда наши родители и близкие вступают в пожилой возраст.

Путь трейдинга

Thu, 22 May 2025 12:00:00 GMT

Путь к тому, чтобы стать ведущим трейдером, — это процесс «постижения себя, мира и всего сущего». Вам предстоит битва не с рынком, а с самим собой, со своим внутренним миром.

В этом году (2024) мне удалось прочитать целых сто книг, тем самым полностью выполнив свой годовой читательский план. Прочитанные произведения охватывают множество областей, таких как наука, медицина, психология, искусство, социальные науки, литература, инвестиции и трейдинг. Среди них было немало выдающихся работ, поэтому, систематизировав прочитанное, я подготовил для вас небольшую подборку рекомендаций. Отличных и достойных прочтения книг действительно много, и чтобы список не был слишком длинным, мне пришлось отбирать самое-самое. Я выбирал только те, что, по моему мнению, заслуживают не менее четырёх, а то и все пять звёзд (из пяти).

Возможно, они расширили мой кругозор и углубили понимание, возможно, обогатили ценными знаниями, а может быть, глубоко тронули мою душу, вызвав радость или грусть. Эти книги я буду перечитывать и в будущем, что подчёркивает их значимость для меня и говорит о высоком качестве этого списка рекомендаций.

Вот книги номер три и четыре:

«Финансовые маги» — Джек Швагер

Оригинальное название: Market Wizards - Jack D. Schwager

«Новые финансовые маги» — Джек Швагер

Оригинальное название: The New Market Wizards - Jack D. Schwager

«Рыночные маги» и «Новые рыночные маги» — это два классических сборника интервью Джека Швагера, в которых задокументированы беседы со множеством ведущих трейдеров, управляющих хедж-фондами и другими финансовыми «гуру». Среди опрошенных трейдеров были люди с самыми разными характерами и стилями (некоторые специализировались на товарных фьючерсах, другие предпочитали валютный трейдинг или глобальные макростратегии, а кто-то преуспевал в количественной торговле), но одно объединяло их всех: каждый из них демонстрировал выдающиеся результаты.

Сам автор когда-то был трейдером, правда, не очень успешным (зато сейчас он — весьма преуспевающий писатель). Ему очень хотелось узнать секрет успеха лучших трейдеров, что и вдохновило его на создание этих двух классических сборников интервью. Здесь собраны как триумфальные моменты, так и горький опыт трейдеров.

Успехи некоторых трейдеров:

Monroe Trout: В течение пяти лет, за которые проводилось исследование, его средняя доходность составляла 67%, а максимальная просадка за весь период едва превышала 8%. Он был прибыльным в 87% месяцев. Соотношение доходности к риску у него было просто феноменальным — даже легендарный Пол Тюдор Джонс не смог приблизиться к его результатам.
Randy McKay: Опытный и проницательный трейдер валютных фьючерсов. За семь месяцев он превратил $2000 в $70 000, а к следующему году — в миллион долларов. Его послужной список насчитывает более 20 лет стабильной прибыльной торговли. По самым скромным подсчётам, совокупная прибыль исчисляется десятками миллионов долларов. Самый ранний счёт, открытый им в 1982 году с начальным капиталом в $10 000, принёс более $1 млн прибыли (за 20 лет).
Eckhardt: Математик, партнёр известного фьючерсного спекулянта Ричарда Денниса. За последние пять лет (до года интервью) управлял несколькими другими счетами со средней доходностью 62%. В 1987 году его доходность составила 234%, а в 1989 году был зафиксирован убыток в 7%. С 1987 года его среднегодовая доходность от собственной торговли превышала 60%, причём 1989 год был единственным убыточным.
Paul Tudor Jones: Известный управляющий Tudor Futures Fund, который даже во время обвала рынка в 1929 году за один месяц получил 62% доходности. Пять лет подряд он демонстрировал трёхзначную доходность при очень низких просадках. В сентябре 1984 года он запустил Tudor Futures Fund с капиталом в $1,5 млн. К концу октября 1988 года каждые $1000, инвестированные в этот фонд, стоили $17 482, а общий объём управляемых им средств вырос до $330 млн.
Bielfeldt: Трейдер из небольшого американского городка, который начинал с ограниченным капиталом всего в $1000, а теперь стал одним из крупнейших в мире трейдеров облигаций.
Martin S. Schwartz: Бывший фондовый аналитик, который за семь лет добился среднемесячной доходности в 25% (годовая доходность превысила 1400%), в основном торгуя акциями и индексными фьючерсами.

Неудачи некоторых трейдеров:

Bill Lipschutz: Валютный трейдер. Начал со счёта в $12 000, преимущественно торговал акциями, и за четыре-пять лет увеличил его до $250 000. В итоге за несколько дней он практически полностью лишился всех средств, поскольку продолжал шортить на самом дне медвежьего рынка, пока не был ликвидирован. После этого он больше никогда не торговал на собственных счетах, сосредоточившись на работе в крупных учреждениях и получая стабильный доход.
Eckhardt: Упомянутый ранее математик, который однажды за две сделки в течение пяти минут потерял более половины своего капитала, получив таким образом первый урок по управлению рисками.
Richard Dennis: Когда-то за десять лет превратил счёт в $30 000 в $80 млн, но в 1988 году потерял более 50% средств в управляемых им фондах.
Один трейдер за год заработал $27 млн на торговле спредами по меди, а затем почти всё потерял.

Моменты триумфа редки, а боль бесконечна... Не стану перечислять всё, ведь истории похожи: потери, и очень серьёзные.

Каковы основные качества ведущих трейдеров?

Как трейдер, уже достигший стабильной прибыльности, я, объединяя свой практический опыт с информацией из множества других книг и интервью, хотел бы поделиться своими мыслями и ощущениями о трейдинге. Это будет уже не просто рассказ об упомянутых двух книгах, а скорее рассуждения о том, что важно для трейдера.

Какими качествами обладают успешные ведущие трейдеры? А какие — «хомяки»? Следующие пункты помогут вам отличить на рынке мошенников, «хомяков» и игроков от настоящих выдающихся трейдеров.

Вот основные качества ведущих трейдеров:

1. Деньги для них — не самоцель. Для ведущих трейдеров торговля — это своего рода игра, где счёт ведётся в деньгах. Слишком сильная зацикленность на деньгах в этой игре лишь приведёт к их потере.

Настоящие «хомяки» слишком зациклены на деньгах: при малейшем убытке они не решаются закрыть позицию по стоп-лоссу, и тогда начинается долгий путь к возврату капитала, в результате чего небольшой убыток превращается в огромный. Они настолько привязаны к деньгам, что, едва открыв позицию, начинают мечтать и фантазировать о жизни после крупного заработка: о шикарных машинах, красивых женщинах и пьянящей роскоши. А затем, при появлении хоть небольшой прибыли или её незначительной просадке, они тут же фиксируют её, хватают крохи и убегают. Ведь если эта сделка не принесёт им баснословного богатства, то хотя бы не даст упустить «синицу в руках».

Настоящие ведущие трейдеры не воспринимают деньги как самоцель, они понимают, что это всего лишь игра с цифрами. Будь то сделка на $100 или на десятки миллионов, при одинаковом уровне риска их суть идентична. Истинные профессионалы сосредоточены на улучшении своих результатов в этой игре, поэтому они сохраняют полное хладнокровие.

2. Придают большое значение управлению рисками. Это то, что постоянно подчёркивают все инвестиционные гуру и ведущие трейдеры: что самое важное в инвестициях? Управление рисками, управление рисками, и, чёрт возьми, ещё раз управление рисками!

Настоящие «хомяки» никогда не управляют рисками, игнорируя законы вероятности. Они гонятся только за прибылью, мечтают о мгновенном обогащении, любят ставить всё на кон (All In), скупать «дешёвку», обожают ловить «дно» и искать возможности для стократного или тысячекратного роста. Сколько бы ты ни пытался поймать «дно», всегда найдётся ещё одно. Ты смотришь на прибыль, а рынок смотрит на твой капитал.

Истинные профессионалы знают, что не всегда будут правы: средний процент прибыльных сделок у ведущих трейдеров едва достигает 50%. Если не управлять рисками должным образом, рынок попросту поглотит ваш капитал. Ведущие трейдеры никогда не ставят на кон все средства и не пытаются ловить «дно». Они понимают, что рынок внушает благоговение, знают, что события типа «чёрного лебедя» обязательно произойдут, и их вероятность намного выше, чем представляют себе обычные люди. Поэтому каждая сделка тщательно просчитывается на предмет риска, и они никогда не идут на невыгодные сделки, где большой риск берётся ради небольшой прибыли.

3. Любят трейдинг.

Настоящие «хомяки» не любят торговать. Они наслаждаются лишь тратой денег, а не самим процессом. Поэтому они уделяют очень мало времени реальному изучению и исследованию трейдинга. Они не сосредоточены на самосовершенствовании, а лишь надеются, что мизерные вложения принесут огромную отдачу. Они не анализируют свои ошибки, не пытаются их понять, а занимаются трейдингом исключительно в надежде на быстрое обогащение. Эмоции «хомяков» колеблются вместе с рынком: они не торгуют, они просто играют в азартные игры.

Давайте уточним понятия: азартная игра — это система с отрицательным математическим ожиданием, где постоянное участие неизбежно приводит к потере денег. Трейдинг же — это система с положительным ожиданием, где последовательные действия приносят прибыль. При этом не имеет значения, торгуете ли вы акциями США, криптовалютами или различными финансовыми деривативами (опционными контрактами, фьючерсами, облигациями).

Ведущие трейдеры по-настоящему увлечены своим делом. Они работают усерднее, чем кто-либо другой. Помимо денежного вознаграждения, сам процесс торговли полон удовольствия и вызовов. Они знают, что между настоящей торговлей и азартными играми есть принципиальное отличие, поэтому не питают иллюзий о быстром обогащении, а сосредоточены на улучшении процессов, поддержании дисциплины и анализе собственных ошибок. Многие ведущие трейдеры проявляли интерес к миру бизнеса и финансов ещё в детстве.

4. Чрезвычайно сильная уверенность в себе. Истинно сильная уверенность приводит к отсутствию страха, а не к самоуверенности и нежеланию признавать ошибки.

У настоящих «хомяков» есть только страх и нет уверенности в себе. У них нет системы, нет дисциплины, они не уверены в своих суждениях. Прибыльные позиции они не удерживают, боясь упустить уже полученную прибыль. Убыточные же позиции упорно держат, потому что боятся честно признать свои ошибки, и в итоге небольшие убытки превращаются в огромные.

Истинные профессионалы уверены в своей системе, обладают абсолютной дисциплиной, сохраняют хладнокровие независимо от колебаний рынка. Они смело удерживают прибыльные позиции, позволяя прибыли расти, и решительно закрывают убыточные, устраняя крупные потери в зародыше. Настоящие ведущие трейдеры смело признают свои ошибки — это проявление их уверенности. Они знают, что только честное признание и исправление ошибок позволит им стать лучше.

5. Способны признавать ошибки. Ведущие трейдеры лучше других умеют анализировать свои ошибки и готовы своевременно их признавать. То, как вы справляетесь с неудачами, определяет, будете ли вы посредственным или великим.

Настоящие «хомяки» никогда не признают своих ошибок. Они считают, что всегда правы: «Если я заработал, я крутой трейдер, и Баффетт мне не конкурент. Если потерял деньги — я ещё круче, я стоимостный инвестор, идейный акционер, будущий Баффетт!» «Я всегда прав, я такой умный и способный, у меня есть образование и карьера, если я теряю деньги на бирже, значит, это рынок против меня». Заработав, «хомяки» хвастаются повсюду, приводя различные анализы и доказательства того, как умно они сделали то-то и то-то, чтобы получить прибыль. Потеряв же деньги, они замолкают, считая, что рано или поздно всё вырастет обратно. Истинные «хомяки» смело берут на себя ответственность за свою прибыль, но никогда — за свои убытки, всегда перекладывая вину на других.

«Хомякам» следует чётко понять: чем они занимаются — трейдингом или инвестированием? Те, кто пытается совместить оба подхода, в итоге не преуспевают ни в одном, оставаясь «хомяками», которые поставляют рынку капитал и ликвидность.

Истинные профессионалы знают: «Если я постоянно теряю деньги, значит, я точно ошибаюсь, и мне нужно найти способ исправить свои ошибки». Трейдер несёт 100% ответственности за свои торговые результаты, никогда не перекладывая вину на рынок или внешние обстоятельства. «Если я потерял много денег, значит, я вообще неквалифицированный трейдер. Если же я заработал, то это всего лишь рынок "подкормил", повезло». В каждой сделке я лишь стараюсь минимизировать потери или не потерять вовсе.

6. Ум — не главное. Среди ведущих трейдеров встречаются люди с самым разным бэкграундом: есть выходцы из финансовой сферы, но многие пришли из нефинансовых областей; есть люди с обычным образованием, а есть эксперты и профессора экономики. На самом деле, в трейдинге нет порога по IQ. Более того, слишком «умные» люди чаще становятся высокомерными, не желают признавать свои ошибки, что приводит к тяжёлым потерям. Ведущим трейдерам нужен не «ум», а мудрость.

Настоящие «хомяки» рассуждают так: «Трейдинг — это же просто: купил дёшево, продал дорого. Я такой высокообразованный, успешный в карьере, разве для такой простой вещи нужен особый ум? Если я теряю деньги, это точно рынок виноват, как я могу быть неправ?» «Упало — я покупаю на дно, ещё упало — ещё покупаю, продолжаю падать — я уже стоимостный инвестор. Немного выросло — я быстро убегаю, а потом выкладываю скриншот в соцсетях: "Смотрите, какой я крутой, как я заработал!"» Если выросло, говорят, что давно были в позиции; если упало, говорят, что давно вышли. А потом глубокой ночью молча плачут над своими убыточными позициями.

Истинные профессионалы рассуждают так: «Если бы торговля была такой простой, если бы её можно было освоить с помощью образования, то все деньги мира заработали бы вы». На самом деле, в трейдинге рынок беспощаден как к умным, так и к глупым, поэтому здесь нет никакой разницы. Для трейдинга нужен не острый ум, а мудрость, смирение и благоговение перед рынком. Ведущие трейдеры сохраняют полное спокойствие как при прибыли, так и при убытках, зная, что всё заработанное даёт рынок, и если не сохранять смирение, рынок это заберёт. Поэтому они, естественно, не хвастаются своими сделками каждый день.

Могут ли «хомяки» изменить свою судьбу, копируя сделки ведущих трейдеров? Нет.

Во-первых, у каждого свой торговый стиль, и невозможно долго придерживаться того, что не соответствует вашей личности. Во-вторых, поскольку вы не являетесь самим трейдером, вы не сможете идеально скопировать его действия на 100%: не зафиксируете убыток, не удержите прибыль, убежите при малейшем заработке. Вы не сможете открыть позицию в то же время и по той же цене; опоздание даже на час может значительно сократить потенциальную прибыль. Более того, трейдер с 50% выигрышных сделок и соотношением прибыли к убытку 2:1 уже считается отличным. Если вы не будете следовать каждой сделке, а лишь убыточным, то, потеряв деньги, вы просто решите, что у этого трейдера плохие навыки. «Хомяки» без собственной торговой стратегии и способности к независимому мышлению обречены на свою «хомячью» судьбу.

В чём заключается «большая картина» трейдинга? Существуют самые разные торговые стили, и каждый из них может создать торговую систему с положительным математическим ожиданием, а затем остаётся лишь её строгое исполнение. Фундаментальный анализ, технический анализ, их сочетание, Price Action, количественный трейдинг, арбитраж, долгосрочная торговля, краткосрочная торговля и так далее. Как показывают десятки интервью с ведущими трейдерами мира, любой из этих стилей может привести к вершине успеха.

У каждого из них есть долгосрочный выдающийся послужной список, включая ведущих менеджеров хедж-фондов. Важно найти свой собственный стиль и торговую модель, а затем — неуклонно следовать ей. Не стоит думать, что если чьё-то мнение не совпадает с вашим, то другой человек обязательно неправ. Два трейдера с разными стилями могут спорить по поводу одной и той же рыночной ситуации, но в итоге оба могут оказаться правы. Главное — найти свой собственный стиль.

Самое большое заблуждение обычных людей о трейдинге в том, что они считают его простым.

Как трейдер, уже достигший стабильной прибыльности, я могу с полной ответственностью заявить: существуют только ведущие трейдеры, посредственных трейдеров не бывает. Либо всё, либо ничего. Посредственный программист ещё может работать «кодером-CRUD-строителем», но посредственный трейдер — это «хомяк», который рано или поздно потеряет деньги. Чтобы стать ведущим трейдером, необходимо полностью погрузиться в процесс, проявить сильный интерес к трейдингу, способность к обучению, проницательность, а также сильную исполнительность. Нужны средства для проб и ошибок, финансовая подушка для жизни, и придётся приложить усилия, работая по «007» (без выходных) не менее трёх-пяти лет (три-пять лет — это для особо одарённых, в среднем требуется пять-восемь лет, многие видят значительные результаты только спустя более десяти лет). И даже тогда успех не гарантирован. Существует множество «хомяков», которые теряют деньги десятилетиями и всё ещё пытаются вернуть вложенное. Если у вас нет как минимум трёх лет «007»-времени, ресурсов, смелости, решимости и терпения, то можете попрощаться с путём трейдера.

Трейдера можно сравнить со спортсменом, музыкантом или художником: вы не можете стать ведущим спортсменом или музыкантом только благодаря упорству, и точно так же вам придётся смириться с тем, что вы не сможете стать ведущим трейдером только благодаря усилиям. Достижение высшего уровня в любой области требует схожего количества времени, пота, боли и борьбы. А проницательность и упорство человека определяют, как быстро он достигнет вершины, в то время как большинство даже не найдёт дорогу на гору.

Любой, кто пытается заниматься краткосрочной торговлей на рынке, должен понимать: ваши оппоненты — это усердные и талантливые ведущие трейдеры. Если вы не сможете их превзойти, ваши деньги попросту уйдут к ним.

Для всех остальных, кто не собирается становиться ведущим трейдером, у кого нет интереса к торговле и кто не хочет вкладывать огромные усилия в путь профессионального трейдера, а просто хочет легко получать среднюю рыночную доходность около 10-20% в год, лучший путь — не суетиться, а накапливать способности зарабатывать вне рынка. Можно изучать инвестиции, а затем регулярно инвестировать в фонды широкого рынка акций США. Через пять лет вы обнаружите, что превзошли большинство самонадеянных розничных «хомяков», огромное количество хедж-фондов[1] и различных ETF[2], а также 99% «посредственных трейдеров»[3].

[1] Многие хедж-фонды не выживают и трёх лет, особо успешные (с капиталом от сотен миллионов долларов и годовой доходностью от 50%) доступны в основном для внутренних сотрудников или крупных инвесторов по знакомству.

[2] Эксперименты показывают, что способности большинства людей выбирать акции хуже, чем у случайно выбирающих обезьян.

[3] Статистика показывает, что только 1% дей-трейдеров способны стабильно зарабатывать в течение года, а тех, кто стабильно прибылен более трёх лет, определённо ещё меньше.

Путь трейдинга

Путь к тому, чтобы стать ведущим трейдером, — это процесс «постижения себя, мира и всего сущеего». Вам предстоит битва не с рынком, а с самим собой, со своим внутренним миром.

«Постижение себя» — это честный самоанализ. Это значит честно взглянуть в лицо собственной жадности, страху и слабости, осознать свои истинные сильные стороны и недостатки. Если вы действительно ошиблись, то это ошибка, и никаких оправданий. Трейдинг просвечивает вашу человеческую природу и личность насквозь. Можете — значит, можете, нет — значит, нет. Смелость не устанавливать себе пределы — это мудрость, и смелость признавать свои недостатки — тоже мудрость. Это называется самопознанием.

«Дао Дэ Цзин», глава 33: «Знающий людей мудр, знающий себя просветлён».

«Постижение мира» — это благоговение перед рынком и перед риском. Рынок беспощаден, ему безразличны ваши позиции; перед лицом настоящих огромных кризисов все люди не более чем муравьи. Нужно благоговеть перед рынком, всегда оставаться скромным. Если проявите высокомерие или надменность, рынок быстро преподаст вам урок. Если вы не примете урок рынка, вас ждёт банкротство.

«Постижение всего сущего» — это использование людей как зеркала: видеть ежедневный поток жадности и страха на рынке, а также понимать, сколько мошенников процветает, напоминая себе, что если не быть скромным и честным, то ты ничем не отличаешься от этих миллионов «хомяков» и «игроков». «Постижение всего сущего» также означает способность видеть тысячу страданий людей в мире и отдавать обществу через благотворительность, делая мир немного лучше. Многие инвесторы и ведущие трейдеры одновременно являются выдающимися филантропами и педагогами. «Бедный сам совершенствуется, богатый помогает всем под небом», как Будда, спасая других и себя. Тот, кто делает всё только ради своей выгоды, не станет мастером.

«Постижение себя, мира и всего сущего» — это не только последовательный, но и взаимосвязанный, взаимодополняющий и взаимостимулирующий процесс, где одно без другого невозможно. Это и есть Путь ведущего трейдера, а технические приёмы не так важны. Поэтому ведущие трейдеры одновременно являются глубокими мыслителями, людьми, идущими по духовному пути, людьми, обладающими самопознанием.

Вот мои мысли и размышления о трейдинге. Эти две книги, безусловно, стоит перечитывать всем, кто интересуется. Все книги Джека Швагера очень хороши; хотя он и не был успешным трейдером, он стал весьма преуспевающим писателем, и найти путь, который любишь и который тебе подходит, — это очень мудрый выбор.

Не врождённый талант: IQ, целенаправленная практика и истина о креативности

Thu, 22 May 2025 12:00:00 GMT

Когнитивный учёный Скотт Барри Кауфман специализируется на изучении интеллекта, креативности и человеческого потенциала. В своей книге он исследует механизмы обучения, стремясь развенчать укоренившиеся, узкие представления общества об "IQ" и "таланте". Опираясь на собственный опыт, он дарит новые возможности и надежду тем, кого заклеймили "неспособными к обучению".

В этом году я прочитал 100 книг, что позволило успешно выполнить мой годовой план по чтению. Среди них были произведения из самых разных областей: наука, медицина, психология, искусство, социология, литература, инвестиции и трейдинг. Многие из них оказались по-настоящему выдающимися, поэтому я решил составить подборку рекомендаций. Достойных прочтения книг оказалось очень много, но чтобы список не стал слишком длинным, мне пришлось выбрать самое-самое лучшее. Ниже представлены только те, что я оценил как минимум на четыре, а то и на все пять звёзд (из пяти возможных).

Возможно, они расширили мой кругозор и углубили понимание, возможно, подарили массу ценных знаний, а может, просто глубоко тронули мою душу, вызвав радость или грусть. Все эти книги я обязательно перечитаю в будущем. Это доказывает их значимость для меня и подтверждает ценность этой подборки.

Это вторая рекомендация:

«Не врождённый талант: IQ, целенаправленная практика и истина о креативности - Скотт Барри Кауфман»

Оригинальное название: Ungifted: Intelligence Redefined - Scott Barry Kaufman

Кому будет полезна эта книга:

Тем, кто интересуется когнитивной наукой, психологией, педагогикой.
Тем, кто стремится к саморазвитию или хочет раскрыть свой потенциал.
Родителям и учителям, занимающимся специальным образованием или развитием множественных интеллектов.

Когда я впервые увидел название, подумал, что это очередная книга из серии "мотивация и личностный рост". Но, открыв её, обнаружил серьёзный труд по когнитивной науке. Многие читатели ставили низкие оценки из-за академического стиля книги, но мне он, напротив, очень понравился. Если вам по душе такой научный подход, чтение доставит настоящее удовольствие. Главное — высокая плотность качественной информации, обилие глубоких размышлений и научных доказательств.

Автор, Скотт Барри Кауфман, американский когнитивный учёный, специализируется на изучении интеллекта, креативности и человеческого потенциала. В своей книге он не только поднимает распространённую тему "как мы учимся", но и стремится опровергнуть устоявшиеся, узкие представления общества об "IQ" и "таланте". Опираясь на личный опыт, он дарит новые возможности и надежду тем, кого несправедливо заклеймили "неспособными к обучению" или "неполноценными".

Под сомнением: традиционные тесты IQ

Одним из главных достоинств книги является смелое оспаривание традиционных тестов на IQ. Кауфман приводит множество исследований и реальных примеров, демонстрируя, как люди, исключённые этими тестами из категории "высокоинтеллектуальных", достигали выдающихся успехов в самых разных областях. Сам он в детстве проходил тест на IQ, но из-за сильной тревожности и непривычной формы стандартизированного экзамена получил низкий балл, за что ему был присвоен ярлык "неспособного к обучению":

"Над каждым заданием я постоянно сомневался в себе. В каждом новом вопросе я видел несколько возможных ответов... Жаль, что этот тест не оценивал креативность. ...Так, одно-единственное тестирование, и моя судьба была предрешена."

Именно поэтому он как никто другой понимает положение детей, которых заклеймили "низким IQ" или "имеющими нарушения". Ведь тесты на IQ сосредоточены лишь на определённых аспектах, а многие другие способности не могут быть проявлены в традиционных тестах и экзаменах, их нельзя определить простым числом.

В более широком смысле, "интеллект" следует рассматривать как набор множественных способностей, а не как единую линейку. Помимо языковых, математических и логических способностей, интеллект должен включать в себя такие измерения, как искусство, музыка, пространственное восприятие, социальная коммуникация, креативность, разнообразие мышления, страсть, инициативность, настойчивость и многие другие. Все эти способности взаимосвязаны и влияют друг на друга.

Измерение интеллекта единственным баллом IQ не было первоначальной целью Бине. Просто Бине был далёк от академических кругов, его исследования не получили должного внимания и даже были неправильно истолкованы. Как сказал психолог развития Роберт Зиглер: "Поистине иронично, что люди так убеждены в том, что величайший вклад Бине заключался в упрощении интеллекта до одного числа — показателя IQ, тогда как повторяющейся темой в исследованиях Бине была именно выдающаяся многогранность интеллекта."

Бине и Симон изначально разработали "шкалу интеллекта Бине-Симона" с целью помочь образовательным учреждениям выявлять детей, которым могла потребоваться дополнительная поддержка в рамках обычной школьной системы. Однако во Франции того времени многие стремились лишь идентифицировать и "отсеять" "детей с интеллектуальными нарушениями", совершенно не желая улучшать методы обучения или помогать этим детям развиваться. Эта тенденция постепенно распространилась по всему миру.

Потенциал динамичен и развивается

Ещё одна важная мысль Кауфмана заключается в том, что потенциал — это не статичное понятие, а нечто, что постоянно меняется и растёт по мере практики и опыта.

Майкл Джордан не родился с умением прыгать со штрафной линии и забивать сверху; его выдающиеся способности и качества не были врождёнными. Генетический код предназначен не для формирования черт характера, а для синтеза белков. Мы не являемся ни результатом только наследственности, ни только воспитания. Окружающая среда и наши гены неразрывно связаны; каждая черта развивается во взаимодействии генов и среды. Природа и воспитание не противостоят друг другу, а дополняют.

"Великие достижения" — это результат комплексного взаимодействия множества факторов, включая развитие личных качеств, накопление жизненного опыта, возможности и случайности. А навыки, определяющие результаты тестов на IQ, — это лишь малая часть из множества элементов, способствующих великим свершениям.

Незначительные генетические преимущества могут многократно усиливаться в подходящей среде — это и есть эффект мультипликатора. Гены и среда взаимодействуют друг с другом: гены сами выбирают наиболее подходящую для себя среду, а среда, в свою очередь, усиливает или подавляет эти черты. "Великие достижения" не являются врождёнными; они требуют времени для развития. А тесты на IQ не могут ни определить, ни предсказать их.

Потенциал — это постоянно движущаяся цель. Чем больше мы чем-то занимаемся, тем больше растёт наш потенциал. Не существует настоящих "порогов IQ" ни в одной области, поэтому не ставьте себе ограничений, смело пробуйте новое. Dream big!

Как я уже однажды говорил:

Что касается "сожалений", всегда найдутся те, кто скажет: "Жалею, что сделал XXX, если бы тогда выбрал А, а не В, моя жизнь сейчас была бы совершенно другой". Но жизнь предлагает не один, а бесчисленное множество выборов. Несколько неправильных решений совершенно неважны; их можно постоянно корректировать, и в итоге всё равно произойдёт возврат к среднему значению. То, каким человеком вы в конечном итоге станете, будет не результатом удачи или ошибки, а вашим личным выбором.

Нейроразнообразие: инклюзивный взгляд на различия

Автор предлагает более инклюзивный взгляд на людей с расстройствами аутистического спектра (РАС), синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), дислексией и другими особенностями, подчёркивая, что они часто обладают уникальными преимуществами в определённых областях. Это полностью совпадает с современной концепцией нейроразнообразия (Neurodivercity), которая подчёркивает, что такие личностные особенности не являются дефектом, а должны рассматриваться как часть эволюции и многообразия человеческого выражения.

Различные нейрологические особенности могут проявляться в виде специфических преимуществ: например, люди с СДВГ могут обладать повышенной креативностью, люди с аутизмом — исключительной концентрацией или памятью в определённых областях, а люди с дислексией — уникальными способностями в зрительной сфере.

В детстве Скотту Барри Кауфману был поставлен диагноз "неспособность к обучению", но в глубине души он чувствовал, что его возможности этим не ограничиваются. Поэтому он с головой погрузился в изучение когнитивной науки о развитии человеческого потенциала, желая понять свой истинный предел и то, каких успехов он может достичь. Основная сюжетная линия всей книги проистекает из страданий автора, вызванных ярлыком "неспособности к обучению". Он стремился в одиночку разрушить стереотипы, связанные с этим ярлыком, бросить вызов и противостоять всей системе оценки IQ, в конечном итоге добившись успеха, превзошедшего все ожидания. Его цель — чтобы его опыт и результаты исследований стали источником вдохновения и поддержки для других.

Таким образом, эта книга одновременно научная и личная, полная глубоких размышлений и проникнутая гуманизмом, что делает её очень ценной для прочтения.

Кроме того, то, что я упомянул в тексте, — это лишь верхушка айсберга. В книге содержится гораздо больше ценного материала. Вы обнаружите, что многие выводы в ней совпадают с тем, что говорится в широко известных мотивационных книгах (по личностному росту), но здесь наконец-то с научной точки зрения объясняется, почему многие представления о личностном развитии обоснованны. Её можно считать научной библией для книг по личностному росту.

Выставка Моне в Токио: От борьбы с катарактой к бессмертным мазкам

Sun, 16 Feb 2025 19:29:55 GMT

На днях, буквально в последний момент, мне наконец удалось посетить долгожданную выставку Моне. Он — один из моих самых любимых художников и, безусловно, один из самых обожаемых импрессионистов.

Я подумал: если бы через несколько сотен лет столько же людей в художественном музее так искренне восхищались моими работами, я бы от счастья непременно распахнул крышку гроба.

Эта выставка «Кувшинок» Моне, ставшая самой масштабной в истории Японии, представила 64 подлинника. За исключением нескольких этюдов, все остальные работы были чрезвычайно значимыми. Около 50 из них прибыли из Музея Мармоттан-Моне в Париже и были выставлены вместе с полотнами из Национального музея западного искусства в Токио и других японских коллекций. Это было поистине захватывающее зрелище.

Хотя мне пришлось отстоять в очереди полтора часа, чтобы купить билет, эта выставка, безусловно, стала лучшей из тех, что я видел за последние годы. Я взял аудиогид, и хотя перед каждой картиной в залах толпилось множество людей, стоило мне надеть наушники, как я тут же погрузился в свой собственный мир, мир Моне.

Выставка была разделена на четыре зала и пять глав. Она неторопливо повествовала о пути Моне: от первоначального замысла цикла «Кувшинки» и создания пруда с ними до его борьбы с войной и катарактой. Я видел не просто произведения искусства, а целую историю души.

Мне понравились первые главы с их спокойствием и насыщенными цветами. Моне вложил много усилий в создание того самого пруда с кувшинками. Наблюдая за игрой света и тени, меняющейся каждый день на поверхности пруда, глядя на кувшинки, можно было почувствовать прохладу утра и тепло вечера, а также пламенные закаты. Это было сочетание умиротворения и богатства, грубости и тонкости одновременно.

Мне также пришлись по душе две последние главы, охватывающие поздний период творчества Моне. Это было время бессилия и боли из-за Первой мировой войны, а также страданий от катаракты. Картины и цвета становились более дикими и необузданными, но даже в этой дикости прослеживалось тонкое восприятие Моне жизни и красоты. Это была борьба с судьбой, это был траур по страждущим народам во время войны.

В поздние годы Моне постоянно страдал от проблем со зрением. В течение нескольких лет, когда он работал над картинами с изображением Японского моста, его катаракта прогрессировала. К 93 годам правый глаз Моне почти ослеп. После операции зрение немного восстановилось, но он по-прежнему видел с сильным желто-зеленым оттенком. Однако он продолжал творить.

«Когда певец теряет голос, он уходит на пенсию. Когда художнику делают операцию по удалению катаракты, он должен отказаться от живописи. Однако отказаться от живописи — это то, чего я ни за что не смогу сделать».

Мне особенно понравились картины с плакучими ивами. Несколько огромных полотен, написанных словно снизу вверх, без неба, где всё пространство картины занимают ивы. Их стволы, окрашенные в красный цвет, возвышаются в центре, простираясь от земли до самого верха, и выглядят очень эффектно. А потом — целые массивы плакучих ив. Это ощущение огромности, обрушивающееся на зрителя, будто выходит за рамки полотна, проникая прямо в его сердце.

Забавная история: Трое японцев посетили студию Моне и застали его за работой над картиной с плакучими ивами. Один из них, весьма заинтригованный, не удержался и спросил: «Такое контрастное сочетание красных стволов и зелёных листьев плакучих ив… неужели эти цвета верны?»

Моне ответил: «Знаете ли, мои старые картины, которые теперь считаются прекрасными по цвету, когда-то постоянно критиковали за странные оттенки. Поэтому, хотя эти цвета сейчас могут казаться вам странными, в один прекрасный день в будущем люди будут восхищаться: „Как же прекрасны эти цвета!“» Well, my old paintings which you now creates? as having beautiful colors used to be criticized by people as having strange colors. So although these colors may seems strange to you now, people in the future will come to see they are indeed really beautiful colors.

Через несколько лет после смерти Моне его работы из цикла «Кувшинки» были выставлены в музеях и глубоко тронули сердца зрителей.

Моне когда-то обустроил розовую аллею у пруда с кувшинками. Серия из трёх работ «Дом, вид из розария» стала последним циклом, над которым он работал при жизни. Как же прекрасно смешаны эти цвета! В верхнем левом углу едва различим дом — место, где он прожил более 40 лет.

Как же красиво отсюда смотрится!

«Рано или поздно всё, что я вижу, исказится и станет непонятным. Это невыносимо. Если я не смогу видеть природу так, как сейчас, я предпочту остаться слепым, сохранив в памяти красоту, которую я всегда видел».

С началом Первой мировой войны в 1914 году Моне полностью погрузился в создание монументальных произведений. Он говорил, что работа помогает отвлечься от печальных мыслей о тех временах. «Мне стыдно, — говорил он, — что я изучаю эти скромные цвета и формы, в то время как столько людей гибнет и страдает от мучений».

После окончания Первой мировой войны, в ноябре 1918 года, он написал своему старому другу, премьер-министру Жоржу Клемансо, и подарил ему две картины в ознаменование окончания войны.

Плакучие ивы служили символом скорби и поминовения. Моне представлял, как люди, смотря на эти работы, погружаются в спокойную медитацию, воображая себя окружёнными бесконечной водой, изображённой на полотне. На поверхности пруда отражаются плакучие ивы. Реальные части ив и их отражения в воде теряют границы, сливаясь воедино. Реальность и иллюзия объединяются в этом текучем микромире. В некотором смысле.

На другой картине с плакучими ивами нижняя часть ствола дерева и половина ивы, склонившаяся к воде, метафорически изображают человека, склонившего голову в плаче.

Большая часть вышеизложенного была записана на ходу, а некоторые наблюдения и впечатления я делал, стоя перед каждой картиной. Поскольку фотографировать разрешалось только в третьем зале (восемь работ), а записи от руки позволяют глубже погрузиться и запомнить увиденное, не отвлекаясь, к тому же выставочные залы спецэкспозиции находятся на первом и втором подземных этажах, где в самом низу даже нет мобильной связи — всё это способствовало полному погружению. Аудиогид же отделял меня от толпы, мгновенно переводя в режим глубокого погружения. Содержание аудиогида было превосходным, оно подняло впечатление от выставки на несколько уровней, поэтому настоятельно рекомендую брать его всем, кто пойдёт. Сама выставка не очень большая, но я провёл там более трёх часов.

Выставка в Токио уже завершилась, но позже она будет представлена в Киото, так что те, кто её пропустил, ещё имеют шанс посетить. Мне эта выставка очень понравилась; видно, что она была тщательно и профессионально организована на высочайшем уровне. В сувенирном магазине я не удержался и приобрёл несколько открыток и эксклюзивный каталог выставки. Общее качество и впечатления от этой выставки (за исключением огромного количества посетителей) были просто превосходными, поэтому я настоятельно рекомендую её.

Краткий обзор каталога можно посмотреть в моём твите-видео => x.com/Philo2022

Моё мировоззрение

Wed, 25 Dec 2024 18:19:46 GMT

У Альберта Эйнштейна есть книга «Моё мировоззрение», в которую вошли его письма, статьи и публичные выступления. Одна из статей носит то же название, что и книга. Мне тоже захотелось изложить своё мировоззрение.

Цель этой статьи — привести в порядок свои нынешние мысли, а также зафиксировать то, что для меня чрезвычайно важно. Это поможет мне в самоанализе и самодисциплине, станет напоминанием в трудные времена о том, что именно движет мной вперёд, каков мой путь. Надеюсь, это поможет мне не сбиться с пути, сохранить смелость и любопытство.

Хотя я ещё молода, я чувствую, что прошла уже долгий путь в своём ментальном и эмоциональном развитии. Я преодолевала горы и моря, видела неземную красоту, исследовала неизведанные земли, вкусила радость открытий, познала глубокое космическое одиночество, пережила боль, хлещущую душу, ощущала равнодушие и тепло толпы, и чувствовала тепло настоящих, душевных объятий. Долгое время мне казалось, что в моём молодом теле обитает несколько душ, и одна из них — душа мудрого старца, много повидавшего на своём веку. Я часто воспринимаю себя как отшельника, живущего в городе, как человека, идущего по духовному пути.

Если вдруг кто-то из читателей найдёт здесь отклик, ободрение или вдохновение, это будет прекрасно.

Политика

Я никогда не отождествляла себя с какой-либо страной или нацией. Я считаю себя гражданкой мира, или даже инопланетянкой. Я принадлежу природе, небу, океану и космосу.

С тех пор как себя помню, одиночество всегда было со мной, но я никогда не чувствовала себя одинокой. Я отстранена от толпы и коллективов, никогда не стремилась влиться в них и не интересуюсь никакими грандиозными нарративами. Мне нравится развлекать себя самой, я умею это делать и наслаждаюсь этим; я получаю удовольствие от открытий и нахожу радость во всём сущем. Я умею подмечать и перенимать лучшие качества других людей, будь то те, кто рядом, или далёкие маяки человечества, или искры света в исторических книгах. Я всегда многому учусь у самых разных людей.

С детства я глубоко осознавала свою удачу. Однажды днём в школьном классе я набросала на тетрадном листе десятки причин для благодарности. И самая большая моя удача — родиться в мирное время и относительно спокойном регионе. Однако как женщина, родившаяся в далёкой горной деревне, я не имела многого. Дошкольные годы я провела с бабушкой и дедушкой, живя в ритме природы — с восхода до заката. И хотя у меня было немного, даже меньше, чем у многих моих знакомых ровесников, я с детства была благодарна за всё, что имела, и чувствовала себя удовлетворённой.

В «Лунь юй» (Аналектах Конфуция) я прочитала слова: «Котомка еды, ковш воды, в бедной лачуге, другие не смогли бы вынести такой печали, но Хуэй не изменил своей радости». Я считаю, что и я такова.

Я выступаю за свободное развитие человека и против власти, ограничивающей законные свободы. Я поддерживаю свободу слова, выступаю против тоталитаризма и диктатуры. Люди имеют право свободно выражать свои политические взгляды и право быть свободными от страха.

Я считаю, что основная задача правительства — в рамках демократической конституции гарантировать права граждан, рационально использовать налоги под контролем граждан и работать на благо общества. Я мечтаю жить в обществе, где каждый может мирно трудиться и жить, где старики окружены заботой, а дети защищены. Конечно, в реальной жизни утопий не бывает, но можно стремиться к наилучшему балансу во всех аспектах. Разумеется, основой этого баланса является демократическая система правления, поскольку она способна к постоянной самокоррекции и улучшению. Авторитарные правительства лишены эффективных механизмов непрерывной самокоррекции, им не хватает сильных надзорных органов и подлинного разделения властей. Даже постоянно посягая на жизнь, собственность, безопасность и свободы граждан, они не имеют механизмов саморегуляции и торможения. Это создаёт серьёзные потенциальные угрозы безопасности. Чрезмерная власть в руках правительства — это не к добру.

Я не поддерживаю полную отмену смертной казни, но ещё больше против её злоупотребления, и в целом сохраняю нейтральную позицию. Хотя я и верю, что право на жизнь — это неотъемлемое право человека, и никто, включая правительство, не должен лишать другого жизни. Но, зная об истории некоторых особо опасных преступников с антисоциальным расстройством личности, я считаю, что налогоплательщики имеют право решать, не тратить ли значительные средства на содержание таких преступников, тем более что в случае побега они могут нанести огромный вред жизни и имуществу граждан. Однако смертная казнь должна быть строго ограничена и не должна применяться бездумно. За исключением таких крайне жестоких случаев с широким кругом пострадавших, в других ситуациях не следует легко лишать преступников жизни.

Я поддерживаю легализацию эвтаназии, но при строгих ограничениях. Предположим, если я неизлечимо заболею, я бы хотела иметь возможность достойно и сознательно уйти из этого мира, а не быть обречённой на бесконечные страдания на больничной койке. Однако страна или регион должны внедрять легализацию эвтаназии с осторожностью, исходя из уровня социального развития, гражданского самосознания и образования населения. Эвтаназия не должна быть предметом злоупотреблений.

Я поддерживаю легализацию однополых браков. Хотя я считаю брак устаревшим институтом, но если большинство людей в мире имеют право вступать в брак, то и сексуальные меньшинства должны обладать теми же правами. Кроме того, брачный договор, помимо общественно признанных отношений, даёт партнёрам право подписывать согласие на серьёзные операции, гарантирует и распределяет имущество согласно семейному праву, избавляя от необходимости нанимать адвокатов для сложной и длительной юридической процедуры. По крайней мере, на данный момент это остаётся удобным, быстрым и относительно выгодным вариантом.

Я против легализации проституции и торговли органами. Я знаю, что независимо от моей поддержки или противодействия, проституция не исчезнет, потому что такова человеческая природа. Но я против легализации проституции — это моя позиция. С одной стороны, проституция наносит неисчислимый физический и психологический вред тем, кто в ней участвует. Легализация проституции способствует расцвету сопутствующих теневых и криминальных индустрий и усугубляет торговлю людьми. Эти факты уже существуют в странах, где проституция легализована. С другой стороны, когда секс можно законно купить за деньги, это способствует дегуманизации человека, разрушает души некоторых людей, побуждая их к исключительно животным инстинктам и отказу от поиска и построения равноправных и любящих отношений. Это путь в никуда.

Я против войны и любых действий, её пропагандирующих, против войн, инициированных под любым предлогом. Война — это крайне жестокое явление, превосходящее человеческое воображение. Мир чрезвычайно ценен, но люди, живущие в мирное время, часто забывают об этом, поэтому история повторяется. Я считаю, что деление людей на категории по любому признаку является началом многих крупных злодеяний, включая войны, геноцид, этнические чистки и так далее. Я считаю, что действия по «чистке» так называемого «низшего населения» — это преступление.

Прочитав книгу «Невидимые женщины» (Invisible Women), множество фактов, перечисленных в ней, показали шокирующую реальность игнорирования и неравноправного обращения с правами женщин в различных регионах мира. Это дало мне понять, что положение женщин в реальном мире намного серьёзнее, чем я представляла себе ранее. Надеюсь, всё это будет постоянно напоминать мне на моём жизненном пути, что я могу что-то сделать для этого в пределах своих возможностей.

Я считаю, что людям нужна вера, будь то вера в религию, или вера в добро, красоту и истину, вера в справедливость. Люди без веры легко плывут по течению, становясь живыми мертвецами. Вера помогает людям найти путь, когда они растеряны; какой бы тёмной ни была обстановка, свет веры пронзает мрак и пелену, освещая нас и сопровождая вперёд.

Против любых форм иерархий пренебрежения

Многие люди выбирают школы, основываясь на «иерархии престижа учебных заведений», специальности — на «иерархии престижа дисциплин», а карьеру — на «иерархии престижа профессий». Какова их индивидуальность, каковы их интересы и страсти, каковы их ценности — всё это здесь совершенно неважно. Их жизнь, словно с момента рождения, была вставлена в шаблон, и каждый последующий день — это лишь игра по однотипному сценарию.

Издревле китайцы учились ради весьма прагматичных целей: лозунги призывали учиться ради славы и богатства, ради возвышения страны, а не ради удовлетворения любопытства. Стремления многих людей также шаблонны: дом, машина, партнёр, дети — и бесконечное соревнование.

Я не стремлюсь к такой однообразной жизни. Я хочу быть другой, и я не боюсь быть другой.

Я против любой формы высокомерия, включая, но не ограничиваясь, различные «иерархии пренебрежения», надменные позы превосходства, а также обвинения и моральный шантаж с так называемой «высоты морали». Будь снисходителен к другим, строг к себе. Мораль нужна для самоограничения, а не для того, чтобы требовать чего-то от других.

Дисклеймер: Всё, что я говорю, предназначено для самодисциплины. Я могу выражать сочувствие и понимание к людям и их поступкам в различных ситуациях, но не могу их всегда одобрять. Не одобрять не значит критиковать; это просто вопрос личных предпочтений, как говорится, «на вкус и цвет товарищей нет».

Мне не нравится смотреть на других снизу вверх или сверху вниз, и я не люблю, когда на меня смотрят так же. Я стремлюсь к абсолютному равенству личностей, независимо от расы, возраста, пола, сексуальной ориентации и так далее. Я уважаю каждого человека, воспринимая его как равного себе. Это не требует никаких предварительных условий, не нужно «зарабатывать моё уважение» — это моя настройка по умолчанию. Однако, если кто-то совершает нечто, что я глубоко презираю, он, вероятно, потеряет моё уважение. Личности остаются равными, но мне просто не нравится такой человек, и я не буду стремиться к общению или построению отношений.

Функция комментариев в социальных сетях создаёт у многих незрелых людей иллюзию, равносильную «оставлению отзыва после покупки товара». Мол, если я купил вещь, я могу написать отзыв; если я увидел эту информацию, я могу оценивать тебя как угодно и под любым углом. Суть комментариев (comments) должна заключаться в их роли инструмента для общения и обмена мнениями, а не быть отзывами (reviews), выражающими симпатии, антипатии или суждения.

Свобода и счастье

Принятие важных решений для меня не является трудной задачей, требующей долгих сомнений. Для меня самое важное — свобода, а затем радость, которая приходит вместе со свободой, и удовольствие от исследований и открытий. Я могу долго размышлять, выстраивая свою систему ценностей, затем быстро принимать решения и тратить много времени на их выполнение, потому что я знаю, какие принципы для меня наиболее важны.

Я предпочитаю сосредоточить большую часть своей энергии на себе, а не на других. Я выбираю тратить максимум энергии на размышления и действия, а не на нерешительность. Просто критиковать легко (в том числе с позиции морального превосходства), это всего лишь набор текста с приятным чувством собственного превосходства. Но по-настоящему делать трудные вещи — например, бросать вызов и реализовывать себя, создавать нечто выдающееся, расширять влияние и учреждать благотворительные фонды, оказывая реальную помощь людям — вот это сложно. И я определённо выберу именно эти трудные пути.

Я выберу уйти из несвободной среды, из отношений, в которых чувствую себя несвободной или некомфортно. Для меня свобода и счастье взаимосвязаны, они существуют и исчезают вместе. Для меня счастье без свободы — это не счастье, а свобода без счастья просто не существует.

Свобода включает в себя свободу мысли, а также экономическую независимость и личную свободу. Это свобода говорить «нет» всему, чего не хочешь делать.

Эмоционально я стала свободнее, чем была раньше. Когда-то я сопротивлялась грусти, считая её проявлением слабости. Пережив несколько эмоциональных взлётов и падений, погрузившись в длительную депрессию и достигнув самого дна, я глубоко осознала важность свободного течения эмоций. Будь то радость или печаль, необходимо признавать свои истинные чувства. Отрицание не заставит боль исчезнуть, а смелость признать — это тоже храбрость. Только после признания появляется возможность заживления ран.

Лично для меня простое увеличение продолжительности жизни не имеет смысла, потому что качество жизни на её последнем этапе (от нескольких лет до нескольких десятилетий) у любого человека довольно плачевно. Вместо того чтобы продлевать жизнь, следует больше думать о том, как повысить её качество.

Атмосфера радости действительно очень заразительна, это не глупое веселье, а ощущение, полное энергии и жизненной силы. Пожалуй, иногда и я, общаясь с людьми, бываю в таком очень оптимистичном состоянии. Радость — это тоже искусство жизни. Нужно уметь находить красоту в обыденном, быть полным любопытства, иметь чувство юмора, понимать красоту, быть искренним. Тогда можно считать себя маленьким художником.

Жизнь и удача, смысл упорства

После того как я прочитала слишком много биографий знаменитостей и историй успешных людей, я глубоко осознала важность исторического процесса, удачи и таланта для индивидуального успеха. Однако, если посмотреть с индивидуальной точки зрения, уровень усилий людей из этих историй великих личностей намного превосходит усилия обычных людей и их коллег. Да, есть слишком много людей, которым повезло больше, которые талантливее и усерднее тебя. Если ты будешь постоянно двигаться вперёд по этому пути, ты обязательно встретишь таких людей.

Переходя к моей собственной индивидуальной субъективной точке зрения, я могу контролировать своё время и свои действия. Я могу контролировать и изменять себя; у истории свой ход, а у меня своя субъективная активность. Я ещё раз подчёркиваю: это идея самодисциплины. Я не буду винить других за отсутствие усилий (это противоречило бы упомянутому ранее принципу равенства), но требую от себя не сводить достижения других людей просто к «удаче». Хотя для большинства это очень эффективное психологическое успокоительное, не стоит на этом останавливаться. Нужно видеть больше, чем это; если остановиться здесь, я никогда не продвинусь вперёд.

Удача — это рычаг, но важнее удачи — способность её обнаружить и ухватиться за неё. А ноль, умноженный на десять тысяч, всё равно будет нулём. Мне нужно отчаянно стараться, чтобы увеличить этот рычаг, чтобы удача сама пришла ко мне. Овладение рычагом — это ключ к контролю над своей судьбой, это не пассивное принятие, а активное изменение.

Если вероятность успеха в каком-либо деле составляет 10%, и предположить, что его выполнение не требует больших затрат, то вероятность успеха хотя бы один раз за 10 последовательных попыток составляет 65.13%. За 20 попыток вероятность успеха достигает 87.84%, а за 38 последовательных попыток — 98%.

Более того, люди очень хорошо учатся и растут на ошибках и неудачах, усваивая прошлый негативный опыт, а затем предпринимая следующую попытку. Вы обнаружите, что скорость вашего роста поразительна, и каждая вероятность успеха будет постоянно расти с накоплением опыта. Поэтому на самом деле количество попыток, необходимое для достижения 98% успеха, будет намного меньше первоначальной оценки.

В этом и заключается смысл упорства, а также смысл не давать неизвестным трудностям победить себя. К тому же, в мире есть много дел, где стоимость последовательных попыток очень мала. Главное — находить и активно искать настоящие возможности, а затем постоянно пробовать и проверять.

Жизнь — это игра для храбрых, и только отдавая все свои силы, можно получить всё.

Управление рисками

Управление рисками — это не только понятие из области инвестиций. Чтобы прожить хорошую жизнь, следует поставить управление рисками на первое место. Ошибаться не страшно, ошибки неизбежны для человека. Но необходимо создать хорошую систему познания и исполнения, чтобы исключить возможность жизненного «взрыва», после которого уже не подняться. События типа «чёрный лебедь» обязательно произойдут, и вероятность их возникновения гораздо выше, чем люди себе представляют. Событие, происходящее «раз в сто лет», не означает, что оно случается лишь раз в столетие, а то, что его вероятность составляет 1% каждый год.

По мере углубления понимания я постепенно осознавала, что многие вещи, которые я делала всегда, на самом деле были связаны с управлением рисками. Потому что я всегда стремилась к свободе, но на самом деле свобода и управление рисками — это схожие понятия. Низкий риск при высокой доходности — это своего рода свобода. Низкие затраты при высокой отдаче — это свобода. Низкий риск, низкая стоимость ошибок и высокая толерантность к ним — это свобода. Хороший настрой — это высокая толерантность к себе и другим, что можно считать эмоциональной свободой. Есть свобода делать то, что хочешь, и свобода не делать того, чего не хочешь.

Ранее упоминалось, что с точки зрения вероятности упорство имеет смысл, за исключением азартных игр. Например, вероятность успеха при покупке лотерейного билета намного меньше 1% и не увеличивается с опытом. Это игра с отрицательным математическим ожиданием, и при достаточно большом количестве попыток банкротство неизбежно.

Эффективное управление личными, семейными и наследственными рисками — это, по сути, проявление любви. Управление рисками для близких не означает содержание их в тепличных условиях, а подразумевает системную профилактику, включая регулярные медицинские осмотры, частое общение в повседневной жизни, грамотное управление и распределение имущества, своевременное и раннее выявление проблем, а не сожаления, когда уже ничего нельзя исправить.

О близких отношениях и истинной любви

Современные люди, вероятно, переоценивают ценность любви и недооценивают силу и целительный эффект, которые может принести хорошая любовь.

Я считаю, что порядок силы/целительного эффекта/счастья, которые могут принести различные состояния отношений, таков:

Исключительно хорошая любовь > Самодостаточное одиночество >> Обычные близкие отношения >> Плохие близкие отношения

Я не могу дать точного определения любви, но я уверена, что настоящая любовь — это определённо не шаблон, не какая-то схема, не список из десятков пунктов, и не выполнение этого списка равносильно истинной любви. Настоящая любовь должна быть чем-то таким, что до того, как ты её по-настоящему встретишь, ты совершенно не можешь представить, как она выглядит или какую форму принимает, совершенно не можешь представить, какой опыт она тебе принесёт. Пока ты не встретишь её, ты понимаешь, что это нечто совершенно особенное, но, перелистав словари и всевозможные книги, просмотрев все интервью на эту тему, ты не можешь толком описать свои ощущения. Ты можешь лишь с трепетом временно определить это как «любовь». Со временем твоё отношение к этому определению меняется от беспокойства к постепенной уверенности, и, наконец, оно становится непоколебимым.

Хорошая любовь должна не только затрагивать твои эмоции, но и служить отличным ментальным успокоительным. В этом смысле, я, вероятно, очень люблю читать, размышлять, проводить исследования, рисовать и фотографировать.

Хотя «открытые отношения» (Open Relationship) кажутся интересными, я всё же больше всего стремлюсь к долгосрочным моногамным отношениям, где после многих лет совместной жизни в глазах всё ещё будут звёзды, когда смотришь на партнёра, и невольно появляется улыбка, когда упоминаешь его другим. И хотя в мирском понимании ты, возможно, не самый выдающийся, но определённо очень хороший человек, и в моих глазах — самое особенное существо. На небе так много звёзд, но я влюблена только в одну.

А ещё я считаю, что лишь очень немногие люди в мире, обладающие исключительно высоким интеллектом и эмоциональным интеллектом, способны любить многих одновременно и ловко справляться с отношениями. Будь то открытые отношения или полиамория, это чрезвычайно сложно. Все остальные, скорее всего, под таким предлогом просто ходят на свидания ради секса, а если в браке предлагают «открытость», то, вероятно, уже изменили.

Самое ценное в мире — это искреннее сердце, а самое редкое среди искренних сердец — это детская чистота, способная заглянуть в душу другого.

Почему истинная любовь так редка? Во многом потому, что трудно найти искреннее сердце. Сначала должна быть искренность, а затем любовь. У кого-то есть искренность, но нет любви; у кого-то есть любовь, но не хватает искренности. Только когда обе эти составляющие объединены, можно достичь состояния истинной любви. Ты должен быть искренним, и ещё — обаятельным. Тогда ты будешь по-настоящему прекрасен.

Что я ценю больше всего

Меня не привлекают люди со слабым внутренним миром. Мне нравятся сильные духом личности, обладающие неиссякаемой жизненной силой, хорошим вкусом, не высокомерные и не закомплексованные, выдающиеся, но не кичащиеся своим превосходством, добрые и неагрессивные, с некоторыми особыми, отличающимися от обычных чертами. У них неутомимое любопытство, грандиозное видение и искренняя преданность делу, которое они любят.

И ещё очень важный момент: честность по отношению к себе и другим.

Больше всего я восхищаюсь своим «идеальным Я». Я думаю, что соответствую всему вышеперечисленному примерно на 85%, что также показывает, что я действительно люблю себя. Мне всё равно, оценивают меня другие или нет, и как они меня оценивают; это не поколеблет моего положения в моём собственном внутреннем мире. Независимо от правильности или неправильности какого-либо конкретного поступка, можно сказать, что это фундамент уверенности в себе как личности. Все остальные способы действия и стили строятся на этой основе.

Человек видит только то, что хочет видеть, а не реальный мир; каждый подвержен влиянию своих предубеждений.

Но я хочу быть просто милым человеком, потому что милые люди видят и мир милым.

Качества человека, которые я ценю больше всего: смелость, доброта, искренность.

Я думаю, важный признак личностного роста — это способность по-настоящему осознать существование Другого. Осознать, что ты не центр мира, что никто не обязан постоянно удовлетворять твои потребности, и никто не обязан любить или одобрять тебя. Я забочусь о близких не для того, чтобы получить их симпатию, а потому что они важны для меня, я беспокоюсь об их проблемах и желаю им счастья.

Моя главная цель в учёбе и самосовершенствовании — не получить восхищение и одобрение других, а потому что учёба и рост приносят радость. Даже если человек идеален, силён и почти без недостатков, другие всё равно имеют право его не любить, иначе это приведёт к пассивному контролю. Необходимо осознать существование Другого: все равны, и у каждого свои потребности. Каждый человек проходит через этот этап роста, и тогда большая часть проблем исчезает.

Ценности — это эстетический стандарт

Совпадение эстетических вкусов важнее совпадения интересов, и оно лучше разделяет людей; люди группируются по эстетике. Эстетика в широком смысле включает в себя не только мнение о том, «красиво ли конкретное произведение», но и твоё отношение к абстрактным вещам, ценностям и т.д., что проявляется в твоём согласии или несогласии с этими взглядами.

По сравнению с совпадением мировоззрения, ценностей и взглядов на жизнь, эстетическое совпадение — это более высокий уровень абстракции. Возможно, человек ещё не знаком с каким-либо предметом, но если у него уже есть свои эстетические стандарты, то когда он впервые узнает об этом предмете, у него сформируется собственное ценностное суждение. Люди с совпадающими эстетическими вкусами придут к схожим ценностным суждениям.

Совпадение интересов, однако, не всегда гарантирует дружбу, потому что у людей может быть много противоречий, и рано или поздно их пути разойдутся.

Но при совпадении эстетических вкусов, если А делится с Б тем, что А считает красивым, Б также в определённой степени может почувствовать и понять красоту этого предмета, и им не обязательно иметь одинаковые интересы. Они, по сути, встретились на перекрёстке и идут по одной дороге.

Стиль речи человека также может отражать его эстетику. Одни пишут как поэты и художники, выражаясь искренне и мило, в то время как другие используют такой грязный язык, что заставляет сомневаться, человеческая ли это речь. Если стиль выражения в онлайн-анонимности и в офлайне относительно совпадает, то это можно считать единством слова и дела, и такой человек относительно надёжен. Если же в онлайн-анонимности человек использует грязный язык и ведёт себя отвратительно, то независимо от его офлайн-статуса, хочется держаться от него подальше.

На мой взгляд, самое важное качество, которым должен обладать выдающийся творец, — это сверхъестественная чувствительность и сердце, способное находить истину, добро и красоту. Всё остальное, будь то желание выражать себя, креативность или эстетический вкус, — это не мистика, а лишь технические аспекты, которые можно изучать и развивать. Но первое не достигается одним лишь усилием. Если вы считаете творчество мистикой, то это только потому, что вы не до конца понимаете, что такое творчество.

Я чувствую, что моя жизнь — это путешествие в поисках красоты: прекрасных окончательных теорий, прекрасных личностей, красивых пейзажей, вкусной еды... Красоты, заключённой в мгновении и вечности, в обыденном и великом, в реальности и иллюзии, в добре и зле, в покорности и сопротивлении. Если я временно не нахожу её, то сама себя шлифую и создаю свои произведения. Я наблюдатель, ценитель и творец.

Позднее я случайно прочла похожие слова от Чжу Гуанцяня:

Жизнь сама по себе есть искусство в более широком смысле. История жизни каждого человека — это его собственное произведение. Это произведение может быть искусством, а может и не быть, точно так же, как из одного и того же необработанного камня один человек может высечь великую статую, а другой не сможет придать ему формы. Разница лишь в природе и воспитании. Тот, кто знает, как жить, — художник, и его жизнь — произведение искусства. — Чжу Гуанцянь, «О красоте»

Я — дерево

Состояние «бесполезности» — самое свободное: я ни от кого ничего не требую и никто ничего не требует от меня. Мне очень-очень нравится «Свободное и праздное странствие» Чжуан-цзы. Я всегда говорила, что хочу быть деревом, и вот именно таким деревом: бесполезным деревом, свободным и непринуждённым деревом, деревом, которое растёт по своему желанию, никем не тревожимое.

Ныне у тебя есть большое дерево, и ты беспокоишься о его бесполезности. Почему бы не посадить его в стране Небытия, в бескрайней пустыне, бесцельно блуждать рядом, свободно отдыхать и лежать под ним? Его не срубят топором, никто не причинит ему вреда; оно ни на что не годится, так откуда же взяться бедам?

Конечно, на физическом уровне я, безусловно, сродни растениям: в солнечные дни моё настроение сияет, а без солнца легко впадаю в меланхолию.

Мне также очень нравится вот этот кипарис из «Уолдена»:

Я прочитал в «Гюлистане» Саади, древнего персидского поэта: «Они спросили мудреца: „Всевышний Аллах создал множество благородных деревьев, все они высоки и пышны, но только кипарис, который никогда не приносит плодов, называется деревом свободы. В чём тут секрет?“ Мудрец ответил: „У каждого дерева есть своё время цветения и плодоношения, когда его ветви густы и листья пышны, а затем оно увядает и опадает. Кипарис чужд этим двум состояниям, он всегда зелен и пышен, и это свойство свободного человека, или того, кто не скован религиозными узами: не позволяй своему сердцу привязываться к преходящим и изменчивым вещам. Ибо даже если род халифов исчезнет, Тигр всё равно будет течь через Багдад. Если ты богат, будь щедр, как финиковая пальма; если у тебя нет лишних средств, чтобы отдать, будь свободен, как кипарис.“» — «Уолден»

Моё мировоззрение

В заключение, возвращаясь к теме, приведу слова Эйнштейна из его книги «Моё мировоззрение»:

Стремление к истине, добру и красоте всегда освещало мой путь и давало мне смелость с радостью встречать жизнь. Без дружбы единомышленников, без занятия исследованием объективного мира, того мира, который вечно недосягаем в области искусства и научных исследований, жизнь для меня не имела бы смысла. С детства я пренебрегал теми пошлыми целями, к которым стремятся люди: имуществом, внешним успехом и роскошными удовольствиями.

Я также хочу сделать это своим путеводным девизом.

В бедности — совершенствуй себя, в достатке — помогай миру.

Я знаю, что не могу всесторонне выразить «моё мировоззрение». Возможно, в будущем я буду его дорабатывать, но общая рамка, представленная сейчас, не изменится. Это будет моим духовным фундаментом, освещающим мой путь вперёд. Я знаю, что с этими мыслями, сопровождающими меня, я никогда не буду по-настоящему одинока, независимо от того, есть ли у меня попутчики.

Послесловие

Когда я писала эту статью, мои часы несколько раз предупреждали о чрезмерно высоком пульсе. Я всегда такая: когда чем-то увлечена, полностью погружаюсь, забывая о времени и месте. Днём в Рождество, за залитым солнцем столом, я писала этот текст с рассвета до заката. Солнце опускалось за Фудзияму, наступала ночь, и постепенно загорались огни в многочисленных жилых районах. Небо постепенно темнело, но огонь в моём сердце горел ровно, излучая твёрдый, мягкий и не слепящий свет.

Поездка на остров Ламма

Thu, 19 Sep 2024 11:19:46 GMT

Эта поездка была совершенно незапланированной, но обернулась незабываемыми воспоминаниями.

Выбравшись из центра Гонконга, оставив позади суету, невыносимую жару и давящие, нависающие над головой небоскребы, мы сели на старинный двухпалубный паром, который отходил от пирса Абердин. Этот маршрут порекомендовала Aqua. Поездка на пароме оказалась удивительно приятной: со всех сторон обдувал свежий ветер, было прохладно, и открывался беспрепятственный вид на морские просторы, в отличие от современных судов, где приходится смотреть через мутные стекла.

Высадившись на уникальном острове Ламма, мы по подробным указаниям добрались до дома Aqua. Это был очаровательный, изящный двухэтажный домик в сине-белых тонах, окруженный у входа пышной зеленью. Внутри оказалось очень уютно, дом был полностью обставлен, много книг (хотя мои читательские вкусы не совсем совпадали), и множество интересных мелочей и предметов мебели. Сразу стало ясно, что хозяйка умеет наслаждаться жизнью. Aqua была очень гостеприимной, внимательной и заботливой, подробно рассказала о маршрутах для прогулок по острову. Мы также поприветствовали её соседку-француженку и погладили её большую собаку.

В двадцати минутах ходьбы от Сок Кву Ван находится пляж Ло Со Шинг, где можно наблюдать идеальный закат. Там очень малолюдно, пляж чистый, а виды просто захватывающие. Пожалуй, это самый красивый пляж, который я когда-либо видел.

На следующий день мы отправились в почти двух с половиной часовой поход по острову, час из которого занял подъем на вершину горы. По пути было очень утомительно из-за палящего летнего солнца, но усталость быстро забылась, когда мы увидели самый потрясающий вид, который я когда-либо видел в своей недолгой жизни. Какой же это идеальный остров!

Кстати, перед тем как отправиться в поход, Aqua целый час занималась йогой в гостиной, а потом пила чай, мечтала и грелась на солнце на балконе у входа, в компании соседской большой собаки, окруженная зеленью. Это были по-настоящему безмятежные и прекрасные выходные! Такие люди, которые так умеют наслаждаться жизнью, непременно должны быть замечательными.

Вечером мы снова отправились на пляж Ло Со Шинг, болтая по дороге с Aqua. По пути она непринужденно общалась со старыми знакомыми на кантонском и английском языках, и даже знала по именам каждую собаку, которую мы встречали. Мы болтали, плескались в воде, наблюдали закат на пляже и узнали друг о друге много нового. Aqua оказалась очень интересной и талантливой девушкой: она занимается литературоведением в одном из университетов Гонконга, переехала на остров из центра города три года назад, а в прошлом месяце целый месяц жила в Париже, наблюдая за Олимпийскими играми. Позже мы вместе готовили: я приготовил свое фирменное блюдо – тушеную курицу с рисом (黄焖鸡米饭), а она – жареные яйца с луком-пореем. Это был очередной очень вкусный и сытный ужин. Мы много о чем говорили, наслаждались беседой и я был очень рад познакомиться с такой замечательной новой подругой.

Вся поездка прошла великолепно, каждая деталь была продумана и заботливо организована. Красота и спокойствие острова, а также уют дома Aqua, создают ощущение теплого домашнего очага вдали от городской суеты. Помимо простого путешествия, это место идеально подходит для тех, кто ищет уединения на некоторое время, чтобы отдохнуть душой, помедитировать, поучиться, почитать, заняться исследованиями или писательством. Это прекрасное место для полного расслабления тела и ума. Aqua — очень хороший человек, ей можно доверять.

В общем, это было по-настоящему незабываемое путешествие. Пейзажи, люди, которых я встретил, погода и вкусная еда – все это было неотъемлемой частью этого приключения. Я очень рад, что мне довелось пережить такой опыт.

Размышления об успехе и провале

Wed, 18 Sep 2024 15:02:52 GMT

Вне нарратива успеха

В моём словаре нет таких слов, как «успех» и «неудача». Я не использую их для оценки себя или других. Для меня люди делятся лишь на красивых и некрасивых (в эстетическом смысле).

Мне никогда не были важны мои оценки на экзаменах. Как бы хорошо или плохо я ни сдавал, это не вызывало у меня ни бурной радости, ни огорчения. Я не верю, что какой-то листок с цифрами может меня определить. Мне также всё равно, лучше ли чужая работа моей или больше ли кто-то зарабатывает. Похвала или критика со стороны других людей практически не влияют на моё самовосприятие. На самом деле, сколько себя помню, моё внутреннее я, моё чувство собственного достоинства всегда было довольно стабильным и не зависело от внешних оценок.

С детства у меня была привычка время от времени спрашивать у одноклассников и друзей, какое у них сложилось обо мне впечатление и мнение. Но делал я это не для того, чтобы поколебать свою самооценку, а просто для сбора информации: чтобы понять, какую проекцию и какие волны я создаю в этом мире, и сравнить это со своим внутренним представлением о себе. Если внешняя оценка и самооценка сильно расходятся, значит, что-то определённо не так — возможно, это крайняя степень самонадеянности или, наоборот, глубокой неуверенности в себе, и тогда нужно что-то менять. Если же расхождения невелики, то это очень здоровое состояние, свидетельствующее о внутреннем покое и гармонии с собой.

Большую часть своей жизни я пребываю именно в таком здоровом и спокойном состоянии. Что же касается того, успешно ли сделано что-то или провалено, я так не мыслю и не определяю. Если постоянно использовать такие слова, человек лишь погрузится в нарратив успеха и будет вынужден постоянно что-то доказывать себе и другим. Я хочу выйти за рамки этих критериев оценки, создать собственные весы, которые помогут мне как наблюдать и понимать себя, так и смотреть на других под множеством углов.

Постановка и решение проблем

Как действовать, отойдя от нарратива успеха?

Для меня главное — ставить вопросы и находить на них ответы. А «проблемы» можно разделить на два типа: «проблемы, которые стоит решать» и «проблемы, которые не стоит решать». В свою очередь, «решение проблем» тоже делится на два вида: «уже решённые проблемы» и «ещё не решённые проблемы». Прежде всего, нужно чётко определить, какие проблемы для меня самые важные, какие стоят того, чтобы тратить на них время и энергию.

Затем — решение проблем. Если какая-то проблема действительно важна и стоит моего внимания, то нужно просто действовать, причём с одной-единственной целью: решить её. Всё остальное, что не связано с её решением, не имеет значения. Например, если я хочу решить проблему свободы, то какая-то оценка на экзамене, работа в крупной корпорации, брак, рождение детей, жизнь в родной стране и так далее — всё это ни на йоту не поможет в решении вопроса о свободе. Значит, для меня эти вещи абсолютно не важны. Потратить хоть секунду времени или хоть малейшую эмоцию на них — это пустая трата моей жизни. Поэтому я просто не стану этого делать и даже думать об этом не буду.

У одной и той же проблемы может быть бесчисленное множество решений. Главное — найти то, которое действительно сработает и подойдёт именно тебе.

Правильная постановка вопроса

Если какая-то проблема никак не поддаётся решению, стоит пересмотреть её: а. Действительно ли эту проблему можно решить? Или она по своей сути неразрешима? б. Стоит ли эта проблема таких затрат времени, сил и эмоций? Или, может быть, лучше вернуться к истокам, переформулировать вопрос и двигаться дальше?

Если это «а»: Многие страдают от того, что цепляются за неразрешимые проблемы. Они хотят их решить, но на самом деле решения нет. Например, кто-то всегда пытается решить проблему смерти, не принимая неизбежного факта, что все мы смертны. Кто-то пытается заставить других принять свою точку зрения, не признавая, что у каждого могут быть свои идеи и мнения. А кто-то хочет заставить нелюбящих его людей полюбить себя, иначе будет испытывать невыносимые страдания.

Эти люди просто слишком много о себе возомнили. Какими бы способностями ты ни обладал, всё равно нужно уважать базовые объективные законы мира и фундаментальные законы физики.

Если это «б»: Есть и те, кто хочет решать проблемы, но всегда задаёт неверные вопросы. Отсюда постоянные страдания, внутренняя негармоничность, а самооценка и внешние оценки никогда не совпадают. Такие люди либо крайне неуверенны в себе, либо крайне высокомерны, либо колеблются между этими двумя крайностями.

Их самооценка сильно зависит от внешних оценок, а также от материальных и финансовых стандартов объективного мира. Поэтому можно заметить, как некоторые люди, хорошо сдавшие экзамены, заработавшие большие деньги или получившие небольшую должность, становятся невероятно надменными и высокомерными, но при встрече с кем-то более сильным готовы чуть ли не на колени встать. Колебания между крайней неуверенностью в себе и высокомерием, постоянное сравнение себя с другими — и никогда истинного внутреннего покоя. Или же они постоянно следуют оценочным системам общества и других людей, стремясь быть идеальными во всём: идеальным ребёнком, превосходным во всех отношениях; идеальным работником; идеальной женой/мужем; воспитать идеальных детей; быть абсолютно почтительными, и при этом желать, чтобы следующее поколение повторяло этот «идеальный» процесс. Но при этом у них редко находится время и энергия, чтобы заглянуть внутрь себя и понять, что им на самом деле нужно и чего они хотят. Такие люди часто очень несчастны, у них сильно нарушен баланс между внутренней и внешней оценками, и они не могут достичь внутренней гармонии и спокойствия.

Умение задавать вопросы — это тоже целая наука, и многие просто не владеют ею, ведь в школах этому специально не учат. Хотя существуют книги вроде «Как задавать вопросы», предполагаю, что люди, прочитав их, всё равно не научатся. Такие практические дисциплины осваиваются только через практику.

Конечно, достижение состояния, когда твои ценности стабильны, ты в гармонии с собой, не высокомерен и не страдаешь от крайней неуверенности, а внешние соблазны не способны легко поколебать твой внутренний курс — такого уровня внутреннего спокойствия определённо нужно постоянно добиваться и совершенствоваться.

Это похоже на здоровье: оно не цель, а состояние. Нельзя сказать, что, достигнув всех показателей, можно расслабиться и забыть о нём. Наоборот, нужно постоянно поддерживать здоровый образ жизни, и тогда человек естественным образом будет оставаться в хорошей форме. Случайные отклонения? Просто вернись к прежнему. То же самое и с чувством собственного достоинства.

Жизнь становится проще, цели яснее, а действия не вызывают особых трудностей. Внутреннее опустошение уменьшается, в жизни бывают взлёты и падения, отношения приходят и уходят, но даже при этом в общении с собой преобладают внутренний покой и счастье.

О творчестве

Человеку, особенно творцу, совершенно необходимо выделять достаточно времени для уединения / жизни в одиночестве. В длительном уединении человек способен достичь более глубокого самоанализа, самопознания, а также более глубокого мышления и творчества. Если постоянно находиться среди людей, которые тебе неприятны, большая часть энергии уходит на внутреннее истощение, и на размышления просто не остаётся времени. А если проводить дни напролёт с любимыми людьми, то постоянно рискуешь высказать ещё не оформившиеся мысли, и глубокие размышления просто растворятся в воздухе.

Возможно, кто-то готов выставлять себя на посмешище, якобы ради того, чтобы развлекать других. Но есть огромная разница между радостью от игры и веселья и удовольствием от унижения, когда кого-то топчут ногами. Однако ни того, ни другого мне не нужно. Если уж мир должен меня как-то узнавать, то я хотел бы, чтобы меня знали как серьёзного творца — возможно, как учёного или художника.

Я не хочу, чтобы моё существование растворялось в шутках, мне не нужно, чтобы меня превозносили, и тем более не хочу, чтобы меня топтали или чтобы я служил чьим-то фоном. Я просто есть я, я просто существую, я просто видим. Мне не нужно, чтобы меня видели многие, потому что я не верю, что это будет истинное «видение». И я не требую, чтобы меня видели только современники — это могут быть люди следующего поколения, или даже послеследующего.

Краткое руководство по созданию блога Hexo с нуля (версия 2024)

Thu, 11 Apr 2024 00:25:20 GMT

Вам надоели безвкусные интерфейсы блогов, вы устали от бесконечных рассылок сайтов и давно хотели создать собственный блог, но останавливались перед сложными инструкциями и кучей головной боли с кодом? Тогда поздравляю: эта статья создана специально для того, чтобы максимально просто и понятно шаг за шагом научить вас создавать свой собственный блог. Вам понадобится лишь немного терпения, и просто следуйте инструкциям.

Hexo — это быстрый, простой и эффективный фреймворк для блогов, настоящая находка для новичков! А GitHub избавляет нас от необходимости арендовать и разворачивать сервер. Поэтому в этой статье мы будем использовать Hexo и GitHub для создания блога.

В 2018 году я уже писал краткое руководство по созданию блога с нуля, но с тех пор плагины обновились, и некоторые детали требуют корректировки. Поэтому я выпускаю обновленную версию этого краткого руководства за 2024 год.

Подготовка

Загрузите и установите Node.js (скачать с официального сайта)
Загрузите и установите Git (скачать с официального сайта)

Создание локального статического блога Hexo

Установите фреймворк Hexo: Откройте командную строку (cmd) и выполните:

$ npm install -g hexo-cli

Создайте новую папку, например, MyBlog. Перейдите в нее, щелкните правой кнопкой мыши и запустите Git Bash (или откройте cmd/терминал в этой папке), затем введите:

$ hexo init

После генерации шаблона Hexo установите npm-зависимости, выполнив:

$ npm install

Вот и все, основная часть блога готова! Давайте посмотрим, что получилось. Выполните:

$ hexo server

Теперь откройте браузер и введите localhost:4000, чтобы увидеть текущий вид вашего блога. Немного порадуйтесь, а затем нажмите Ctrl + C, чтобы продолжить.

Первичная персонализация

Смена темы

Загрузите новую тему (например, тему NexT). В корневой директории вашего блога выполните:

$ git clone https://github.com/theme-next/hexo-theme-next themes/next

Откройте файл _config.yml в корневой директории блога и измените поле theme на:

theme: next

Выберите внешний вид: Откройте /themes/next/_config.yml, найдите поле scheme (можно использовать Ctrl + F для быстрого поиска). NexT предлагает три разных внешних вида. Выберите понравившийся и удалите символ # перед ним (в дальнейшем мы будем в основном редактировать эти два файла: файл конфигурации сайта и файл конфигурации темы).

# Schemes
#scheme: Muse
scheme: Mist
#scheme: Pisces
#scheme: Gemini

Чтобы посмотреть результат, выполните следующие команды (эти шаги можно повторять каждый раз, когда вы хотите увидеть изменения):

hexo g # или hexo generate
hexo server

Настройка сайта

Откройте файл конфигурации сайта _config.yml в корневой директории с помощью текстового редактора (в Windows не используйте Блокнот, иначе заголовки на русском могут отображаться некорректно). Измените поля в разделе Site. Обратите внимание, что после двоеточия должен быть пробел:

# Site
title: Неизведанный мир          // Название блога
subtitle:
description:  Do something cool // Короткая подпись
author: LulalaP                 // Автор
language: ru                    // Язык сайта (изменил на ru для русского блога)
timezone:

Установка аватара в боковую панель

В папке /source создайте новую папку с именем uploads. Поместите туда изображение аватара (например, avatar.jpg).
Откройте /themes/next/_config.yml, найдите поле avatar и измените его на:

avatar:
    url: /uploads/avatar.jpg

Улучшение страниц блога

Добавление пунктов меню

Откройте /themes/next/_config.yml, раскомментируйте (удалите #) те пункты меню в поле menu, которые вы хотите добавить. При необходимости можно добавить и другие пункты (обратите внимание на отступы):

menu:
  home: / || fa fa-home
  about: /about/ || fa fa-user
  tags: /tags/ || fa fa-tags
  categories: /categories/ || fa fa-th
  archives: /archives/ || fa fa-archive

Создание страницы категорий

Создайте новую страницу с именем categories, выполнив команду:

$ hexo new page categories

Отредактируйте только что созданную страницу /source/categories/index.md. Установите тип страницы как categories. Тема автоматически отобразит все категории на этой странице (не забудьте пробел после двоеточия).

   title: Categories
   date: 2024-04-10 23:40:31
   type: "categories"
   comments: false
 ---

Создание страницы облака тегов

Создайте новую страницу с именем tags, выполнив команду:

$ hexo new page "tags"

Отредактируйте только что созданную страницу. Установите тип страницы как tags. Тема автоматически отобразит облако тегов на этой странице.

---
   title: Tags
   date: 2024-04-10 23:41:25
   type: "tags"
   comments: false
---

Создание страницы "Обо мне"

Создайте новую страницу about:

$ hexo new page "about"

Отредактируйте только что созданную страницу. Основной текст можно написать в формате Markdown.

   title: About
   date: 2024-04-10 23:41:56
   comments: false
---

Настройка социальных ссылок в боковой панели

Отредактируйте файл _config.yml вашего сайта. Найдите поле social и добавьте названия социальных сетей и их адреса. Формат ключ-значение: Отображаемое имя: Ссылка, например:

# Social links
social:
 GitHub: https://github.com/your-user-name || fab fa-github
 E-Mail: mailto:yourname@gmail.com || fa fa-envelope
 #Weibo: https://weibo.com/yourname || fab fa-weibo
 #Google: https://plus.google.com/yourname || fab fa-google
 Twitter: https://x.com/your-user-name || fab fa-twitter

Откройте /themes/next/_config.yml. В поле social_icons добавьте названия социальных сетей (с учетом регистра) и иконки. Опция enable позволяет включить или отключить отображение иконок; вы можете установить false, чтобы убрать их. Например:

social_icons:
  enable: true
  GitHub: github
  Twitter: twitter

Связывание блога с GitHub

Зарегистрируйте аккаунт GitHub: Если у вас еще нет аккаунта GitHub, вам нужно сначала его зарегистрировать.
На GitHub создайте репозиторий с именем XXX.github.io, где XXX — ваше имя пользователя GitHub.
Откройте файл конфигурации _config.yml в папке вашего локального проекта MyBlog и установите значение type в git:

deploy:
  type: git
  repository: https://github.com/your-name/your-name.github.io.git
  branch: main

Выполните:

npm install hexo-deployer-git --save

Сгенерируйте статические файлы локально и отправьте их на GitHub, выполнив:

hexo g
hexo d

Теперь откройте браузер и перейдите по адресу http://your-name.github.io. Поздравляю, ваш блог готов!

Привязка домена

К этому моменту блог полностью настроен и доступен по доменному имени GitHub. Теперь будет идеально привязать к нему короткое доменное имя.

Покупка домена

Купите доменное имя. Рекомендуется приобрести его на namesilo.com — это проверенный провайдер доменных имен с выгодными ценами и надежным сервисом. Если вы используете мой промокод PhiloArt.io, то получите скидку в 1 доллар, которая действует до 31 декабря 2025 года.

Настройка DNS для домена

Настройки DNS у провайдера доменных имен
Добавьте 4 записи типа A, которые будут указывать на GitHub Pages:

185.199.108.153 185.199.109.153 185.199.110.153 185.199.111.153

Добавьте одну запись CNAME с name равным www и content равным your-name.github.io (указывает на ваш адрес GitHub Pages):

CNAME —> philo-li.github.io

Более подробную информацию смотрите в документации GitHub Pages.
Добавление файла CNAME в директорию блога

После настройки DNS-записей перейдите в директорию блога, в папке source создайте файл с именем CNAME (обратите внимание, что имя должно быть написано заглавными буквами и не иметь расширения). Откройте его в Блокноте и впишите купленное доменное имя, например: www.philoli.com.

Выполните:

hexo g
hexo d

Теперь откройте браузер, введите ваше доменное имя и нажмите Enter. Поздравляю, теперь у вас есть собственный блог с независимым доменом!

Публикация новой статьи

В корневой директории блога выполните: hexo new “Моя первая статья”. Это создаст файл .md в папке source/_posts.
Отредактируйте этот файл, изменив начальные поля на:

title: Заголовок статьи
date: Дата создания (дата создания файла)
updated: Дата изменения (дата изменения файла)
comments: Включить комментарии (true)
tags: [Тег1, Тег2]
categories: [Категория1, Категория2]
permalink: Имя в URL (имя файла)

Напишите основной текст (соблюдайте правила Markdown).
Сгенерируйте статические файлы локально и отправьте их на GitHub, выполнив:

hexo g
hexo d

Расширенные настройки персонализации

Ниже представлены некоторые расширенные настройки персонализации блога. Новички могут пока пропустить этот раздел.

Добавление RSS

Установите плагин в корневой директории:

$ npm install hexo-generator-feed --save

Добавьте в конец файла _config.yml в корневой директории следующее: (Обратите внимание, что после двоеточия нужно поставить пробел, иначе возникнет ошибка!)

# Extensions
## Plugins: http://hexo.io/plugins/
plugins: hexo-generator-feed

Откройте /themes/next/_config.yml, измените rss (обратите внимание на пробел после двоеточия):

rss: /atom.xml || fa fa-rss

Обрезка статей на главной странице

При написании каждой статьи просто добавьте `` в файл .md в том месте, где вы хотите обрезать текст:

Откройте /themes/next/_config.yml и установите опцию scroll_to_more в false.

Выравнивание цитат по центру в статьях

Оптимизирован стиль цитат по умолчанию в Markdown.

{% centerquote %}
Текст цитаты
{% endcenterquote %}

{% centerquote %} Текст цитаты {% endcenterquote %}

Изменение стиля блоков кода

Отредактируйте /themes/next/_config.yml, изменив конфигурацию codeblock следующим образом:

codeblock:
  # Code Highlight theme
  # Available values: normal | night | night eighties | night blue | night bright | solarized | solarized dark | galactic
  # See: https://github.com/chriskempson/tomorrow-theme
  highlight_theme: night eighties
  # Add copy button on codeblock
  copy_button:
    enable: true
    # Show text copy result.
    show_result: true
    # Available values: default | flat | mac
    style:

Установка даты создания сайта

Отредактируйте файл _config.yml вашего сайта, добавив поле since:

since: 2024

Улучшение стиля ссылок в статьях

Отредактируйте файл themes\next\source\css\_common\components\post\post.styl, добавив в конец следующие CSS-стили:

// link style
.post-body p a{
  color: #0593d3;
  border-bottom: none;
  border-bottom: 1px solid #0593d3;
  &:hover {
    color: #fc6423;
    border-bottom: none;
    border-bottom: 1px solid #fc6423;
  }
}

Добавление фонового изображения на блог

В папке source в корневой директории создайте папку _data. Затем создайте файл styles.styl в этой папке. Откройте новый файл source/_data/styles.styl и добавьте следующее содержимое:

body {
    background:url(/uploads/background.jpg);
    background-repeat: no-repeat;   // Повторять ли изображение, если оно не заполняет весь фон
    background-attachment:fixed;    // Фиксировать ли изображение при прокрутке
    background-size: cover;         // Масштабирование для заполнения
    background-position:50% 50%;    // Положение изображения
}

В url может быть ссылка на изображение или путь к файлу изображения. Вы можете назвать изображение background.jpg и поместить его в папку source/uploads.

Полупрозрачный фон для содержимого блога

Откройте файл source/_data/styles.styl, который вы редактировали на предыдущем шаге, и добавьте следующее содержимое:


// Прозрачность содержимого блога
// Настройки прозрачности для содержимого статьи
if (hexo-config('motion.transition.post_block')) {
  .post-block {
    background: rgba(255,255,255,0.9);
    opacity: 0.9;
    radius: 10px;
    margin-top: 15px;
    margin-bottom: 20px;
    padding: 40px;
    -webkit-box-shadow: 0 0 5px rgba(202, 203, 203, .5);
    -moz-box-shadow: 0 0 5px rgba(202, 203, 204, .5);
  }
  .pagination, .comments {
    opacity: 0;
  }

  +tablet() {
    margin: 20px;
    padding: 10px;
  }

  +mobile() {
    margin: 15px;
    padding: 15px;
  }
}


// Настройки прозрачности для боковой панели
.sidebar {
  opacity: 0.9;
}

// Настройки прозрачности для панели меню
.header-inner {
  background: rgba(255,255,255,0.9);
}

// Настройки прозрачности для поля поиска (local-search)
.popup {
  opacity: 0.9;
}

Оптимизация стиля встроенных блоков кода

Откройте файл source/_data/styles.styl, который вы редактировали на предыдущем шаге, и добавьте следующее содержимое:

// Улучшение стиля тегов кода
code {
  padding: 2px 4px;
  word-wrap: break-word;
  color: #c7254e;
  background: #f9f2f4;
  border-radius: 3px;
  font-size: 18px;
}

Добавление счетчика посетителей в нижнюю часть сайта

Отредактируйте файл.

# Найдите тег copyright, затем добавьте код внутрь тега.

<div class="copyright">
# ......Здесь уже есть некоторые настройки
# Добавьте новый код здесь
</div>

# После добавления это будет выглядеть так:
<div class="copyright">
  # ......Здесь уже есть некоторые настройки
  # Добавьте новый код здесь
  {%- if true %}
    <span class="post-meta-divider">|</span>
    <span class="post-meta-item-icon">
      <i class="fa fa-user-md"></i>
    </span>
    Visitors: <span id="busuanzi_value_site_uv"></span>
  {%- endif %}
</div>

Перегенерируйте и предварительно просмотрите изменения, а затем опубликуйте, если все в порядке.

hexo g
hexo s
# Опубликовать, если все в порядке
hexo d

Добавление файла README.md в репозиторий

Обычно каждый проект содержит файл README.md, но при развертывании Hexo в репозитории этот файл перезаписывается. Поэтому необходимо настроить конфигурацию, чтобы избежать перезаписи.

В корневой директории source вашего проекта Hexo добавьте файл README.md. Отредактируйте файл конфигурации сайта _config.yml и установите значение параметра skip_render на:

skip_render: README.md

Сохраните и выйдите. Теперь при следующем использовании команды hexo d для развертывания блога файл README.md не будет обрабатываться.

Несколько полезных плагинов

Hexo Filter MathJax: для рендеринга математических формул
- Установка: npm install hexo-filter-mathjax
- Подробная настройка: hexo-filter-mathjax
Hexo Word Counter: для подсчета слов в статьях
- Установка: npm install hexo-word-counter
- Подробная настройка: hexo-word-counter
Hexo Optimize: для оптимизации скорости загрузки блога
- Установка: npm install hexo-optimize
- Подробная настройка: hexo-optimize
Больше плагинов: https://theme-next.js.org/plugins/

Резервное копирование исходных файлов

Обязательно делайте резервные копии локальных исходных файлов, особенно файлов Markdown. Если другие настройки будут утеряны, вы не сможете нормально писать статьи в блог и придется все настраивать с нуля.
Рекомендуется использовать для резервного копирования тот же репозиторий GitHub.
Желательно делать резервные копии при каждом изменении или ежедневно.
Дополнительные сведения о работе с Git см. в документации Git.

# Добавьте адрес репозитория блога, который был настроен ранее
git remote add origin https://github.com/your-name/your-name.github.io.git

# Добавьте и сохраните текущие изменения, а также запишите комментарий
git add .
git commit -m "Обновление исходных файлов"

# Создайте новую ветку и переключитесь на нее
git checkout -b source

# Отправьте все содержимое локальной ветки 'source' в удаленную ветку 'source'
git push origin source:source

Написание статей с разных компьютеров

При работе над блогом с разных компьютеров необходимо установить базовое программное обеспечение, затем клонировать удаленный репозиторий GitHub с резервной копией на локальный компьютер, чтобы продолжить обновление блога.

Загрузите и установите Node.js (скачать с официального сайта)
Загрузите и установите Git (скачать с официального сайта)
Установите фреймворк Hexo: Откройте командную строку (cmd) и выполните:

npm install -g hexo-cli

Выполните локальное обновление:

# Клонировать репозиторий локально
git clone https://github.com/your-name/your-name.github.io.git

# Если репозиторий уже клонирован, перед каждым обновлением блога необходимо получать последнее содержимое ветки
git pull origin

# Переключиться на соответствующую ветку
git checkout source

# После установки всех плагинов, указанных в конфигурации Hexo, можно приступать к обновлению и редактированию содержимого блога
npm install

# После внесения изменений не забудьте вовремя сделать полную резервную копию
git add .
git commit -m "Обновление блога xxx"
git push origin source:source

# Опубликовать последнее содержимое блога на доменном сайте
hexo clean
hexo g  # Сгенерировать статические файлы
hexo s  # Локальный предварительный просмотр блога
hexo d  # Опубликовать последнее содержимое блога

Сводка часто используемых команд

hexo g
# или hexo generate, генерирует статические страницы из исходных файлов
hexo d
# или hexo deploy, публикует и отправляет на GitHub Pages
hexo s
# или hexo server, развертывает локально для тестирования
hexo clean
# очищает кеш статических страниц, затем hexo d генерирует заново

Вечное творчество (несколько твитов)

Sun, 11 Sep 2022 20:53:13 GMT

Размышления о творчестве.

1

Одиночество — это вообще-то нормальное состояние для человека. Я никогда не жду, что другие люди помогут мне решить эту проблему, потому что знаю: никто по-настоящему не сможет мне помочь. Я одинок уже более двадцати лет и давно научился развлекать себя сам, полностью обеспечивая себя энергией. Самый свободный и сильный человек — это, конечно, не тот, кто никогда не чувствует одиночества, а тот, кто принимает его и может подружиться с ним.

Конечно, есть и другое одиночество — то, что исходит из глубин космоса, и вот его я не хочу больше никогда испытывать в своей жизни. Испытав его лишь однажды, с тех пор я лишь мечтаю быть как можно ближе к людям. К счастью, я знаю, что больше не столкнусь с этим моментом; тот отрезок времени навсегда застыл в определённой мировой линии, и для меня это тоже стало своего рода вечностью.

2

Наполовину правда, наполовину вымысел, как сон, как мираж. Электрические сигналы путешествуют по сложным, переплетающимся нервным путям. Всякий раз, когда человек вспоминает прошлое, он, как правило, искажает некоторые воспоминания, и незаметно для самого себя мозг постепенно перестраивается. Мы фактически используем воспоминания, чтобы ощущать своё прошлое существование. Если так посмотреть, наши прошлые «я» действительно навечно застыли в истории? Полагаю, нет. Они, вместе с нашим нынешним «я», дышат сообща во всех пространствах и измерениях.

3

Борьба, сопротивление, трудности — все это вечно. Поэтому и повторение состояний вполне нормально. Рост также означает частичное разрушение и возрождение. Только смерть и отказ от роста могут принести долгосрочное спокойствие.

4

Я думаю, моя жизнь — это путешествие в поисках красоты: чудесных окончательных теорий, прекрасных личностей, красивых пейзажей, вкусной еды… Красота, таящаяся в мгновении и вечности, в обыденности и величии, в реальности и иллюзии, в добре и зле, в покорности и борьбе. Если временно не нахожу её, то я сам вылеплю себя и создам свои произведения. Я наблюдатель, ценитель и созидатель.

5

Большая группа людей увлечена передачей своей биологической ДНК, в то время как другая, меньшая группа, хочет передать ДНК своей души. Творчество — это путь к достижению бессмертия. Произведения вечнее тела.

Неизвестные признания

Sat, 27 Aug 2022 20:53:13 GMT

Это признания в любви неизвестному адресату, и одновременно — осколки моей души.

《Если》

Если милота — это красота, то я буду милым. Если искренность — это красота, то я буду искренним. Если смелость — это красота, то я буду смелым. Если доброта — это красота, то я буду добрым. Если мудрость — это красота, то я буду стремиться к знанию. Если преданность — это красота, то я буду преданным. Если ты и есть красота, то я буду любить тебя, ничего не прося взамен. А если твоя красота — от природы, то и любить я буду тебя так же естественно, всем сердцем.

《Восхищаться тобой, как картиной》

Я не хочу никого судить и не хочу, чтобы судили меня. Я лишь хочу восхищаться людьми, как картинами. В моих глазах картины не делятся на дорогие или дешёвые, на шедевры или мазню — они делятся только на красивые и некрасивые.

Как картину, я восхищаюсь твоей структурой и палитрой, твоим рисунком и фактурой — будь она банальной или совершенно уникальной. Как картину, я любуюсь твоими достоинствами и недостатками, путём, который ты прошла, и пейзажами, которые видела. Твоей радостью и грустью, и тем, сколько усилий ты приложила, чтобы бережно и терпеливо выточить свою личность. Всё это может быть невероятно красиво.

Внезапно я понял: я люблю не людей и не вещи. Я люблю лишь красоту. Красоту в эстетическом смысле.

《Самые романтичные слова любви》（2020）

«Тайком рисовать тебя» — пожалуй, это самые романтичные и трогательные слова, которые может сказать художник.

《Я однозадачное существо》（2019）

Я однозадачное существо. Не бывает у меня одновременно нескольких девушек, что запали бы в сердце. Один лишь процесс «люблю тебя» уже полностью занимает весь мой мозг.

《Без названия》

Каждый смайлик, каждое слово, каждое «спокойной ночи», каждый взгляд, брошенный в твою сторону, говорят лишь одно: «Ты мне нравишься». (2019)

У меня боязнь близких отношений, мне всегда неприятен физический контакт с людьми. Но тебя я хочу поцеловать, искренне, всем сердцем. (2019)

Я всё равно не откажусь от поисков самой чистой и пылкой любви! Любви без взаимного обладания, без примесей, без обид, с полным доверием друг к другу — это объятия двух душ. Пусть она кажется прозрачной, как вода, но внутри она будет абсолютно обжигающей. Я верю, что такая любовь существует. (2019)

《Так называемая истинная любовь》

Самое ценное в этом мире — это искреннее сердце. Но ещё реже встречается то самое чистое, невинное сердце, способное заглянуть в душу другого.

Почему истинная любовь так редка? Во многом потому, что искреннее сердце найти непросто. Сначала должна быть искренность, а потом уже любовь. У кого-то есть искренность, но нет любви, у кого-то есть любовь, но не хватает искренности. Лишь когда эти два чувства сливаются воедино, достигается истинная любовь. Ты должна быть искренней, и к тому же милой. Вот почему ты — истинная прелесть.

Как обрести безграничное воображение

Sat, 19 Mar 2022 20:53:13 GMT

Воображение есть у каждого человека, но главное — мы не знаем, как его раскрыть. На самом деле, я хочу ответить не на вопрос «как обрести воображение», а на вопрос «как высвободить его». Поэтому здесь мы в основном поговорим о так называемом необузданном воображении.

Воображение можно разделить на две категории. Менее сложная — это «ассоциации вокруг некоего образа». Более сложная — это «рассказывание историй», то есть логически связанные ассоциации с началом и концом.

Об ассоциациях

Безграничное воображение не возникает из ниоткуда, ему нужен стимул. Этим стимулом может быть фрагмент памяти, природа, человек, звук, книга, произведение искусства — словом, всё, что существует в мире, или даже другая, уже сформировавшаяся фантазия. Воображение может проявляться как ассоциация образов, так и как ассоциация ощущений, запахов и атмосферы.

Простые ассоциации по сходству

Установление связи между одним образом и другим, казалось бы, не связанным с ним, чаще всего основывается на визуальном сходстве.

Пример: Это может быть уподобление человеку (антропоморфизм), маленькому животному, пейзажу — словом, любому явлению или объекту в мире.

Чем более понятен и распространен образ, тем шире он находит отклик. Например, использование образов, понятных даже детям детсадовского возраста — зверюшек, облаков, звезд, моря — выражает детскую непосредственность. Если же для понимания ассоциативного образа требуется определенный запас знаний, например, ассоциация с персонажем, знаменитостью, известной картиной, научным фактом или мемом, это будет выглядеть более «хардкорно».

Творчество через комбинации и перестановки

Изменяя часть названия, локальную форму, материал и функции исходного образа, можно создавать совершенно новые объекты.

Пример: Лошадь

Различные формы: Лошадь + человек: кентавр, человек с лошадиной головой; Лошадь + птица: крылатый пегас; Лошадь + рог: единорог и т.д.

Различные материалы: Лошадь + лед/вода: прозрачный ледяной/водяной конь; Лошадь + огонь: огненный конь; Лошадь + огонь + птица: огненный пегас; Лошадь + дерево: деревянный конь;

Лошадь + механизм: механический конь; Лошадь + облако: облачный конь (Ma Yun); Лошадь + ветер: ветряной конь и т.д.

Различные функции: Лошадь + различные суперспособности: суперкони, например, способные менять форму и цвет, летать, проникать под землю, перемещаться во времени/пространстве, говорить и т.д.

Инверсия и контраст, создание контринтуитивных/антифизических эффектов

Большое и маленькое: Огромные свирепые чудовища и крошечные беззащитные люди; нежные гиганты/огромные кошки и маленькие дети.

Сильное и слабое: Дочь со сверхспособностями и отец-магл; заклятые враги стали друзьями; кошку постоянно обижают мыши.

Твердое и мягкое: То, что казалось твердым, на самом деле мягкое, и наоборот; робот с твердой оболочкой, но мягким сердцем; люди или животные с мягкой внешностью, но хладнокровным и безжалостным сердцем.

Реальное и иллюзорное: То, что кажется реальным перед глазами, — всего лишь проекция; звезды и облака, которые можно достать рукой; сны, которые можно есть; деревья с ногами, способные бегать...

Пример с облаками: Что, если бы облако стало домашним животным? Его можно было бы водить на поводке, как воздушный шарик, и наряжать. А что, если бы цвет облака-питомца в реальном времени отображал настроение его хозяина? Или облако оказалось бы твердым и звенело бы при ударе? У облаков есть характер, и даже облачные империи, похожие на человеческое общество. А среди людей есть охотники на облака, которые ловят их, приручают и превращают в домашних животных, ездовых животных или рабов...

Если продолжать такой мозговой штурм, ему не будет конца, ведь правила воображения так просты. Как только вы освоите эти принципы, кажущиеся безграничными фантазии можно будет целенаправленно генерировать в больших количествах. Есть также состояние, когда эти необузданные фантазии безудержно растут в мозгу, становясь довольно неконтролируемыми и очень утомительными, что равносильно погружению в чистое состояние мечтаний наяву.

На основе вышеупомянутых ассоциаций, добавив разумную логику и структуру, можно создавать поистине безграничные истории. Однако, какими бы безграничными ни были истории, они неразрывно связаны с человеком и всегда рассказывают о любви — к людям, к истине или к свободе. Рассказывание историй — это отдельная, очень обширная тема, которая выходит за рамки моих возможностей, поэтому здесь я не буду вдаваться в подробности.

Что такое отличная ассоциация

Чтобы обладать богатым воображением, достаточно усвоить вышеизложенные правила и много практиковаться. Инновации — это умение экстраполировать, и безграничное воображение — это тоже своего рода инновация. Принципы схожи, главное — сможем ли мы сломать стереотипы мышления и применить это в своей реальной жизни.

Просто совершать простые ассоциации очень легко. Сложнее — выбрать из них выдающиеся. Для этого требуется определенное эстетическое чутье: необходимо выбирать ассоциации целенаправленно, тематически и стратегически. Например, фотографы в основном выбирают красивые кадры в реальности, художники — в уме или в реальности, а композиторы — красивые мелодии.

Возможно, используя метод полного перебора компьютером и вышеупомянутые базовые правила, можно создать бесчисленное множество произведений путем комбинаций и перестановок. Но можно ли назвать эти нефильтрованные произведения красивыми? Все ли они имеют ценность? Содержат ли они эмоции? Можно ли назвать их великим искусством? Скорее всего, нет. Возможно, даже на свалке можно найти что-то ценное, но гораздо вероятнее, что даже если ждать, пока исчезнет Солнечная система и закончится Вселенная, нашего времени не хватит, чтобы выбрать произведение Шекспира из кучи случайных чисел. Так почему бы не освоить эти закономерности самому и не начать лично воображать и творить?

Отличная ассоциация должна быть интересной, способной вызывать отклик, трогать людей и быть красивой. Интересная ассоциация должна вызывать «ага-эффект»: казаться простой, но при этом необычной; быть неожиданной, но в то же время логичной. Хорошая ассоциация, или, вернее, творение, должна содержать больше пространства для воображения, способного вызывать у зрителя/читателя больше фантазий и различных интерпретаций. Трогательная ассоциация должна быть искренней и доброй, содержать общечеловеческие инстинктивные чувства. Она может вызывать у человека приятные переживания, погружая его в них непроизвольно, или пробуждать некие далекие воспоминания, стимулируя возвышенные и священные переживания, так что, очнувшись, человек обнаруживает себя со слезами на глазах.

Тот, кто хорошо умеет воображать, может стать лишь мечтателем. Но самый сложный шаг — превратить эти фантазии в реальные произведения, создать их. Это требует мощной исполнительности и терпения, и именно этим занимаются всевозможные художники. Идеи дешевы, ценны — способность к действию и исполнительность. Мечтать наяву легко. Почти каждый человек когда-либо мечтал о полете в небо, но мало кто действительно строит самолеты. Еще сложнее — действительно построить самолет или ракету, способные безопасно перевозить людей.

Вдохновение, безусловно, важно, но после преодоления вершины вдохновения предстоит преодолеть бесчисленные опасные пики и крутые хребты. Потребуется отдать оставшиеся 99% пота — это битва, проверяющая физическую силу, способности и качества. Это настоящее противостояние мастеров, схватка гигантов.

Воображение, возможно, — это особая способность, присущая только человеку. Пусть каждый из нас осмелится мечтать смелее, позволит безграничному воображению обогатить нашу жизнь, вдохнуть жизнь в наши творения, обогатить наш эмоциональный опыт и принести нам больше радости.

Вышеизложенное основано на моих долгих наблюдениях, размышлениях и личном опыте, в основном это записи мозгового штурма одной ночи двухлетней давности. Это также мое собственное понимание воображения, и я надеюсь, что оно принесет вам немного вдохновения.

Жизнь как игра

Sat, 19 Mar 2022 20:53:13 GMT

Воспринимайте жизнь как игру

Некоторые живут в постоянном страхе, словно ходят по тонкому льду, воспринимают жизнь как поле битвы и считают себя неудачниками при малейшем отклонении от ожиданий. Кто-то, не успев разобраться в своих истинных интересах и талантах, слишком рано выбирает самый обыденный и безопасный путь. Некоторые занимаются нелюбимым делом, не в силах что-либо изменить, и лишь жалуются. Другие снова и снова погружаются в трясину эмоций, не в силах выбраться. А кто-то жертвует долгосрочными перспективами ради сиюминутной выгоды, принимая одно неразумное решение за другим...

Но почему бы не выйти за рамки привычного мышления и не взглянуть на жизнь как на масштабную многопользовательскую ролевую онлайн-игру без возможности сохранения, играть в которую нужно со всей серьёзностью?

Изменяющиеся цифры на банковском счёте — это игровая валюта. В результатах медосмотра — твоя полоска здоровья / очки жизни. В книгах и интернете — всевозможные гайды по игре. WikiHow — это руководство для новичков. Wikipedia — это игровая энциклопедия. В книгах можно найти продвинутые тактики для прохождения. ...

Одни гонятся за максимальным количеством игровой валюты, другие — за местом в рейтинге, третьи — за любовью и возможностью любить. Кто-то, преодолевая горы и реки, хочет лично увидеть все красоты мира. Кто-то готов бросить вызов сложнейшим испытаниям, чтобы реализовать себя, а кто-то отважно штурмует вершины мудрости. Есть и те, кто просто следует своим чувствам и интересам, бродя повсюду и желая всё попробовать и увидеть. Некоторые выбирают сёрфинг на волнах, другие же хотят лишь спокойно устроиться в уютном уголке и наслаждаться истинной прелестью обыденности...

Кто ты? Чего ты хочешь? Каковы твои игровые цели, твои основные и побочные квесты? Что с того, что живёшь всего одну жизнь? Если бы у тебя было десять жизней, стал бы ты проживать их точно так же, как сейчас?

Современные люди слишком тревожны. Кажется, в глазах большинства существует лишь один путь — под названием «успех». Они слишком рано теряют способность радоваться жизни, не успев даже по-настоящему ощутить её дары. Жизнь ведь может быть прожита столькими разными способами, и есть так много интересных и стоящих путей.

Если хочешь свободы — стремись к ней, если хочешь счастья — иди за ним, если хочешь мудрости — ищи её. Непрестанно совершенствуй себя — и телом, и душой. И если это возможно, почему бы не поставить себе цель повыше? Целься высоко — достигнешь среднего; целься в среднее — достигнешь низшего.

Для меня жизнь — это игра, в которой ещё столько всего стоит исследовать. Нужно познавать правила мироздания, исследуя и применяя их на практике. Что принесёт такой авантюрный образ жизни? Кто знает! Главное — всегда смотреть вперёд, не оглядываться, отказываться от скуки и постоянно учиться новому, стремясь стать самым ярким и сияющим существом в своих собственных глазах.

Даже когда твёрдо стоишь на земле, не забывай поднимать глаза к звёздному небу. И если есть возможность, старайся быть интересным человеком — это моё требование к себе.

Что ещё хотелось бы сказать

В условиях пандемии весьма вероятно, что нынешнее положение дел — это новая нормальность. Для тех из нас, кто родился и вырос в мирное время, эти последние годы, вероятно, стали самыми мрачными за всю нашу сознательную жизнь. Однако даже самая холодная зима проходит, и самая долгая ночь когда-нибудь заканчивается. Лёд растает, придёт весна, и завтра солнце снова взойдёт, как обычно. Как пережить эту долгую ночь — вопрос, над которым должен задуматься каждый из нас.

Мне невыносимо видеть, как бесчисленное множество людей живёт в страдании. Неужели отстраниться от чувств, не видеть и не думать — мой единственный выбор? Могу ли я что-то сделать? Даже будучи незначительным существом, я всё равно думаю о том, что в моих силах. Я хочу, насколько это в моих силах, разжечь костёр, чтобы помочь людям наладить связи и подарить им немного тепла и поддержки. Чтобы ты знал, что ты не одинок, что здесь ещё много людей, готовых быть рядом.

Желаю нам, чтобы в эту долгую ночь нас сопровождали звёзды, огоньки надежды и бьющиеся сердца.

Сборник коротких стихов (2019)

Thu, 02 Jan 2020 20:53:13 GMT

Всё это — обрывки души: фантазии, реальность и трогательная детская непосредственность.

Пусть это будут короткие стихи.

Фантазии

《Луна》

Луна чихнула И рассыпала по небу мириады звезд.

《Унитаз》

Нервное окончание океана.

《Без названия》

Птицы плавают в небе, рыбы летают в океане.

《Солнце знает》

Солнце знает, что мы боимся темноты, Поэтому каждую ночь Оно зажигает для нас Луну.

Солнце знает, что мы боимся одиночества, Поэтому каждый раз, когда оно появляется, Оно приносит нам Тень в спутники.

《Кровать》

Кровать — это машина времени. Закрой глаза, И ты перенесешься в будущее.

《Вкус солнца》

Каждый кусочек еды, что попадает к нам в рот, На самом деле — это вкус солнца.

《Кровать》

Открытый гроб.

《Острое》

БДСМ в мире еды.

《Еда》

Палач аппетита.

Детство

《Детские забавы》 (Часть первая)

Помню, в детстве, Я мог смотреть прямо на солнце, А потом ослеп.

《Детские забавы》 (Часть вторая)

Я часто сидел, присев, В неровностях глиняных стен И в зарослях травы на клумбах, Внимательно вглядываясь, Погружаясь в свои фантазии. А потом вставал и падал.

《Детские забавы》 (Часть третья)

Летние комары жужжали, как гром, Сотнями, тысячами... А потом я сошел с ума.

《Без названия》

Я, человек, который иногда забывает даже себя покормить, Совсем не подхожу для того, чтобы заводить домашних животных. Скорее, животные могли бы завести меня.

《Приключение》 (Короткая история, продолжение следует)

За спиной — меч, В кармане — несколько конфет. А за собачкой, без конца виляющей хвостом, Можно отправляться в приключение.

Проголодался — ешь конфеты, захотел пить — пей родниковую воду. Наступила ночь — найди очень-очень большое дерево, разожги под ним костер и ложись рядом с ним, прижавшись к собачке. Глядя на бескрайние звезды, слушая потрескивание дров и тихое сопение песика, вскоре засыпаешь.

Реальность

《Трудно начинать》

Любое начало трудно. Кроме рождения ребенка.

《Социофобия》

Аллергия на людей.

《Работа》

Легальное кровопускание.

《Пенсия》

Кровь молодых.

《Социализм》

Обязательное донорство крови.

Фантазии Philo (2019)

Thu, 02 Jan 2020 10:53:13 GMT

Вы часто витаете в облаках? О чём вы думаете, когда мечтаете?

Что было бы, если бы люди впадали в спячку? Как достичь бессмертия? Как стать счастливее? Что, если бы у людей появились хлоропласты? Существуют ли инопланетяне? Почему человеку нужно спать? Что такое память? Что такое гендер? Рождаются ли люди с умением ходить? Почему некоторым нравится бегать марафоны?..

Эти мысли и вопросы то и дело возникают у меня в голове. В процессе общения с подписчиками я получил массу удовольствия и множество интересных ответов, что и привело к созданию этой ежегодной подборки.

Надеюсь, мне удастся навсегда сохранить детскую непосредственность, любопытство и богатое воображение.

Самое интересное в Твиттере — это возможность задать, казалось бы, абсурдный вопрос и получить не менее абсурдный, но зачастую забавный ответ. Например, когда я спросил, можно ли из раковых клеток сделать искусственное мясо, кто-то ответил: «Пробовал, невкусно». Когда я спросил, могут ли раковые клетки обеспечить бессмертие, мне тут же порекомендовали соответствующие романы и комиксы. А когда я упомянул о структурном угнетении по признаку пола, в обсуждении появились профессиональные аргументы. Способность такой открытой платформы объединять коллективный разум просто поразительна. Я очень ценю возможность получать ценные ответы из самых разных областей даже на, казалось бы, обычные вопросы. Спасибо вам, дорогие твиттерские друзья, за вашу активность!

Что было бы, если бы люди впадали в спячку?

Эх, человечество! Сотни тысяч лет эволюции, а способности к спячке так и не развило. Какое отставание!

Только представьте: спячка позволила бы сэкономить огромное количество энергии на отопление, массу продуктов питания и избежать потерь ресурсов из-за снижения продуктивности труда и обучения в условиях холода. Все производства остановились бы, выбросы углерода по всему миру упали бы до минимума, и биосфера начала бы восстанавливаться.

Проснувшись, мы бы обнаружили вокруг весну в полном расцвете, чудесный воздух повсюду. Все начинали бы новый год труда, учёбы и жизни в самом комфортном состоянии.

Каждая страна могла бы устанавливать свои даты спячки в зависимости от широты. Например, пока Северное полушарие спит, Южное работает. Некоторые задачи, требующие передачи, можно было бы добавить в список дел для «спящих»: они могли бы просыпаться на час в день или на один день в неделю, чтобы выполнить срочные и необходимые дела.

Когда все погрузятся в спячку, правительство оставит небольшое количество людей для поддержания повседневной безопасности в городах, защиты жизни и имущества граждан, а также для реагирования на чрезвычайные ситуации. Другие рутинные дела, такие как уборка дорог, можно было бы поручить роботам; сбор новостей и запись событий могли бы автоматически осуществляться дронами, чтобы потом люди могли проснуться и прочитать их.

В случае вторжения инопланетян, межгосударственных войн или крупных стихийных бедствий, для их устранения пробуждались бы дополнительные специализированные войска. В течение установленного времени спячки люди могли бы заказывать индивидуальные программы. Например, вас могли бы будить, чтобы поиграть в снегу с друзьями, когда идёт снег; или чтобы полюбоваться пейзажем, когда стоит хорошая погода или происходит что-то удивительное. А договорившись просыпаться одновременно с кем-то, вы всегда имели бы компанию для совместных развлечений.

И ещё: безопасная и здоровая программа спячки для похудения! Благодаря регулировке продолжительности спячки и дозировки питательных веществ вы могли бы проснуться с красивым и здоровым телом. Конечно, для обеспечения здоровья спящих интенсивность программы похудения была бы ограничена…

Начнёт ли человечество впадать в спячку – это вопрос, спорный для самих людей, но для Земли это было бы несомненным благом.

Когда кожа человека обретает хлоропласты

Если бы с помощью генной инженерии клетки кожи человека получили хлоропласты, то нам не пришлось бы ни есть, ни готовить! Достаточно было бы выпить немного неорганического питательного раствора, а потом погреться на солнце — и сытость обеспечена. Единственный побочный эффект: вы бы стали совершенно зелёными.

@yourcountry64: Нет. Растения получают достаточно света за счёт множества ветвей и большой площади листьев. Соотношение площади поверхности тела человека к его объёму очень низкое, что делает фотосинтез недостаточно эффективным для него, при этом у людей очень активный метаболизм и огромные потребности в энергии. Если бы человек мог фотосинтезировать, то даже в солнечный день это обеспечило бы менее одного процента от общей потребности организма в энергии.

Использование раковых клеток для достижения бессмертия?

Раковые клетки не подвержены механизму апоптоза (клеточной гибели). При достаточном питании они могут бесконечно расти и делиться, не старея и не умирая. Если бы удалось найти механизм, который превращал бы все клетки человеческого тела в раковые, одновременно ограничивая их деление до определённой степени, разве это не привело бы к достижению бессмертия?

Можно было бы изучить, как раковые клетки преодолевают ограничения механизма апоптоза, и применить это к нормальным клеткам. Поскольку на данный момент только раковые клетки обладают способностью к бесконечному росту, можно также исследовать, как вернуть им другие нормальные функции, чтобы добиться нестарения обычных клеток.

@EndlessNull: Тогда их, вероятно, уже нельзя будет назвать раковыми клетками (клетки HeLa).

Использование раковых клеток для производства искусственного мяса?

Можно ли использовать бесконечное деление раковых клеток для производства искусственного мяса? Если да, то разве это не обеспечило бы нас дешёвой и неограниченной поставкой мясных продуктов?

@Reno_Lam: Всё равно нужны питательные вещества для репликации, а производство питательной среды само по себе является узким местом. Конечно, если говорить об искусственно выращенных тканях, то уже сейчас есть способы снять ограничения на деление клеток, чтобы они быстро (относительно) размножались. Поскольку питательная среда для культивирования животных клеток обычно также извлекается из животных (например, коров), то выращенное в лаборатории мясо пока не считается веганским продуктом (даже если источник клеток может дать согласие на предоставление клеточной линии для выращивания мяса).

@hg4867: Это тоже деление клеток, но свиноводство всё равно дешевле и эффективнее.

@shijiejilupian: Есть один научно-фантастический роман под названием «Рак-человек», довольно интересный.

@dizzzzziness: Раковая ткань на вкус как земля, очень невкусно.

@eGUAbe2V7j26GHw: Господин, это ваше тушёное мясо из рака простаты…. Кто бы стал это есть….

Социализированное воспитание детей

Что если бы государство взяло на себя централизованное воспитание всех новорожденных, обеспечивая лучших нянь и услуги по уходу, даруя достаточно любви и внимания, гарантируя полноценное физическое и психическое развитие? Пропаганда обеспечивала бы евгенику. Биологические родители могли бы забрать ребёнка только после оценки и оформления усыновления/удочерения, при этом за ними осуществлялся бы последующий контроль, и в случае несоответствия стандартам ребёнка бы возвращали. Если же родители не проходили оценку, ребёнок оставался бы на попечении государства. Разве это не позволило бы максимально учесть интересы ребёнка и вырастить самых здоровых детей?

Централизованное воспитание — это не конвейерное производство. Любовь и заботу могли бы дарить не только воспитатели, но и, например, система общин/больших семей, где одна пара «новых родителей» одновременно заботилась бы о пяти-шести детях. Другие желающие усыновить родители, если у них есть силы и возможности, могли бы взять ещё нескольких. Стоимость частично покрывалась бы за счёт налогов, частично — за счёт обязательных алиментов с биологических родителей, а в случаях, когда родители не могли бы платить, расходы брало бы на себя государство.

Родители, желающие и способные воспитывать своих детей, могли бы пройти процедуру усыновления/удочерения и забрать их обратно. Те, кто не забирает, это в основном родители, которые не могут или не способны воспитывать. При этом правительство могло бы предоставить всё то же, что и хорошие родители. Образ жизни был бы идентичен большой семье с пятью-шестью детьми: это не школьное управление и не централизованное общежитие, единственная разница заключалась бы в отсутствии кровного родства между ними и детьми.

Привожу ответ профессора Ли Ин. Мне кажется, эта точка зрения очень хороша: наибольшее значение различных типов малых семей заключается в их разнообразии и свободе. Перед лицом постоянно меняющейся среды их способность противостоять рискам намного выше, чем у централизованной системы. (Моя идея была вдохновлена вопросом «когда родителям не нужно сдавать экзамены», и я подумал, что было бы, если бы экзамен всё-таки был. В обычной ситуации большинство родителей прошли бы его, но люди, видя слово «централизованный», сразу уходят в крайности).

@LiYing_2015: Рекомендую прочитать «О дивный новый мир». Главная проблема централизованной власти — это недостаток местной информации. Бюрократическое управление абсолютно неспособно справляться с тысячами постоянно меняющихся микросред. В экономике централизация приводит к коллективной бедности, а в воспитании детей — к снижению способности противостоять рискам в миллионы раз. Как только возникает непредвиденная ситуация, система не может с ней справиться, что приводит к полному исчезновению. Сложность человеческого общества и природы намного превосходит возможности человеческого проектирования, поэтому такие «неожиданности» неизбежно происходят. В этом и заключается смысл свободы: каждый знает свои, отличные от других, конкретные интересы и действует по-своему. Экономическая свобода приносит гибкость и процветание, подобно разнообразным биологическим мутациям, которые являются единственным способом выживания. Свобода в социальном и политическом смысле имеет не меньшее значение, чем экономическая свобода. Мир часто меняется не так, как в истории, поэтому нет прецедентов, нет знаний для справки, нет предвидения, нет планов. Поэтому только свободная система приводит к бесконечному множеству вариаций, и только тогда возможно оставить семена выживших в будущих изменениях.

Ещё одна отличная мысль: социализированное воспитание не обязательно означает авторитаризм. Наоборот, оно может освободить молодых людей, снять с них патриархальное и семейное давление, предоставив им больше свободы выбора.

@Searl_Scarlet: Троцкий во время первой пятилетки в СССР предложил переходный план: передать все домашние дела, уход за детьми, столовые и прочее общественным учреждениям социального обеспечения. Конечной целью было уничтожение экономической функции семьи и, следовательно, самой семьи. Однако из-за недостатка средств эта программа социального обеспечения была реализована только в окрестностях Москвы и отменена в сталинскую эпоху. (Подробнее см. в «Преданной революции»).

@postmodernbrute: Посмотрите на это с другой стороны. Социализированное воспитание не обязательно означает, что правительство должно предоставлять «услуги нянь и по уходу за детьми». Например, местное сообщество могло бы сформировать организацию взаимопомощи по уходу за детьми, распределяя обязанности по воспитанию на всё сообщество. Это позволило бы избежать многих проблем.

Хотя институт семьи имеет долгую историю, с развитием общества, повышением уровня гражданской сознательности, снижением рождаемости, государство и общины берут на себя всё больше ответственности за воспитание детей (вспомните различные стимулирующие рождаемость политики в развитых странах). Одиночное родительство становится всё более популярным, и, возможно, однажды институт семьи полностью распадётся. Влияние родителей на детей ослабевает, приближаясь к той модели, о которой я говорил. Высокоразвитое цивилизованное общество всё ещё имеет шанс достичь этого.

Пример из реальной жизни, очень близкий к этой концепции: Детские деревни SOS.

Машина-стрекоза для ловли комаров

Как насчёт использования бионических стрекоз для ловли комаров в комнате? Она бы бесшумно летала по комнате, зависала в воздухе, а на её голове была бы миниатюрная лазерная пушка. Мощности пушки хватало бы, чтобы сбивать комаров, но не вредить мебели. Сбитого комара она бы подбирала и выбрасывала в мусорное ведро. Если это кажется бесчеловечным, лазерную пушку можно заменить на воздушную, которая только оглушала бы комаров, а потом выбрасывала их за окно. В остальное время стрекоза отдыхала бы на беспроводной зарядной станции, при этом следя за происходящим в комнате.

@asaaoiokaeri: Можно улучшить: стрекоза могла бы выделять особый феромон, чтобы комары сами слетались к ней для уничтожения. А ещё — интеллектуальное распознавание комаров (смелое заявление).

@MapleYu_Neko: Позволю себе перечислить компоненты, необходимые для бионической стрекозы:

Высокопрочный мотор, имитирующий мышцы (или нечто подобное) Ультратонкие и прочные бионические крылья Суперконденсатор для быстрой зарядки/разрядки Миниатюрная лазерная система или мощный воздушный компрессор Система позиционирования в помещении Система распознавания «свой-чужой» Захватное устройство Беспроводная зарядная панель не обязательна, достаточно контактных площадок.

Машина снов

Можно ли использовать «машину снов» для решения психологических проблем пациентов в хосписах? Машина снов могла бы напрямую вмешиваться в сознание человека, погружая его в грёзы в любое время и в любом месте. Во сне она могла бы помогать им осуществлять несбывшиеся мечты: восстанавливать здоровье, возвращаться в какое-то regrettable воспоминание, чтобы сделать иной выбор, путешествовать по миру и так далее. В конце концов, это люди, которые скоро умрут, и если они не смогут отличить реальность от фантазии, это не будет большой проблемой.

@Qiolin_: Это же сюжет To the Moon! Я тогда плакал, когда играл.

Интернет-путешествие во времени

Через сто лет, если эти основные социальные сети ещё будут существовать, в интернете появится огромное количество цифровых могил. Каждый аккаунт, несущий фрагменты жизни и воспоминаний своего бывшего владельца, будет всё глубже и глубже зарываться в волнах интернет-эволюции.

Возможно, тогда кто-то разработает проект «Столетнее цифровое путешествие во времени», создаст специальный сайт или другие каналы просмотра, перечислит самые достойные для раскопок цифровые могилы за сто лет и укажет к ним путь.

Здесь будут знаменитости, находящиеся в центре внимания, а также множество обычных людей. Это будет лучшее окно для наблюдения за человечеством. Вы сможете увидеть здесь в мельчайших деталях, как ребёнок рождается, как он медленно стареет, а последней записью будет посмертное объявление. Посмотрите, как похожи радости и печали людей столетней давности на сегодняшние! Каждая из этих когда-то живо бьющихся личностей действительно интересна.

Они жили очень серьёзно. Они очень старались умереть.

У них всё ещё были пробки? Не могу поверить. Эта штуковина у них в руках называется «мобильный телефон»? Я видел такую у дедушки. Что такое скорость интернета?

Почему человеку нужно спать?

В чём заключается необходимость сна? Сможет ли человечество развиться так, чтобы получать полноценный отдых без сна?

Физическое восстановление можно получить, сидя/лёжа в бодрствующем состоянии; мозг во время сна всё ещё активен, просто он занимается упорядочиванием информации. Разве нельзя было бы развиться так, чтобы упорядочивать информацию в бодрствующем состоянии? Ежедневная привычка животных спать сформировалась из-за того, что потемнело и нечего было делать? Видит ли полярный медведь ночью, и в полярную ночь он каждый день спит или выходит на поиски пищи?

Я знаю, что сейчас сон необходим, но если смотреть в долгосрочной перспективе, сможет ли эволюция создать индивидов, способных полноценно отдыхать без сна? Мне также очень любопытно, не связано ли это с эволюцией: такие особенности, как высокая эффективность восстановления ДНК и упорядочивание памяти во время сна, могли ли развиться потому, что у животных сначала появилась привычка спать (и во сне им было нечего делать), а мозг затем намеренно перенёс время выполнения этих задач из любого произвольного момента в состояние сна.

@ZenithFZH: Вероятно, сначала возникла потребность в очистке, что привело к развитию деятельности, подобной сну (состоянию, при котором отключается множество физиологических функций), которая затем постепенно закрепилась в эволюции. Каждый внутренний орган человека нуждается в очистке. Но меня больше интересуют ионы. Например, если вы пьёте слишком много крепкого чая, сердцу становится некомфортно — это из-за избытка натрия, по причинам, схожим с недостатком сна. Мозгу также необходимо восстанавливать натрий-калиевый баланс, а двигательная система должна вернуться к исходной точке. (@philo2018: Но обязательно ли отключать множество физиологических функций для очистки? Почему бы не развиться так, чтобы очищаться, пока бодрствуешь?) Другие органы тоже имеют свои потребности. Например, печень и почки тоже выполняют свою работу, и они подвержены влиянию симпатической/парасимпатической нервной системы, восходящих активирующих путей и т.д. Если поддерживать состояние напряжения, то это невозможно реализовать.

@yourcountry64: Полярная ночь — это зима, и полярные медведи зимой, конечно, спят несколько месяцев.

@sumail666 Регенерация энергии. Видел такую точку зрения: сон — это вход во Вселенную (потребление огромно), а бодрствование и труд лишь накапливают для неё энергию.

@googollee: Наоборот, с увеличением сложности мозга ему требуется «отключение» для обслуживания, и так развился сон. Книга: «Зачем мы спим?»

Многомерный мир

Может ли быть так, что мы живём в одном и том же пространстве с пятимерными, шестимерными… одиннадцатимерными существами, дышим одним воздухом с ними, но из-за ограниченности наших способностей к наблюдению видим только себя?

Они — существа, которых мы не можем себе представить, подобно тому, как двумерный человек не может представить трёхмерный мир. Наблюдаемая нами Вселенная уже невообразимо огромна, но каждый добавленный размер равносилен появлению бесчисленных новых вселенных 🤔…

Может ли влияние размерности быть влиянием причинности? (Предположение) И как проявляется способность к наблюдению? Две линии в разных направлениях образуют плоскость, две плоскости в разных направлениях образуют пространство, а два пространства в разных направлениях образуют четырёхмерное пространство, и так далее. Различные выборы можно рассматривать как переход из одного пространства в другое (что влияет на мир), а высокоразмерные существа — не можем ли мы быть ими самими?

@asaaoiokaeri: Может ли влияние размерности быть влиянием причинности? (Предположение) И как проявляется способность к наблюдению? Две линии в разных направлениях образуют плоскость, две плоскости в разных направлениях образуют пространство, а два пространства в разных направлениях образуют четырёхмерное пространство, и так далее. Различные выборы можно рассматривать как переход из одного пространства в другое (что влияет на мир), а высокоразмерные существа — не можем ли мы быть ими самими? (@philo2018: Возможно. Мы на самом деле живём в других измерениях, просто из-за ограничений мышления видим только себя в трёхмерном мире (проекцию)). Вау, слово «проекция» так образно! Восторг!!!!!!!!! Именно так, поскольку мы не можем наблюдать это напрямую, нам кажется, что наша жизнь линейна.

@muzi_ii: Рекомендую французский научно-популярный документальный фильм «Измерения: Математическая прогулка». На Bilibili есть версия с двуязычными субтитрами.

Рождаются ли люди с умением ходить?

Ходьба — это чисто приобретённый навык или он заложен в наших генах?

Многие животные рождаются уже способными бегать. Почему же человек, родившись, не только не умеет ходить, но его ещё и нужно учить? Если специально не учить младенца ходить, сможет ли он научиться сам? Если он вырастет в замкнутом пространстве, никогда не видя, как ходят люди, станет ли он инвалидом или вдруг начнёт ходить?

@gloriousgobid: Маленькие дети при рождении не только не могут ходить, но даже сидеть и переворачиваться, потому что их мышечно-скелетная и нервная системы ещё не развиты до такой степени. Ребёнок проходит несколько этапов: переворачивание, сидение, ползание, стояние, ходьба без поддержки. Эти процессы на самом деле не требуют обучения; он сам освоит их, когда придёт время.

О памяти

Человек состоит из воспоминаний, а не из мнений. Возможно, вы найдёте на Земле кого-то, кто во всём разделяет ваши взгляды и убеждения, но он не сможет заменить вас, и вы не сможете заменить его, потому что у каждого из вас свои уникальные воспоминания.

Если однажды вы потеряете память (безвозвратно), то продолжать прежние отношения станет бессмысленным, потому что вы уже возродились, став другим человеком.

Ваши воспоминания формируют вас. Если в вашей памяти только ненависть, то вы и есть ненависть. Если в вашей памяти только радость, то вы и есть радость. Если в вашей памяти только любовь, то вы и есть сама любовь.

@stoneyshow: Это полностью совпадает с доктриной «у кого история лучше» великого канцлера Тириона Ланнистера.

О гендере

Трансгендерные люди (MtF/FtM) не могут принять своё тело (половые органы) или не могут принять ряд последствий, вызванных гендером, таких как ожидания и ограничения, накладываемые обществом на разные полы?

Если бы общество полностью не дискриминировало ни один пол, все могли бы свободно развиваться в соответствии со своими интересами, работали бы на равных, и никакие гендерные проявления не подвергались бы дискриминации, то существовали бы тогда трансгендеры?

@tianna0026: Трансгендерные люди переходят, потому что их воспринимаемый гендер отличается от их биологического пола. Я думаю, можно сказать, что социальные нормы или общественное влияние в некоторой степени влияют на их мысли, но это не главная причина. Главная причина всё же кроется в теле.

@h121040: Приводя себя в пример, у меня когда-то была мысль стать футанари-девушкой: хотелось иметь внешность и голос девушки, а также половые органы обоих полов. В конце концов, я испытал мужские ощущения и мне было очень любопытно, каковы женские. Возможно, я вырос в более открытой среде, и друзья относились к этому с пониманием, говоря «будь собой». В общем, я хотел бы родиться футанари, но раз уж сейчас я мужчина, то пусть всё идёт своим чередом.

Тема облысения

Тема облысения стала настолько популярной только в последние два года, или она была такой же горячей (и всегда была) десять лет назад?

@asaaoiokaeri: Десять лет назад компьютерные технологии не были так развиты, и даже если бы лысые люди занимались этой темой, она не получила бы распространения. Точно так же, как и различия между севером и югом, они стали так популярны только в последние годы, хотя эти проблемы всегда существовали. Мы только сейчас начали обращать на них внимание? Возможно, потому что раньше транспорт не был так развит, мало северян приезжало учиться на юг, и наоборот, поэтому не было столько резонанса.

@SamuelsLilin: Чтобы тема могла долго оставаться актуальной, нужно учитывать её своевременность, срок жизни, социальные тенденции и точки внимания в момент её появления. Если поискать в Magi, то стоит отметить шампунь «BaWang». Почему она постепенно стала трендом, вероятно, связано с шутками про недосып и перенапряжение мозга у программистов в последние годы, что затем превратилось в рыночный спрос и свойство интернет-мема. Значимость гена облысения также является одним из составляющих её текущих основных характеристик. Десять лет назад и сейчас есть различия. (@philo2018: Можно ли также понять это так: хотя проблема облысения существовала всегда, в последние годы действительно наблюдается тенденция к её усугублению. Из-за развития мобильного интернета появилось больше способов проводить вечернее время, а популярность режима работы 996 привела к заметному увеличению числа людей, которые ложатся поздно, по сравнению с прошлым. Кроме того, рост числа программистов, активно присутствующих в интернете, делает проблемы, с которыми они сталкиваются (облысение), более вероятными стать интернет-трендом.) На самом деле, я не думаю, что физиологическое облысение стало серьёзнее в последние годы. Скорее, голоса людей могут обмениваться, находить отклик друг у друга, их голоса и потребности создали рынок и сформировали связи. Интернет, продвигая этот процесс, придал облысению и поредению волос больше значений, а социальное давление и факторы окружающей среды заставляют людей обращать внимание на то, действительно ли у них или у окружающих возникают проблемы с выпадением волос или облысением по каким-либо причинам.

Почему человек должен жить? (Объяснение с пессимистической точки зрения)

Люди живут, чтобы убивать время.

Так называемое хорошо функционирующее общество — это когда люди, обеспечив себя работой, чтобы не умереть с голоду, имеют ещё и силы развивать хобби, чтобы убивать время. Так называемое изменение мира — это либо открытие нового способа убивать время, либо помощь многим людям в более счастливом времяпрепровождении. Так называемое исследование неизвестного — это когда ты объелся до отвала и хочешь найти что-то, чем ещё никто не занимался, чтобы убить время.

Так называемое развитие хобби — это сделать процесс убивания времени менее скучным. Так называемая любовь — это найти кого-то, кто будет убивать время вместе с тобой. Так называемая дружба — это найти группу людей, чтобы убивать время вместе с тобой.

Так называемая оценка ценности человека — это подсчёт того, сколько людей потратили сколько времени на вас лично или на то, что вы создали. Чем дольше общее время, тем больше, можно сказать, вклад этого человека. Например, люди, которые открыли новые области, чтобы бесчисленные потомки могли их изучать; люди, которые написали классические произведения, которые бесчисленные потомки многократно читают и изучают; люди, которые создали YouTube, Twitter; люди, которые создали iPhone и так далее.

Почему всё во сне кажется невероятно реальным?

Всё, что появляется во сне — предметы, сцены, условия, — каким бы странным и абсурдным оно ни было, когда вы находитесь внутри, вы никогда не сомневаетесь в логике и разумности всего этого. Напротив, вы безоговорочно верите в это и пассивно переживаете развитие сюжета.

Думаю, возможно, это потому, что сон и реальность имеют свои собственные полноценные мировоззрения. Всё, что появляется во сне, соответствует новой, уже интериоризированной вами системе мировоззрения, поэтому вы чувствуете, что всё логично и разумно, и ощущаете это как невероятно реальное.

Когнитивные искажения

Почему злодей, ставший хорошим в сериале, может собрать огромную армию фанатов, а вот хороший человек, ставший плохим, легко подвергается осуждению? Но если оценивать по фактически совершённым злым поступкам, то злодей сделал гораздо больше зла, чем хороший человек. Разве это не пример того, как человечество ослеплено эмоциями?

@softlips1024: На фондовом рынке наблюдается схожая ситуация: если акции, которые постоянно росли, вдруг немного упали, инвестор будет очень сожалеть, хотя в целом он всё ещё в плюсе; если же акции, которые постоянно падали, вдруг немного выросли, инвестор будет очень рад, хотя в целом он всё ещё в минусе. В поведенческой экономике это явление называется ментальным учётом (Mental accounting), что означает иррациональное разделение людьми прибылей и убытков. (@philo2018: Ах, я вспомнил! Отвращение к потерям! Вероятно, это одно и то же.) Да, степень склонности людей к риску значительно различается при столкновении с прибылями и убытками. Например, человек, выигравший в карты или маджонг, подумает, что на сегодня достаточно, а проигравший всегда хочет продолжить, потому что думает, что, возможно, сможет отыграться. Эта новая дисциплина довольно интересна и до сих пор находится в стадии доработки, а в академических кругах по ней ведутся постоянные споры.

@EoyWVGbVYr1NXuP: Если говорить только о создании историй, то, по моим ощущениям, злодеи легче вызывают сочувствие и пробуждают у зрителей нарциссический комплекс спасителя; по той же причине (при одинаковых творческих способностях) хороших персонажей сложнее создавать, и часто они недостаточно хорошо проработаны. Социологический аспект — это отдельная тема.

@Yvonne520: Вспоминается ещё одно изречение. Хорошему человеку нужно пройти 81 испытание, чтобы стать Буддой, а злодею достаточно лишь отбросить меч, чтобы им стать.

Почему мужским словам нельзя доверять?

Как говорится, «мужские слова — лживый призрак». Действительно ли мужчины так ненадёжны в своих словах по сравнению с женщинами? Если это так, то с точки зрения эволюции и передачи генов, разве не обман позволяет мужчинам максимизировать свою выгоду? А поскольку женщины являются субъектами деторождения, им в этом отношении не требуются высококлассные навыки?

Почему некоторым нравится бегать марафоны?

Что движет людьми, которые любят бегать марафоны? Если это ради здоровья, то нет никакой необходимости специально бегать марафоны, есть много более лёгких и простых способов поддерживать форму. Если это из-за любви к соревнованию и борьбе, то это можно понять. Но помимо любви к конкуренции, что ещё особенного может дать марафон (в основном в эмоциональном плане)?

@milachatu: По мере распространения марафонов в крупных, средних и малых городах и уездах, участие в них стало модной формой спорта. Пропагандистские СМИ говорят только о фитнесе, о том, что «упорство — это победа», но редко упоминают, что в случае недомогания следует немедленно остановиться, иначе это может привести к опасным для жизни симптомам, таким как рабдомиолиз. В этом процессе СМИ и города получают влияние, а участники заполняют пустоты в своей жизни.

@yourcountry64: Как и с острой пищей, постоянный бег может привести к эндорфиновой зависимости.

@godfatherincape: На самом деле, это действие дофамина, плюс небольшое чувство достижения, а остальное — это возможность наслаждаться одиночеством.

@GuogySakura: Это отличный способ расширить широту и глубину жизни. Для обычного человека увеличение дистанции с 5 до 42 километров — это суперсложная системная задача, и это может даже привести к смерти.

@wu_xiaoshun: Получение чувства духовного превосходства. Как своего рода паломничество, внутреннее очищение, завершение гонки имеет большое значение для самого себя. Марафон может стать для людей духовной опорой, способом бегства от реальности.

Крупный онлайн-проект по сотрудничеству: Давайте напишем роман вместе

Привет, 2020

Wed, 01 Jan 2020 20:53:13 GMT

Конец года всегда овеян лёгкой грустью, но начало нового года дарит ощущение надежды и энергии. Именно поэтому я неизменно озаглавливаю свои ежегодные итоги «Привет, XXXX». Это уже вторая публикация в данной серии.

В жизни многим людям неизбежно приходится от чего-то убегать: кто-то бежит от родителей или семьи, кто-то от школы, кто-то от друзей... А я весь прошлый год занимался главным образом одним – убегал от времени.

Что я делал в этом году? Проще говоря, ничего.

Это «бегство от времени» – в лучшем случае нежелание плыть по течению, в худшем – праздность, жизнь без дела. Я не хотел следовать логике «после выпуска нужно работать». Мне необходимо чувствовать, что я контролирую свою жизнь, и находить в работе что-то помимо заработка. Иначе, если меня будет нести вперёд течение времени, я просто выгорю и потеряю всякий интерес к жизни.

В этом году я переехал в Ханчжоу и начал по-настоящему жить один. У меня появилось много свободного, ничем не нарушаемого времени для себя и возможность взглянуть вглубь себя.

В это время мне посчастливилось найти удалённую подработку. Хотя она и не покрывала всех моих расходов (в основном из-за моего не слишком сильного желания работать), но стала для меня своеобразной страховкой, позволившей спокойно и беззаботно проводить дни, даже без основного дохода. (А по-настоящему не дали мне умереть с голоду Alipay и Jingdong Jintiao, ха-ха.)

Жизнь в одиночестве напоминала пенсию – всё стало очень медленным. Каждый день я проводил часы в размышлениях ни о чём, читал, писал, рисовал, гулял, болтал сам с собой в Твиттере, много времени уделял переосмыслению своей прошлой жизни. Иногда встречался с друзьями, фотографировал незнакомцев. А ещё я ощущал смену времён года и ежедневные изменения в природе.

В процессе самоанализа я пришёл к очень важному выводу: я всегда думал, что мне не хватает любви, и долгое время считал себя недостойным её. Но на самом деле это не так. То, что я вырос таким хорошим, оптимистичным, уверенным в себе и счастливым человеком, определённо заслуга любви, которая питала меня. Я получал любовь от семьи, друзей, одноклассников, учителей, а также от многих незнакомых людей. Хотя я общался не со многими, но те, кого я встречал, всегда были дружелюбными и милыми. Я считаю себя невероятно везучим и всегда благодарен за всё это.

Я чувствую себя полным сил,

как написал мой друг по Твиттеру @wjianjvn: «Самая важная задача в жизни – это переосмыслить прошлый опыт, найти в нём доказательства любви родителей и семьи, быть благодарным за заботу и помощь других людей. Такой опыт позволяет снова жить в связи и любви, восстановить уверенность в себе и чувство безопасности, а затем без оглядки исследовать смысл жизни и её неопределённость.»

Думаю, я готов перейти к следующему этапу.

Что я хочу делать? Весь этот год я то и дело спрашивал себя: чего я на самом деле хочу? Что я по-настоящему хочу делать? По крайней мере несколько месяцев мой ответ был неизменным: я не хочу работать (ха-ха).

Моя конечная цель – не работать. Далее – фриланс, потом – удалённая работа, и только в последнюю очередь – работа с девяти до пяти. Я надеюсь, что однажды смогу содержать себя, занимаясь «несерьёзными» вещами.

На самом деле, в этом году я ещё кое-что делал регулярно: каждый день публиковал любопытные факты. За исключением последнего месяца, когда я немного расслабился и публиковал в среднем по одному факту раз в два дня, до этого я обновлял их ежедневно, без перерыва, и на данный момент их накопилось более 300. Другим аккаунтам с любопытными фактами нужны публикации от подписчиков, чтобы поддерживать ежедневное обновление, а я справляюсь сам, потому что любопытство ко всему на свете – это моя повседневность.

Я хочу постоянно испытывать новое, учиться всевозможным полезным и бесполезным знаниям и навыкам. Хочу сохранять это бесконечное любопытство, узнавать больше о мире, в котором живу, учиться любить больше людей и больше вещей. В этом и заключается смысл имени Philo. Если при этом я смогу приносить радость и энергию другим, это будет моим величайшим счастьем.

Я также надеюсь помогать другим: хочу, чтобы больше людей полюбили чтение и испытали радость познания. Я хочу разжечь в людях любопытство к неизведанному, помочь им найти то, что они любят, и пробудить страсть к жизни. Я хочу, чтобы они знали: в этом мире ещё так много интересного!

Что я могу делать? Я прекрасно понимаю, что не хочу быть просто винтиком в системе. Мне нужно находить в работе удовольствие и чувство значимости. Я хочу стать создателем контента.

Слишком абстрактные цели бессмысленны. На данном этапе для меня реальная цель – стать видео-блогером, популяризирующим всевозможные знания: гуманитарные, общественные, естественные науки – и всё это в форме анимации. Это соответствует моему интересу к просвещению других, позволит использовать моё бесконечное любопытство и широкий кругозор. Я по-прежнему смогу заниматься тем, что люблю больше всего, и это к тому же соответствует моему стремлению к фрилансу. Думаю, такая работа мне идеально подходит.

Как человек, страдающий сильной прокрастинацией, я не знаю, когда именно появится первый официальный продукт, ведь я хочу создавать очень качественный контент, равный лучшим ютуберам. Сейчас я нахожусь на стадии доработки деталей плана, но общее направление уже определено, период неопределённости пройден, и я верю, что будущее полно возможностей.

Ещё одним огромным достижением этого года стало то, что чтение из обычного времяпрепровождения превратилось в моё настоящее хобби.

Всего за год я прочитал 65 книг, в основном по социальным наукам. Надеюсь и дальше продолжать в том же духе, охватывая больше различных дисциплин.

Слова, сказанные в прошлом году, я снова адресую себе в этом.

Прощай, 2019, привет, 2020! В новом году я тоже надеюсь продолжать жить так, как мне нравится (и в прошлом году у меня это получилось!).

{% centerquote %} Не привязывай своё сердце к мимолётному: ибо после исчезновения халифов Тигр всё равно будет протекать через Багдад. Если ты богат, будь щедр, как финиковая пальма; если же тебе нечего давать, будь свободен, как кипарис. «Уолден, или Жизнь в лесу» {% endcenterquote %}

Похожие записи: Привет, 2019

Пять лет прокрастинировал, но наконец-то дочитал «Психологию прокрастинации»

Sat, 14 Sep 2019 00:25:20 GMT

Книга пролежала у меня почти пять лет, я всё откладывал её прочтение, и вот теперь, наконец, осилил её от корки до корки.

Для удобства чтения и лучшего понимания я вначале обобщил содержание книги. Подзаголовки, по большей части, переформулированы мною. В самой книге довольно много материала и примеров, но здесь я отобрал только самую ценную и ключевую информацию, чтобы сделать структуру более ясной и полезной для тех, кто не хочет читать оригинал.

Порочный круг прокрастинации

Цикл прокрастинации, через который проходит каждый прокрастинатор (до боли знакомо!):

1. «На этот раз я хочу начать пораньше» Когда только получаешь задание, ты полон уверенности и убеждён, что на этот раз точно выполнишь его размеренно и без суеты.

2. «Мне нужно начать прямо сейчас» Лучшее время для старта уже упущено, давление нарастает, но до дедлайна ещё далеко, поэтому ты всё ещё сохраняешь оптимизм.

3. «А что, если я не начну?» Прошло ещё немного времени, но ты всё ещё бездействуешь, и в голове начинается внутренняя борьба:

a. «Мне следовало начать раньше» Ты понимаешь, что потратил слишком много времени, и тебя охватывают сожаления и самобичевание. b. «Я готов делать что угодно, кроме этого…» На этом этапе ты готов заниматься чем угодно — хоть уборкой в комнате, — лишь бы не тем, что действительно нужно сделать. Ты создаёшь видимость бурной деятельности, чтобы убедить себя, будто серьёзно продвигаешься в работе. c. «Я ни от чего не получаю удовольствия» Ты пытаешься отвлечься приятными занятиями, например, посмотреть фильм или пообщаться с друзьями, но это мимолётное удовольствие быстро сменяется чувством вины и тревоги. d. «Надеюсь, никто не узнает» Прошло много времени, а дело с мёртвой точки не сдвинулось. Тебе становится стыдно, и ты делаешь вид, что очень занят, лишь бы никто не узнал о твоём плачевном положении.

4. «Ещё есть время» Даже перед самым дедлайном ты всё ещё пытаешься сохранять оптимизм, надеясь на чудо отсрочки.

5. «Со мной что-то не так» Чудо не произошло, и ты впадаешь в отчаяние. Тебе кажется, что у тебя нет чего-то, что есть у других — самодисциплины, смелости, ума или удачи.

6. «Последний выбор: делать или не делать, бороться или бежать»

Вариант первый: не делать a. «Я больше не могу это терпеть» Закончить задание в оставшееся время уже невозможно, а страдания и муки становятся невыносимыми, поэтому ты просто сбегаешь. b. «Даже не стоит утруждаться» Всё равно за такой короткий срок ничего путного не сделаешь, а значит, и начинать нет смысла — только время тратить.

Вариант второй: делать a. «Я больше не могу сидеть и ждать» Сидеть сложа руки и ждать конца слишком мучительно, лучше всё же что-то сделать. b. «Всё не так уж плохо, почему я не начал раньше?» Начав, ты обнаруживаешь, что прежняя прокрастинация и страдания были совершенно напрасны. c. «Главное — просто закончить» Гонка со временем: главное — просто закончить.

7. «Я больше никогда не буду прокрастинировать» Независимо от того, выполнено задание или нет, пережив это испытание, ты снова даёшь себе клятву: в следующий раз ни за что не попасть в этот порочный круг. До тех пор, пока не появится новое задание...

Почему ты прокрастинируешь?

1. Почему мы прокрастинируем: страх неудачи

«Они боятся быть осуждёнными другими или самими собой, страшатся, что их недостатки будут замечены, и опасаются, что даже приложив максимум усилий, не справятся.»

«Они считают качество выполнения задачи единственным мерилом способностей человека: хорошая работа означает высокую компетентность и повышает самооценку, плохая — доказывает неспособность.»

Прокрастинаторы убеждены: Самоценность = Способности = Результативность

Прокрастинация разрывает второе равенство. Независимо от результата, они могут утешать себя тем, что плохое исполнение — это следствие промедления, а не отсутствия способностей.

«Некоторые люди предпочитают страдать от болезненных последствий прокрастинации, чем переживать унижение от того, что, приложив все усилия, не достигли желаемого.»

Решение: как относиться к неудачам

Большинство людей сталкиваются с неудачами, имея два основных типа мышления: фиксированное и развивающееся.

При фиксированном мышлении считается, что способности и интеллект даны от рождения, и любое испытание призвано лишь доказать твою исключительность. В этом случае прокрастинация становится самозащитой, позволяющей избежать такого рода доказательств, то есть не подтвердить свою неспособность.

Развивающееся мышление, напротив, утверждает, что способности не статичны, а могут меняться и развиваться, совершенствуясь благодаря усилиям. Нет необходимости сразу быть в чём-то виртуозом; более того, заниматься тем, в чём ты не силён, может быть даже интереснее, ведь это возможность учиться и расширять свои горизонты. Твои результаты не определяют твою личностную ценность; важнее сосредоточиться на том, что ты освоил. Успех или провал не являются мерилом способностей человека; неудача — это повод удвоить усилия, а не причина отступать, сдаваться и прокрастинировать.

Именно развивающееся мышление следует здесь поощрять.

Как сказала Кэрол Двек: «Успех — это про обучение и развитие или про доказательство своего ума?»

2. Почему мы прокрастинируем: перфекционизм

Прокрастинаторам часто свойственны следующие проявления перфекционистского мышления:

a. «Слишком высокие, нереалистичные ожидания от себя» Часто устанавливают для себя нереалистично высокие стандарты, которые невозможно достичь.

b. «Неспособность терпеть посредственность» Не терпят посредственности, стремясь к идеальному выполнению каждой задачи. Прокрастинация позволяет списать обычный результат на спешку, а не на собственную некомпетентность.

c. «Убеждённость, что выдающиеся результаты не требуют усилий» Перфекционисты убеждены, что по-настоящему выдающийся человек способен справиться с любой, даже самой сложной задачей без особых усилий. Если это не удаётся, их попытки тут же прекращаются.

d. «Отказ от помощи» Они считают просьбу о помощи проявлением слабости. Даже если помощь могла бы повысить эффективность, они предпочитают делать всё самостоятельно, пока бремя не станет непосильным.

e. «Всё или ничего» Для них незавершённый проект равносилен полному отсутствию результата, поэтому отказ от работы до её завершения кажется вполне логичным.

Для большинства перфекционистов достижения — это не просто выполненные цели или выдающиеся способности. Во многих семьях отличные результаты, похоже, являются самым надёжным способом завоевать признание и любовь. Ценность достижений ставится превыше всего, а любые другие, менее впечатляющие результаты, считаются незначительными и ничего не стоящими.

Другая категория перфекционистов, постоянно подвергавшаяся критике и недооценке, никогда не знавшая похвалы, видит в безупречном выполнении задач единственный шанс заслужить уважение.

Решение: не нужно стремиться к совершенству во всём

Следует изменить своё отношение: нет необходимости стремиться к совершенству во всём. Разрешите себе ошибаться и не преувеличивайте значение мелких промахов. Ошибки — это нормально, и на самом деле всё не так уж плохо.

Преобразуйте своё фиксированное мышление в развивающееся, взгляните на несовершенства под новым углом. Это не смертельный удар, а, наоборот, лучший стимул для самосовершенствования, обучения и личностного роста.

3. Почему мы прокрастинируем: страх успеха

Они опасаются, что достижение успеха потребует слишком много усилий, что намного превысит их возможности. Считая, что не смогут справиться с такими требованиями, они выбирают прокрастинацию как способ бегства.

Их пугает, что после успеха они окажутся в центре внимания, и люди начнут возлагать на них ещё большие надежды. Чтобы соответствовать этим ожиданиям, им придётся постоянно давить на себя, превратиться в трудоголиков, потеряв контроль над своей жизнью, например, лишившись возможности проводить время с семьёй и друзьями. Затягивая выполнение задач, они снижают свои шансы на успех, чтобы не привлекать всеобщего внимания и сохранить больше свободы.

Боятся, что успех может причинить боль другим, ведь конкуренции не избежать. (На самом деле, люди не так уж легко ранимы.)

Решение: не стоит беспокоиться

Успех не приходит в одночасье; он требует последовательных, шаг за шагом действий. Когда твои цели станут чётче и яснее, и ты поймёшь, что их достижение не является чем-то недостижимым, страх успеха отступит.

Достижение успеха и потеря контроля над жизнью — это не взаимоисключающие понятия. Твои близкие и друзья поймут тебя и будут радоваться твоему развитию и прогрессу. Многие опасения — лишь субъективные домыслы, которые на самом деле не сбудутся.

4. Почему мы прокрастинируем: сопротивление правилам, борьба за контроль

Прокрастинация часто становится декларацией независимости: человек, откладывая дела, пытается заявить: «Я — автономная личность. Я действую по своему выбору. Мне не обязательно делать что-то по вашим правилам или требованиям».

Они используют прокрастинацию, чтобы избежать контроля, бросить вызов авторитетам и сопротивляться правилам, которым вынуждены подчиняться. Они хотят жить по своим собственным убеждениям, сохраняя независимость и самостоятельность. Степень их несотрудничества повышает их самоценность: чем больше они прокрастинируют, тем независимее и менее контролируемыми они себя чувствуют, тем сильнее их чувство собственного достоинства.

Подсознательно они воспринимают мир как поле битвы, а каждого человека — как потенциального противника, стремящегося к контролю. Возможно, с детства их строго дисциплинировали, чрезмерно вмешивались в их личные привычки, чужое сильное любопытство воспринималось как вторжение, постоянная критика лишала их уверенности, а слишком много ограничений подавляли их спонтанность и творческий потенциал.

Они считают, что сотрудничество равносильно капитуляции, словно это вынужденный компромисс, идущий вразрез с их волей. Препятствовать оппоненту становится важнее, чем получить желаемое, и это превращается в главный приоритет, перевешивая все остальные соображения.

Прокрастинация также используется для отказа от просьбы.

Некоторые ищут острых ощущений, откладывая всё до последнего момента.

Решение: не все правила нужно оспаривать

Когда возникает импульс к сопротивлению, стоит задуматься, насколько необходима такая реакция. Иногда твоё сопротивление оправдано — действительно, кто-то пытается тебя ограничить или контролировать. Но во многих случаях твоё негодование проистекает из собственного страха, когда на самом деле никто не пытается тобой управлять.

Просьба не всегда означает контроль, правило не обязательно является тюрьмой, из которой нет выхода, а сотрудничество с людьми может быть даже приятным.

5. Почему мы прокрастинируем: регулирование близости в отношениях

a. Страх отчуждения Они зависимы от других, не способны действовать самостоятельно и всегда надеются, что кто-то будет их направлять. Прокрастинация используется для усиления близости: они хотят, чтобы кто-то спас их в последний момент, и чтобы у них был повод обратиться за помощью.

b. Страх близости Они используют прокрастинацию для отказа, чтобы избежать чрезмерной близости с другими, сохраняя дистанцию и личные границы. А ещё — чтобы избежать того, чтобы их заслуги присвоили или ими воспользовались.

Решение:

Прокрастинация, возможно, временно регулирует степень близости в отношениях с другими, но это лишь симптоматическое лечение, а не решение проблемы по существу. Она лишь лишает тебя возможности для духовного роста.

Столкнувшись с проблемами и конфликтами в межличностных отношениях, следует смело смотреть им в лицо, больше общаться и разговаривать. Поддерживать хорошие отношения, сохраняя при этом баланс между зависимостью и независимостью, вполне реально и крайне важно.

6. Почему мы прокрастинируем: проблемы с восприятием времени

a. Конфликт объективного и субъективного времени Неспособность гармонично сочетать субъективное и объективное время, слабое чувство времени, ощущение, что будущее всегда где-то далеко, жизнь только настоящим моментом. Различия в восприятии времени между людьми также могут легко приводить к конфликтам. Чрезмерное внимание к настоящему и пренебрежение будущим мешает составлению и реализации долгосрочных планов.

Не живи в субъективном времени; научись принимать объективное время и гармонично с ним сосуществовать.

b. Борьба со временем, отказ взрослеть, отказ стареть Жизнь постоянно подталкивает тебя вперёд: выпуск из университета, работа, брак, дети, пенсия. Ты хочешь вернуть себе ощущение контроля над временем и инициативы, используя прокрастинацию. Ты не хочешь признавать, что вырос, не хочешь признавать, что стареешь; кажется, если постоянно откладывать дела, то и смерть можно отсрочить.

Решение: принять реальность

Но ты неизбежно повзрослеешь, время постоянно утекает, и от смерти не убежать. Тебе нужно научиться принимать этот жестокий факт.

7. Почему мы прокрастинируем: привычка — вторая натура

Обжёгшись на молоке, дуешь на воду. Возможно, в детстве тебе не хватало поощрения или ты пережил травму. После многократных повторений соответствующие нейронные пути в мозге укрепились. Впоследствии, сталкиваясь с похожими ситуациями, твой страх подсознательно активизируется, и ты начинаешь избегать их с помощью прокрастинации.

Решение: формировать и укреплять новые нейронные пути

Мозг пластичен; тебе нужно определить источник своего дискомфорта, встретиться с ним лицом к лицу, а затем сформировать и укрепить новые нейронные пути.

8. Почему мы прокрастинируем: патологический уровень

Нарушения исполнительных функций, синдром дефицита внимания (СДВ/СДВГ), депрессия, тревожные расстройства, проблемы со сном и так далее.

Решение:

Если есть болезнь — лечи её.

Проблемы со сном: важно понять, кто ты — «жаворонок» или «сова». У одних высокая продуктивность утром, у других — вечером. Следует прислушиваться к своему биологическому ритму, составить разумный план и добиваться большего меньшими усилиями.

Как победить прокрастинацию?

Ключ к победе над прокрастинацией — это выявление её первопричины и смелое противостояние ей. Основные подходы к этому уже были описаны выше.

Конкретные решения сводятся к управлению временем и энергией — это уже избитые истины: (Вторая половина книги посвящена этому, много воды)

Не ставь слишком высоких целей
Разбивай большие проекты на более мелкие, выполнимые задачи
Используй свободные минуты
Сохраняй уверенность в себе
Не стремись к совершенству во всём
Учись отказывать
Делегируй второстепенные задачи другим
Разумно поощряй себя
Измени рабочее пространство
Больше двигайся
Высыпайся
Будь счастлив

Желаю всем поскорее победить прокрастинацию!

Хватит превозносить профессию учителя

Tue, 10 Sep 2019 20:53:13 GMT

В День учителя, сегодня, когда почти весь Китай занят подарками и восхвалениями в адрес преподавателей, позвольте мне пойти против течения и высказать иную точку зрения.

Скажу прямо, и это, возможно, не политкорректно: учитель — это всего лишь одна из профессий, такая же работа за деньги. Почему же она должна вызывать такое особое уважение?

Я видел хороших учителей, умеющих преподавать, и видел совершенно никудышных. Но ни разу не встречал такого, кто бы сильно повлиял на меня или изменил мою жизнь. Преподавать — это прямая обязанность учителя. Хорошо вести уроки — это проявление профессионализма, но добросовестные люди есть в любой профессии. Почему же учителя заслуживают особой благодарности?

Сегодня порог для поступления в педагогические вузы очень низок. Раньше я видел, как мои одноклассники из соседних классов списывали, часто прогуливали, даже связно говорить не умели — и мне страшно подумать, что однажды они станут учителями. В большинстве случаев учителя имеют дело с незрелыми умами, и современные преподаватели, по сути, не занимаются воспитанием; им достаточно просто давать знания. Не говоря уже о том, что многие учителя даже хорошо преподавать не могут, а плохой учитель и вовсе может испортить ребёнку всю жизнь.

Как бы учителя ни утверждали обратное, предвзятость неизбежна. Среди множества учеников особое внимание достаётся либо отличникам, либо отстающим. И именно здесь легче всего процветает коррупция. Родителей, которые дарят учителям подарки, дают им «красные конверты» или нанимают в качестве репетиторов, — бесчисленное множество. Я даже слышал, что в некоторых школах учителя открыто вымогают у родителей «красные конверты» и распределяют своё внимание между учениками в зависимости от суммы взятки. Это просто поразительно!

Какие ещё проблемы могут возникнуть из-за такого бездумного превознесения и идеализации учителей? Это легко приводит к тому, что несформировавшиеся дети (или их родители) чрезмерно доверяют чужим людям. В их глазах учитель становится более священным существом, чем родители. Слова родителей можно игнорировать, а слова учителя будут восприниматься беспрекословно. Но кто-нибудь вообще подсчитывал, сколько педофилов скрывается среди учителей? Сколько трагедий, подобных истории Фан Сыци, происходит ежедневно в Китае, где отсутствует половое воспитание?

В шестом классе начальной школы наша учительница ушла в декрет, и на замену прислали мужчину средних лет из другой провинции. Помимо того, что он постоянно кричал на непослушных учеников во время уроков: «Если бы это было у нас, я бы тебя давно уже пнул!», он ещё любил гладить девочек по руке, объясняя им задачи. Я уже не помню, гладил ли он меня (я не была его любимицей). Тогда мы ничего не понимали, самое большее — тихонько подшучивали между собой, не считая это серьёзным проступком и уж точно не связывая это с сексуальными домогательствами. Сейчас, вспоминая об этом, мне становится противно.

Что уж говорить о несовершеннолетних, даже взрослые студенты университетов сталкиваются с сексуальными домогательствами со стороны преподавателей, использующих служебное положение. Преподаватели давят на них оценками или угрозой невыдачи диплома, заставляют бесплатно работать на себя. Впрочем, такое бесконтрольное использование власти свойственно не только учителям. Злоупотребление властью в личных целях можно увидеть практически везде, где есть хоть какая-то власть в стране; это общая болезнь Китая.

Вы можете восхвалять и благодарить конкретного человека, который вам помог. Но такое бездумное идеализирование и превознесение целой профессии совершенно излишне.

Да, могут быть личности, внесшие великий вклад (хотя «великие личности» — не совсем точное выражение, не стоит устраивать культ личности). Но не должно быть «великих профессий».

Мои мысли о запрете игры «Devotion»

Tue, 26 Feb 2019 20:53:13 GMT

Дисклеймер: Прошу к обсуждению подходить рационально. Команда Red Candle уже принесла извинения за этот инцидент. Теперь я попробую рассмотреть само событие и немного поразмыслить.

Прежде всего, что произошло?

«Devotion» – это последняя игра тайваньской студии Red Candle. Всего через два дня после её выхода выяснилось, что одна из печатей в игре предположительно содержала оскорбление в адрес национального лидера. Команда немедленно принесла извинения и заменила спорный элемент. Однако в короткие сроки общественное мнение накалилось: от предположений о печати люди перешли к мысли, что вся игра оскорбляет Китай, что привело к массовым бойкотам. Многие купившие игру устремились в Steam, чтобы вернуть деньги и массово поставить негативные оценки. В итоге игра была заблокирована по всей китайской сети в течение суток, а Steam China также удалила её из своего каталога.

Несёт ли команда Red Candle ответственность за этот инцидент?

Ответственность, безусловно, есть, ведь если бы той картинки не было, ничего бы и не произошло.

Была ли команда Red Candle неправа?

Я считаю, что нет. Высмеивание национальных лидеров разрешено в любой демократической стране, и люди шутят об этом каждый день, к чему уже давно привыкли; человек, добавивший этот элемент, скорее всего, не придал этому особого значения. В политической обстановке пятилетней давности, увидев такую пасхалку, люди, несомненно, улыбнулись бы, посчитали это забавным и вообще не придали бы значения. Даже сегодня в интернете существует множество шуточных мемов, статей, комментариев и так далее. Наши «красные линии» с каждым днём сжимаются, и Red Candle не обязана знать, где именно пролегают эти границы. Нам следовало бы задуматься о проблемах системы, а не мгновенно набрасываться на разработчиков.

«Протаскивание личных взглядов» – что это значит?

Впервые я услышал это выражение в контексте перевода произведений, когда речь шла о переводчиках, намеренно добавляющих свою интерпретацию, а порой даже искажающих изначальный смысл текста. Но ведь вся игра «Devotion» – это оригинальное творение команды Red Candle, она целиком состоит из их «личных взглядов». О каком «протаскивании» может идти речь?

Было ли оскорбление Китая?

В игре максимум появилась пасхалка с печатью; оскорбление Китая – это чистое домысливание, и разработчики уже всё объяснили и принесли извинения. Было бы желание обвинить, а повод найдётся. Подобные сценарии уже имели место быть во время Культурной революции – это была настоящая «литературная инквизиция».

Люди, которые додумали оскорбление Китая в игре, рассуждали так: Ду Мэйсинь = сердце, обращённое к Америке Лу Гунмин = гражданин Лу (намёк на гражданина материкового Китая) Общество Лусинь = материковое сердце – это культ Оценка 89 намекает на некое известное событие Свечи 49 означают 1949 год 1987/10/1~1987/10/7 намекает на Национальный день

На самом деле, многие пользователи сети также додумали следующее: Ду Мэйсинь = dmx = большая звезда Мэйсинь = тайваньское произношение слова «суеверие» Лу Гунмин = тайваньское произношение «светлого пути» Общества с названием на «синь» (心), такие как «X-синь общество», «X-синь ассоциация» или «X-синь культ», очень распространены на Тайване. Двузначные числа вроде 89 и 49 на Тайване обычно обозначают год Республики Китай, а не год по григорианскому календарю. Ритуал длится 7 дней, а 7 октября 1987 года приходилось на Праздник середины осени, в этот день произошло ещё и полутеневое лунное затмение. Невозможность воссоединиться семьёй в этот праздник, разрыв семейных уз – это намёк в игре. В религиозных культурах лунное затмение традиционно предвещает великое несчастье, когда появляются демоны и призраки, и выбор этого дня в качестве последнего дня ритуала также усиливает атмосферу ужаса в игре.

Таким образом, так называемые оскорбительные высказывания в адрес Китая – это чистое переусердствование в домыслах.

Равносильно ли высмеивание национального лидера высмеиванию всей страны?

Нет, не равносильно. Каждый день кто-то ругает Трампа; иностранцы высмеивают американцев, да и сами американцы шутят над собой, но при этом они вовсе не считают, что это оскорбляет всю Америку. Отдельная личность не должна становиться символом страны – это явление, которого следует всячески избегать при построении современного демократического государства. Однако в этой истории я увидел значительную часть людей, которые, придерживаясь именно такого подхода, после «срабатывания спускового крючка» включили режим безумия.

Нынешняя среда высказываний ужесточается, но никто и подумать не мог, что она настолько испортилась. Три дня после релиза – волна положительных отзывов, затем кто-то указывает на печать, и тут же толпы людей начинают додумывать всяческие намёки, чувствуя себя оскорблёнными, а затем поднимают это до национального уровня, заявляя, что игра оскорбляет Китай. Мгновенно началась масштабная «кампания бойкота»: люди писали проклятия, спамили под видео с призывами удалить игру, массово возвращали деньги в Steam и оставляли негативные отзывы. В итоге игра была заблокирована по всей китайской сети в течение полудня.

Или, возможно, среда ещё не настолько плоха, но степень самоцензуры под давлением достигла таких масштабов.

Стоит ли искусству смешиваться с политикой?

Всегда найдутся те, кто скажет, что игры/литература/кино/музыка и прочее должны быть «чистыми» и не должны затрагивать политику. Прошу прощения, но искусство никогда не было далеко от политики; многие выдающиеся произведения искусства тесно связаны с ней. Искусство по своей природе должно обладать максимальной свободой выражения, включая проявление человеческой натуры и политическую критику. С одной стороны, утверждать, что искусство не должно затрагивать политику, а с другой – допускать произвольное вмешательство политики в искусство (цензура сериалов, книг, игр и т.д.) – это само по себе довольно противоречивое поведение. Искусство может и должно говорить о политике; критический подход искусства проникает в сердца людей глубже, чем обычные проповеди, и искусство должно стремиться своими силами разрушать наложенные на него ограничения.

Другие мысли

Раздел обсуждений «Devotion» на Steam только что пережил два дня спама, накопив тысячи безумных сообщений, и теперь постепенно остывает. Уже по заголовкам видно, что большинство новых сообщений – это рациональные дискуссии, где люди начинают задумываться о глубинных причинах, а пользователи сети с обеих сторон пролива – обсуждать различия в своих политических взглядах и т.д. Многие тайваньцы, напротив, заявляют, что не считают высмеивание лидеров чем-то серьёзным; например, для них вполне обыденно, когда пользователи сети или СМИ критикуют Цай Инвэнь, они к этому давно привыкли, и им даже немного забавно наблюдать, как жители материкового Китая поднимают такой шум из-за пустяка.

К тому же, если вам не нравится игра, вы лично можете вернуть её и поставить плохую оценку – в этом нет никаких проблем. Но вы не можете использовать свои личные предпочтения, чтобы связывать всех и препятствовать другим играть. Нормально ли это явление массового безумного бойкота и спама, или это перебор? Если ненормально, то в чём причина этого безумия?

Нам следовало бы больше заниматься переосмыслением системы и образования.

Вы говорите, что политика от вас далека, и вы её не любите, поэтому и не хотите о ней слышать. На самом деле, политика тесно связана с вашей жизнью. Вы обнаруживаете, что сериал, который вы смотрели, вдруг сняли с показа; что любимый BL-роман запретили; что только что опубликованный вами пост в Weibo удалён; что аккаунт блогера, на которого вы были подписаны долгое время, внезапно исчез; что, ища информацию, видите надпись «не отображается в соответствии с соответствующими законами и правилами»; что ваш акт мужества может привести к тюремному заключению; что в молочной смеси, которую купили для ребёнка, есть меламин; что в детском саду вашего ребёнка «три цвета»; что только что сделанная прививка просрочена; что родители купили кучу БАДов Quanjian; что вы попали в финансовую аферу и не можете пожаловаться; что, когда хотите подать жалобу, оказываетесь в чёрном списке и лишены права пользоваться скоростными поездами; что мир вокруг вас в беспорядке, но включаете телевизор, а там повсюду мир и поют хвалы… Политика – это на самом деле ваша еда, одежда, жильё и транспорт; вы не можете быть вне политики. Политика – это не только правительство, но и правовая система, система надзора, а также все граждане. Вам также следует осознать, что политическое образование, которое мы получаем в школе, неполноценно, а порой даже искажено; эти скучные параграфы, которые требуют заучивать наизусть, не заслуживают называться политикой. Цель этого абзаца – убедить всех не воспринимать политику как демона; политика очень близка к вам, и всё, что вы можете сделать, это научиться осуществлять надзор и использовать свои гражданские права. Ведь те, кто в будущем станет руководителями в различных отраслях, возможно, ваши одноклассники, и способ улучшить обстановку – это не только контролировать других, но и сдерживать себя.

Вышеизложенное – лишь некоторые из моих незрелых мыслей. Если у вас есть что сказать, добро пожаловать к рациональному обсуждению, вне зависимости от того, совпадают ли ваши взгляды с моими или нет.

Послесловие: Попытался четыре раза опубликовать скриншот текста в WeChat Moments, но так и не смог. То же самое произошло даже после цензурирования слова «Devotion». Так что я просто сдался. Гораздо приятнее просто разместить прямую ссылку на блог.

Рекомендуем к прочтению: Двойная неопределённость в споре вокруг «Devotion»: смысл выражения в игре и субъект «оскорбления» (Письмо читателя из «Initium Media», для прочтения нужен VPN)

Привет, 2019

Tue, 01 Jan 2019 20:53:13 GMT

На Weibo я наткнулся на чьи-то удивительно милые и полные воображения стихи. Это было так здорово! Оказывается, поэзия может быть и такой. Мне захотелось научиться этому!

Увидев в Твиттере работы молодого японского художника, я был поражен — и композиция, и эмоциональная глубина, и полет фантазии, все было просто великолепно! Мне тоже захотелось попробовать выразить те образы, что роятся у меня в голове!

Пару дней назад смотрел «Звездный путь» и узнал о клингонском языке. Оказывается, его специально создала съемочная группа для инопланетян в сериале, и даже существуют субтитры на клингонском! Более того, клингонских словарей продано уже более 250 тысяч экземпляров, у поисковика Google есть клингонская версия, а Duolingo даже предлагает курсы по нему. Подумал я: «Насколько же круто, что вселенная фантастики может развиться до такого уровня!» Хочу выучить!

На днях смотрел «Мою гениальную подругу» и был очарован Лилой, ее манерой держаться. Восхищался их тонкой дружбой, а еще подумал: «Как же красиво звучит итальянский!» Хочу выучить!

И такого много! Вот так и проходят мои дни: каждые несколько месяцев передо мной распахиваются двери в новый мир.

И хотя большую часть времени я провожу в одиночестве, мне совершенно чужды скука и одиночество, ведь в мире столько всего увлекательного. Я испытываю любопытство ко всему неизведанному, хочу пробовать, узнавать, изучать все, что кажется мне «крутым».

Конечно, мое определение «крутости» отличается от общепринятого. Для меня «круто» — это все, что мне интересно. Например, я считаю крутыми тех, кто много читает, кто пишет стихи, кто умеет рисовать красивые картины, кто делает потрясающие фотографии, кто снимает классные фильмы и сериалы, кто создает много отличных программ, кто высказывает свежие идеи, кто готов свободно выражать свои мысли, кто осмеливается бросить вызов авторитетам. Возможно, другие со мной не согласятся, но я и себя считаю довольно крутым.

Когда я поступил в университет, я тоже был полон энтузиазма. Но со временем, под негласным влиянием среды, из-за монотонных лекций преподавателей и вороха бессмысленных административных правил, мой пыл постепенно угас.

Могу с полной безответственностью заявить: обычные китайские университеты — это места, где убивают любопытство и тягу к знаниям у студентов. Это не образование, а просто очередное место для контроля. Когда я вижу, как так называемые «ведущие» китайские вузы ведут себя после событий, подобных инциденту в Шэньяне в начале года; когда я вижу, как Пекинский университет подавляет студентов, осмелившихся выступить в защиту прав рабочих, и распускает марксистский кружок, я думаю: «Ха, эти так называемые престижные школы ничем не лучше, такая же затхлая атмосфера». Когда в университетских кампусах, которые должны быть оплотом свободы и справедливости, нет места свободе, я испытываю глубочайшее разочарование в таких заведениях.

За эти несколько месяцев после выпуска, получив достаточно времени, чтобы побыть наедине с собой, я постепенно снова обрел себя. Ко мне вернулись присущие мне любопытство, страсть к неизведанному, жажда открытий и стремление пробовать новое. Я хочу увидеть мир во всем его многообразии и выразить себя.

Время от времени я что-то пишу: на 80% — для самовыражения, на 20% — для общения. Не то чтобы я стремился к оригинальности или хотел выделиться; просто иногда мысли, если их не записать, так и крутятся в голове — день, два, неделя, две, и никак не уходят. Хочется общаться, но в то же время страшно, боюсь, что не смогу правильно отреагировать или ответить.

Я считаю, что самовыражение не должно ограничиваться какой-то одной формой. Иногда я использую слова, иногда — живопись, фотографию, пробую писать стихи и даже код. В будущем, возможно, стану снимать короткие видеоролики — главное, чтобы способ был наиболее подходящим и лучше передавал мои внутренние переживания. Необязательно, чтобы это видели тысячи, но, конечно, хотелось бы иметь хотя бы несколько зрителей.

С детства мои сочинения не получали высоких оценок, я никогда не учился рисовать, а фотографией только начал заниматься. Но я совершенно не боюсь пробовать, не боюсь быть осмеянным, потому что моя цель — это скорее выражение, а не демонстрация. Честно говоря, для такого человека, как я, которого никто не замечает, пока он не заговорит, человека с крайне низкой «заметностью», быть увиденным — уже большая редкость. И именно благодаря этой моей незаметности, отсутствию выдающихся талантов и внешности, отсутствию кучи друзей и бесконечных встреч, отсутствию излишнего внимания, я обрел гораздо больше свободы, чем другие, — свободу действовать и мыслить.

Я сам купил VPS и настроил VPN, чтобы иметь возможность видеть более широкий и яркий мир. Я изучаю руководства по созданию блогов, добавляю к ним различные функции и настраиваю хостинг для изображений, чтобы писать что угодно, не беспокоясь о цензуре, удалении постов или блокировке аккаунта. Я изучаю науку о данных, машинное обучение и планирую стать программистом в этой области. Компьютер — это универсальный инструмент, с ним я могу делать многое из того, что раньше было недоступно.

Я хочу понять, как устроен мир, почему он выглядит именно так, каким мы его видим. Хочу знать, существуют ли инопланетяне на самом деле, действительно ли Маск собирается переселиться на Марс. Хочу разобраться, как формируются различные культуры, как эволюционируют общественные системы, какую роль играет торговля между странами, почему возникают войны и как образуется черный рынок. Почему на протяжении большинства исторических периодов женщины находились в уязвимом положении и часто подвергались угнетению? Хочу понять, почему у людей есть радость, гнев, печаль и веселье; что больше влияет на характер — врожденные факторы или воспитание; какие тайны скрыты в генах; почему существует брак и разумна ли брачная система; почему существует такое множество сексуальных ориентаций; что на самом деле написано в книгах Фуко...

Именно любопытство, желание познавать — вот что движет мной, вот что дает мне силы жить. Поэтому я хочу прожить как можно дольше, чтобы узнать как можно больше.

Я в отчаянии от общества. Каждый день, читая новости, я, кроме грусти и гнева, не знаю, что еще могу сделать. Почему так много людей все еще страдают от несправедливого гнета? Почему к ним до сих пор не пришла их справедливость? Почему человеческая природа может быть настолько злой? Почему одни могут пить кровь других и считать это своим правом? Почему те, чью кровь пьют, проклинают тех, кто не хочет пить кровь и призывает других к этому? Почему подвластные приучены всегда мыслить с точки зрения правителей? Мне очень грустно, я очень зол, и я все еще хочу знать ответы на эти вопросы.

Человек — это сплошное противоречие. Я в отчаянии от общества, но при этом могу сохранять страсть к жизни и к миру. Это мой способ не дать своей душе умереть в этой безнадежной обстановке.

Интернет — мои глаза и мои ноги. Он переносит меня туда, куда я пока не могу попасть сам, позволяет видеть людей, сияющих в каждом уголке мира, дает возможность познакомиться с разными культурами и почувствовать столкновение различных точек зрения.

GoodBye 2018, Hello 2019. В новом году я тоже надеюсь продолжать жить так, как мне нравится.

{% centerquote %} Мы боимся лишь того, чего не знаем. Чем больше знаешь, тем меньше страха. by Лила, «Моя гениальная подруга» {% endcenterquote %}

Часто используемый синтаксис Python в науке о данных (продвинутый уровень)

Wed, 07 Nov 2018 23:53:13 GMT

В эти дни я читал книгу Data Science from Scrach (PDF-версия), и это отличное, доступное для понимания введение в науку о данных. Одна из глав этой книги посвящена базовому синтаксису Python и продвинутым функциям, часто используемым в науке о данных. Мне понравилось, как четко и лаконично это было изложено, поэтому я решил перевести этот материал и сохранить его здесь в качестве заметки.
Часто используемый синтаксис Python в науке о данных (базовый уровень)
Часто используемый синтаксис Python в науке о данных (продвинутый уровень)

Эта глава посвящена продвинутому синтаксису и функциям Python, которые очень полезны при обработке данных (на основе Python 2.7).

Сортировка Sorting

Если вы хотите отсортировать список в Python, можно использовать метод sort() для самого списка. Если же вы не хотите изменять исходный список, воспользуйтесь функцией sorted(), которая вернет новый, уже отсортированный список:

x = [4,1,2,3]
y = sorted(x)       # y = [1,2,3,4], x не изменяется
x.sort()            # теперь x = [1,2,3,4]
# Методы sort или sorted по умолчанию сортируют списки по возрастанию.

Чтобы отсортировать список по убыванию, укажите параметр reverse = True.

Также можно задать собственную функцию сортировки, чтобы список упорядочивался по определенному ключу:

# Сортировка по абсолютному значению в порядке убывания
x = sorted([-4,1,-2,3], key=abs, reverse=True) # is [-4,3,-2,1]
# Сортировка по частоте встречаемости слов в порядке убывания
wc = sorted(word_counts.items(),
key=lambda (word, count): count,
reverse=True)

Списковые включения List Comprehensions

Часто возникает ситуация, когда нужно извлечь определенные элементы из списка для создания нового, либо изменить значения некоторых элементов, либо сделать и то, и другое. Идиоматический способ решения этой задачи в Python — это списковые включения (List Comprehensions):

even_numbers = [x for x in range(5) if x % 2 == 0]  # [0, 2, 4]
squares = [x * x for x in range(5)]                 # [0, 1, 4, 9, 16]
even_squares = [x * x for x in even_numbers]        # [0, 4, 16]

Аналогично, вы можете превратить список в словарь или множество:

square_dict = { x : x * x for x in range(5) }       # { 0:0, 1:1, 2:4, 3:9, 4:16 }
square_set = { x * x for x in [1, -1] }             # { 1 }

Если вам не нужны сами элементы списка, можно использовать нижнее подчеркивание в качестве переменной:

zeroes = [0 for _ in even_numbers] # такой же длины, как и список even_numbers

Списковые включения поддерживают множественные циклы for:

pairs = [(x, y)
    for x in range(10)
    for y in range(10)]    # Всего 100 пар: (0,0) (0,1) ... (9,8), (9,9)

Последующий цикл for может использовать результаты предыдущего for-цикла:

increasing_pairs = [(x, y)                      # Содержит только пары, где x < y
                    for x in range(10)          # range(lo, hi) эквивалентно
                    for y in range(x + 1, 10)]  # [lo, lo + 1, ..., hi - 1]

В дальнейшем мы будем часто использовать списковые включения.

Генераторы и итераторы Generators and Iterators

Проблема со списками заключается в том, что они могут быстро разрастаться. Например, range(1000000) создаст список из миллиона элементов. Если обрабатывать данные по одному, это может занять слишком много времени (или привести к исчерпанию памяти). При этом вам, возможно, понадобятся лишь первые несколько элементов, и тогда остальные вычисления окажутся излишними.

Генераторы позволяют вам итерировать только по тем данным, которые действительно нужны. Вы можете создать генератор, используя функцию и выражение yield:

def lazy_range(n):
    """ленивая версия range"""
    i = 0
    while i < n:
        yield i
        i += 1

Дополнение от переводчика:
Генератор — это особый вид итератора, и ключевую роль в его работе играет выражение yield. Оно служит точкой приостановки и возобновления выполнения генератора, позволяя присваивать значения выражению yield и возвращать его значение. Любая функция, содержащая оператор yield, считается генератором. Когда генератор приостанавливает работу, он сохраняет текущее состояние выполнения и восстанавливает его при следующем вызове, чтобы получить следующее итерируемое значение. Использование итерации по списку может занять много адресного пространства, в то время как генератор занимает примерно одно адресное пространство, что позволяет значительно экономить память.

Следующий цикл будет потреблять по одному значению из yield до тех пор, пока они не закончатся:

for i in lazy_range(10):
    do_something_with(i)

(На самом деле, в Python есть встроенная функция, аналогичная _lazy_range_, называемая xrange в Python 2 и range в Python 3, которая ведет себя лениво.) Это означает, что вы можете создать бесконечную последовательность:

def natural_numbers():
    """Возвращает 1, 2, 3, ..."""
    n = 1
    while True:
        yield n
        n += 1

Однако не рекомендуется использовать такие выражения без логики выхода из цикла.

TIP

Один из недостатков использования генераторов для итерации заключается в том, что элементы можно перебрать от начала до конца только один раз. Если вам нужна многократная итерация, придется либо каждый раз создавать новый генератор, либо использовать список.

Второй способ создания генераторов: с помощью генераторного выражения в скобках:

lazy_evens_below_20 = (i for i in lazy_range(20) if i % 2 == 0)

Мы знаем, что метод items() в словарях возвращает список всех пар ключ-значение, но чаще для итерации мы используем метод-генератор iteritems(), который генерирует и возвращает пары ключ-значение по одной.

Случайность Randomness

При изучении науки о данных нам часто потребуется генерировать случайные числа, для этого достаточно импортировать модуль random:

import random
four_uniform_randoms = [random.random() for _ in range(4)]
# [0.8444218515250481,        # random.random() генерирует случайное число
# 0.7579544029403025,         # случайное число нормализовано, находится в диапазоне от 0 до 1
# 0.420571580830845,          # Эта функция является наиболее часто используемой для генерации случайных чисел
# 0.25891675029296335]

Если вы хотите получить воспроизводимые результаты, можно настроить модуль random так, чтобы он генерировал псевдослучайные (то есть детерминированные) числа, основываясь на внутреннем состоянии, заданном random.seed:

random.seed(10)           # set the seed to 10
print random.random()     # 0.57140259469
random.seed(10)           # reset the seed to 10
print random.random()     # 0.57140259469 again

Иногда мы также используем функцию random.randrange для генерации случайного числа в указанном диапазоне:

random.randrange(10)      # Выбирает случайное число из range(10) = [0, 1, ..., 9]
random.randrange(3, 6)    # Выбирает случайное число из range(3, 6) = [3, 4, 5]

Есть и другие удобные методы, например, random.shuffle перемешивает элементы в списке, создавая новый, случайно упорядоченный список:

up_to_ten = range(10)
random.shuffle(up_to_ten)
print up_to_ten
# [2, 5, 1, 9, 7, 3, 8, 6, 4, 0] (Ваш результат, скорее всего, будет отличаться)

Если вы хотите случайно выбрать один элемент из списка, можно использовать метод random.choice:

my_best_friend = random.choice(["Alice", "Bob", "Charlie"]) # Я получил "Bob"

Если вы хотите сгенерировать случайную последовательность, но при этом не изменять исходный список, используйте метод random.sample:

lottery_numbers = range(60)
winning_numbers = random.sample(lottery_numbers, 6) # [16, 36, 10, 6, 25, 9]

Вы можете получить несколько случайных выборок (с повторениями), вызывая метод несколько раз:

four_with_replacement = [random.choice(range(10))
                         for _ in range(4)]
# [9, 4, 4, 2]

Регулярные выражения Regular Expressions

Регулярные выражения используются для поиска текста, они несколько сложны, но очень полезны, поэтому существуют целые книги, посвященные им. Мы будем подробно объяснять их по мере того, как будем сталкиваться с ними. Ниже приведены несколько примеров использования регулярных выражений в Python:

import re
print all([                                 # Все следующие утверждения возвращают True, потому что
    not re.match("a", "cat"),               # * 'cat' не начинается с 'a'
    re.search("a", "cat"),                  # * 'cat' содержит букву 'a'
    not re.search("c", "dog"),              # * 'dog' не содержит букву 'c'
    3 == len(re.split("[ab]", "carbs")),    # * разделяет слово на три части ['c','r','s'] по 'a' или 'b'
    "R-D-" == re.sub("[0-9]", "-", "R2D2")  # * заменяет цифры дефисом
    ])                                      # Выводит True

Объектно-ориентированное программирование Object-Oriented Programming

Как и многие другие языки, Python позволяет определять классы, которые инкапсулируют данные, и функции для работы с ними. Иногда мы используем их, чтобы сделать наш код более чистым и лаконичным. Проще всего объяснить это на примере с большим количеством комментариев. Предположим, у нас нет встроенного типа set в Python; мы могли бы захотеть создать свой собственный класс Set. Какими функциями должен обладать такой класс? Например, имея Set, мы должны иметь возможность добавлять в него элементы, удалять их и проверять, содержит ли он определенное значение. Итак, мы создадим все эти функции в качестве методов класса. Таким образом, мы сможем обращаться к этим методам через точку после объекта Set:

# По соглашению, имена классов записываются в _PascalCase_ (Верхний Верблюжий Регистр)
class Set:
    # Это методы класса
    # Каждый метод класса имеет первым параметром "self" (еще одно соглашение)
    # "self" соответствует конкретному объекту Set, с которым мы работаем

    def __init__(self, values=None):
        """Это функция-конструктор
        Вызывается каждый раз, когда вы создаете новый Set
        Можно вызывать так:
        s1 = Set() # пустое множество
        s2 = Set([1,2,2,3]) # инициализирует множество заданными значениями"""
        self.dict = {} # Каждый экземпляр Set имеет свой собственный атрибут dict
        # Мы используем этот атрибут для отслеживания членов
        if values is not None:
            for value in values:
            self.add(value)

    def __repr__(self):
        """Это строковое представление объекта Set
        Вы можете получить его, набрав объект в командной строке Python или передав объект в функцию str()"""
        return "Set: " + str(self.dict.keys())

    # Мы будем представлять принадлежность к множеству, используя элементы как ключи в self.dict и устанавливая значение True
    def add(self, value):
        self.dict[value] = True

    # Если аргумент является ключом в словаре, соответствующее значение находится в Set
    def contains(self, value):
        return value in self.dict

    def remove(self, value):
        del self.dict[value]

Затем мы можем использовать Set следующим образом:

s = Set([1,2,3])
s.add(4)
print s.contains(4)     # True
s.remove(3)
print s.contains(3)     # False

Функциональные инструменты Functional Tools

Частичное применение функций partial

При передаче функций иногда хочется использовать лишь часть функциональности одной функции для создания новой. Простой пример: предположим, у нас есть функция с двумя переменными:

def exp(base, power):
    return base ** power

Мы хотим использовать её для создания функции, которая принимает одну переменную и выдает результат степенной функции exp(2, power) с основанием 2.

Конечно, мы можем определить новую функцию с помощью def, хотя это не самый изящный способ:

def two_to_the(power):
  return exp(2, power)

Более элегантное решение — использовать метод functools.partial:

from functools import partial
two_to_the = partial(exp, 2)      # Теперь эта функция принимает только один аргумент
print two_to_the(3)               # 8

Если указаны имена, partial также можно использовать для заполнения других параметров:

square_of = partial(exp, power=2)
print square_of(3)                # 9

Если вы попытаетесь неправильно использовать параметры внутри функции, программа быстро станет запутанной, поэтому старайтесь избегать такого поведения.

Отображение map

Иногда мы также используем функции map, reduce и filter в качестве альтернативы списковым включениям:

def double(x):
    return 2 * x

xs = [1, 2, 3, 4]
twice_xs = [double(x) for x in xs]      # [2, 4, 6, 8]
twice_xs = map(double, xs)              # То же самое
list_doubler = partial(map, double)     # Функция для удвоения списка
twice_xs = list_doubler(xs)             # Также [2, 4, 6, 8]

Метод map также можно использовать для отображения функций с несколькими аргументами на несколько списков:

def multiply(x, y): return x * y

products = map(multiply, [1, 2], [4, 5])  # [1 * 4, 2 * 5] = [4, 10]

Фильтр filter

Аналогично, filter выполняет ту же функцию, что и if в списковых включениях:

def is_even(x):
    """Возвращает True, если x четное, и False, если x нечетное"""
    return x % 2 == 0

x_evens = [x for x in xs if is_even(x)]   # [2, 4]
x_evens = filter(is_even, xs)             # То же самое
list_evener = partial(filter, is_even)    # Эта функция реализует фильтрацию
x_evens = list_evener(xs)                 # Также [2, 4]

Свертка reduce

Метод reduce последовательно объединяет первый и второй элементы списка, затем объединяет результат с третьим элементом и повторяет этот процесс до тех пор, пока не будет получен единственный результат:

x_product = reduce(multiply, xs)          # = 1 * 2 * 3 * 4 = 24
list_product = partial(reduce, multiply)  # Эта функция выполняет свертку списка
x_product = list_product(xs)              # Также 24

Перечисление enumerate

Иногда возникает ситуация, когда при итерации по списку нужно одновременно использовать как сам элемент, так и его индекс:

# Не очень Pythonic (не так лаконично и изящно)
for i in range(len(documents)):
    document = documents[i]
    do_something(i, document)

# Тоже не очень Pythonic (не так лаконично и изящно)
i = 0
for document in documents:
    do_something(i, document)
    i += 1

Самый лаконичный способ — использовать метод enumerate, который генерирует кортежи (индекс, элемент):

for i, document in enumerate(documents):
    do_something(i, document)

Аналогично, если нужен только индекс:

for i in range(len(documents)): do_something(i)   # Не лаконично
for i, _ in enumerate(documents): do_something(i) # Лаконично

В дальнейшем мы будем часто использовать этот метод.

Сжатие и распаковка аргументов zip and Argument Unpacking

Сжатие zip

Мы часто сжимаем два или более списков. Сжатие — это фактически преобразование нескольких списков в один список из соответствующих кортежей:

list1 = ['a', 'b', 'c']
list2 = [1, 2, 3]
zip(list1, list2)       # получим [('a', 1), ('b', 2), ('c', 3)]

Распаковка аргументов Argument Unpacking

Если списки имеют разную длину, процесс сжатия остановится по концу самого короткого списка. Вы также можете использовать забавный трюк для "распаковки" списков:

pairs = [('a', 1), ('b', 2), ('c', 3)]
letters, numbers = zip(*pairs)

Здесь звездочка * используется для распаковки аргументов, она берет элементы pairs и передает их как отдельные аргументы в zip. Следующий вызов имеет тот же эффект:

zip(('a', 1), ('b', 2), ('c', 3))  # возвращает [('a','b','c'), ('1','2','3')]

Распаковку аргументов также можно использовать с другими функциями:

def add(a, b): return a + b

add(1, 2)           # Возвращает 3
add([1, 2])         # Вызовет ошибку
add(*[1, 2])        # Возвращает 3

Хотя это и не всегда практично, это хороший способ сделать код более лаконичным.

Передача произвольного количества аргументов args and kwargs

Предположим, мы хотим создать функцию высшего порядка, которая принимает старую функцию и возвращает новую, где новая функция — это старая функция, умноженная на 2:

def doubler(f):
    def g(x):
      return 2 * f(x)
    return g

Пример работы:

def f1(x):
    return x + 1

g = doubler(f1)
print g(3)        # 8 (== ( 3 + 1) * 2)
print g(-1)       # 0 (== (-1 + 1) * 2)

Однако, если передаваемых аргументов больше одного, этот метод становится неудобным:

def f2(x, y):
    return x + y

g = doubler(f2)
print g(1, 2) # Вызовет ошибку TypeError: g() takes exactly 1 argument (2 given)

Поэтому нам нужно определить функцию, которая может принимать произвольное количество аргументов, а затем использовать распаковку аргументов для их передачи. Это может показаться немного волшебным:

def magic(*args, **kwargs):
    print "unnamed args:", args
    print "keyword args:", kwargs
magic(1, 2, key="word", key2="word2")
# Результат вывода:
# unnamed args: (1, 2)
# keyword args: {'key2': 'word2', 'key': 'word'}

Когда мы определяем функцию таким образом, args (сокращение от arguments) — это кортеж, содержащий неименованные аргументы, а kwargs (сокращение от keyword arguments) — это словарь, содержащий именованные аргументы.

Их также можно использовать в случаях, когда передаваемые аргументы представляют собой список (или кортеж) или массив:

def other_way_magic(x, y, z):
    return x + y + z

x_y_list = [1, 2]
z_dict = { "z" : 3 }
print other_way_magic(*x_y_list, **z_dict)    # 6

Вы можете использовать это в сочетании с различными необычными методами, но мы будем использовать это только для решения проблемы передачи произвольного количества аргументов в функции высшего порядка:

def doubler_correct(f):
    """Работает независимо от того, что такое f"""
    def g(*args, **kwargs):
        """Независимо от количества параметров, эта функция корректно передаст их в f"""
        return 2 * f(*args, **kwargs)
    return g

g = doubler_correct(f2)
print g(1, 2) # 6

Добро пожаловать в мир науки о данных!

Дзынь! Поздравляем, вы открыли дверь в новый мир! Теперь можно с удовольствием приступать к делу~

Связанные статьи:

Часто используемый синтаксис Python в науке о данных (базовый уровень)

Часто используемый синтаксис Python в науке о данных (основы)

Wed, 07 Nov 2018 20:53:13 GMT

В эти дни я читаю книгу Data Science from Scratch (PDF-версия), которая является отличным и доступным введением в науку о данных. Одна из глав посвящена базовому синтаксису Python и продвинутым функциям, часто используемым в науке о данных. Мне понравилось, как четко и лаконично это было изложено, поэтому я решил перевести этот материал для себя и поделиться им здесь в качестве шпаргалки.
Часто используемый синтаксис Python в науке о данных (основы)
Часто используемый синтаксис Python в науке о данных (продвинутый уровень)

Эта глава посвящена базовому синтаксису и функционалу Python, чрезвычайно полезным при обработке данных (на основе Python 2.7).

Отступы

В то время как многие языки используют скобки для управления блоками кода, Python полагается на отступы:

for i in [1, 2, 3, 4, 5]:  
    print i          # Первая строка цикла "for i"  
    for j in [1, 2, 3, 4, 5]:  
        print j      # Первая строка цикла "for j"  
        print i + j  # Последняя строка цикла "for j"  
    print i          # Последняя строка цикла "for i"  
print "done looping"

Это делает код на Python очень читабельным, но также означает, что вам всегда нужно следить за форматированием. Пробелы внутри скобок игнорируются, что полезно при написании длинных выражений:

long_winded_computation = (1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 + 9 + 10 + 11 + 12 + 13 + 14 + 15 + 16 + 17 + 18 + 19 + 20)

Это также улучшает читаемость кода:

list_of_lists = [[1, 2, 3], [4, 5, 6], [7, 8, 9]]  
easier_to_read_list_of_lists = [ [1, 2, 3],  
                                 [4 ,5 ,6 ],  
                                 [7 ,8 ,9 ] ]

Многострочные выражения

Можно использовать обратную косую черту для обозначения продолжения строки (это редко применяется):

two_plus_three = 2 + \
                 3

Модули

Как встроенные, так и сторонние модули Python необходимо импортировать вручную, прежде чем их можно будет использовать.

Просто импортируйте весь модуль:

import re  
my_regex = re.compile("[0-9]+", re.I)

Здесь импортируется модуль re, предназначенный для работы с регулярными выражениями. После импорта вы можете вызывать его функции, используя имя модуля в качестве префикса (например, re.compile).

Если имя импортируемого модуля уже используется в вашем коде, вы можете импортировать его под другим именем:

import re as regex  
my_regex = regex.compile("[0-9]+", regex.I)

Если вы очень плохо себя ведете, вы можете импортировать весь модуль в текущее пространство имен, что может случайно перезаписать уже определенные вами переменные:

match = 10  
from re import *  # В модуле re есть функция match  
print match       # Выводит функцию match

Но поскольку вы хороший человек, я уверен, что вы так не поступите.

Арифметические операции

По умолчанию Python 2.7 использует целочисленное деление, поэтому $5 / 2 = 2$. Однако часто нам не нужно целочисленное деление, поэтому можно импортировать этот модуль:

from __future__ import division

После импорта получаем $5 / 2 = 2.5$.
Целочисленное деление: $5 // 2 = 2$.

Функции

Определение функции

Функция — это набор правил, который принимает ноль или более входных данных и возвращает определенный результат. В Python мы определяем функцию с помощью def имя_функции(параметры):

def double(x):  
    """Здесь вы можете написать объяснение функционала функции.  
    Например, эта функция умножает входное значение на 2."""  
    # Здесь можно написать тело функции, не забудьте про отступ  
    return x * 2

Использование функции

В Python функции являются объектами первого класса, что означает, что мы можем присваивать их переменным или передавать их в качестве аргументов другим функциям:

def apply_to_one(f):  
    """Вызывает функцию f и передает 1 в качестве аргумента."""  
    return f(1)  
my_double = double          # double ссылается на функцию, определенную в предыдущем разделе  
x = apply_to_one(my_double) # x равен 2

Анонимные функции

Также можно создавать анонимные функции с помощью lambda:

y = apply_to_one(lambda x: x + 4)     # Равно 5

Можно присвоить lambda-функцию переменной, но большинство посоветует вам по возможности использовать def:

another_double = lambda x: 2 * x      # Не рекомендуется  
def another_double(x): return 2 * x   # Рекомендуемый способ

Дополнительно:

lambda — это просто выражение, тело функции намного проще, чем у def.
Тело lambda-функции — это выражение, а не блок кода. В lambda-выражение можно инкапсулировать лишь ограниченную логику.

Передача аргументов функции

Параметры функции могут иметь значения по умолчанию. Если вы не передаете аргумент, будет использовано значение по умолчанию; если передаете, будет использовано указанное значение:

def my_print(message="my default message"):  
    print message  
my_print("hello")     # Выводит "hello"  
my_print()            # Выводит "my default message"

Иногда очень удобно указывать аргументы напрямую по их имени:

def subtract(a=0, b=0):  
    return a - b  
subtract(10, 5)   # Возвращает 5  
subtract(0, 5)    # Возвращает -5  
subtract(b=5)     # То же самое, что и предыдущее, возвращает -5

Строки

Для создания строк можно использовать одинарные или двойные кавычки (кавычки должны быть парными):

single_quoted_string = 'data science'  
double_quoted_string = "data science"

Обратная косая черта используется для обозначения escape-последовательностей, например:

tab_string = "\t"      # Обозначает символ табуляции  
len(tab_string)        # Равно 1

Если вы хотите использовать саму обратную косую черту (например, для путей Windows или регулярных выражений), вы можете определить строку как "сырую" с помощью r"":

not_tab_string = r"\t" # Обозначает символы '\' и 't'  
len(not_tab_string)    # Равно 2

Для создания многострочных строк используйте тройные двойные кавычки:

multi_line_string = """Это первая строка  
Это вторая строка  
Это третья строка"""

Обработка исключений

Когда программа сталкивается с ошибкой, Python генерирует исключение. Если мы не обработаем его, выполнение программы прекратится. Исключения можно перехватывать с помощью операторов try и except:

try:  
    print 0 / 0  
except ZeroDivisionError:  
    print "Нельзя делить на ноль"

Хотя в других языках исключения иногда рассматриваются как нежелательное явление, в Python их активная обработка может сделать ваш код более чистым и лаконичным.

Списки

Создание списков

Списки — это простые упорядоченные коллекции, одна из самых базовых структур данных в Python (похожи на массивы в других языках, но с некоторыми дополнительными особенностями). Чтобы создать список:

integer_list = [1, 2, 3]  
heterogeneous_list = ["string", 0.1, True]  
list_of_lists = [ integer_list, heterogeneous_list, [] ]  
list_length = len(integer_list)   # Равно 3  
list_sum = sum(integer_list)      # Равно 6

Доступ к элементам списка

Вы можете получать доступ к элементам списка по индексу в квадратных скобках:

x = range(10)       # Получаем список x = [0, 1, ..., 9]  
zero = x[0]         # Равно 0, индексация списка начинается с 0  
one = x[1]          # Равно 1  
nine = x[-1]        # Равно 9, последний элемент списка  
eight = x[-2]       # Равно 8, предпоследний элемент списка  
x[0] = -1           # Теперь список x = [-1, 1, 2, 3, ..., 9]

Срезы списков

Списки можно срезать с помощью квадратных скобок:

first_three = x[:3]                  # [-1, 1, 2]  
three_to_end = x[3:]                 # [3, 4, ..., 9]  
one_to_four = x[1:5]                 # [1, 2, 3, 4]  
last_three = x[-3:]                  # [7, 8, 9]  
without_first_and_last = x[1:-1]     # [1, 2, ..., 8]  
copy_of_x = x[:]                     # [-1, 1, 2, ..., 9]

С помощью in можно проверить, содержится ли элемент в списке:

1 in [1, 2, 3]        # True  
0 in [1, 2, 3]        # False

Этот способ поиска элементов неэффективен. Используйте его только для очень маленьких списков или если вас не волнует время поиска.

Объединение списков

В Python очень легко объединять два списка:

x = [1, 2, 3]  
x.extend([4, 5, 6])   # Теперь x = [1, 2, 3, 4, 5, 6]

Если вы не хотите изменять исходный список x, вы можете использовать оператор сложения для создания нового списка:

x = [1, 2, 3]  
y = x + [4, 5, 6]     # Теперь y = [1, 2, 3, 4, 5, 6]; x не изменился

Часто элементы добавляются в список по одному следующим образом:

x = [1, 2, 3]  
x.append(0)           # Теперь x = [1, 2, 3, 0]  
y = x[-1]             # Равно 0  
z = len(x)            # Равно 4

Распаковка списка

Если вы знаете количество элементов в списке, его легко можно распаковать:

x, y = [1, 2]         # Теперь x = 1, y = 2

Если количество элементов с обеих сторон присваивания не совпадает, вы получите ошибку значения. Поэтому чаще мы используем нижнее подчеркивание для оставшейся части списка:

_, y = [1, 2]         # Теперь y == 2, первый элемент игнорируется

Кортежи

Кортежи очень похожи на списки, с единственной разницей: элементы кортежа нельзя изменять.

Создание кортежей

Кортежи можно создавать с помощью круглых скобок или вообще без них:

my_tuple = (1, 2)  
other_tuple = 3, 4  
my_list[1] = 3        # Теперь my_list = [1, 3]  
try:  
    my_tuple[1] = 3  
except TypeError:  
    print "Невозможно изменить кортеж"

Кортежи очень удобны для получения нескольких возвращаемых значений из функции:

def sum_and_product(x, y):  
    return (x + y),(x * y)  
sp = sum_and_product(2, 3)    # Равно (5, 6)  
s, p = sum_and_product(5, 10) # s = 15, p = 50

Кортежи (и списки) поддерживают одновременное присваивание нескольких элементов:

x, y = 1, 2       # Теперь x = 1, y = 2  
x, y = y, x       # Обмен значений двух переменных в Python; теперь x = 2, y = 1

Словари

Создание словарей

Еще одна базовая структура данных в Python — это словари, которые позволяют быстро получать значения по ключу:

empty_dict = {}                       # Очень питоновское определение пустого словаря  
empty_dict2 = dict()                  # Менее питоновское определение пустого словаря  
grades = { "Joel" : 80, "Tim" : 95 }  # Хранение словаря

Доступ к элементам словаря

Вы можете использовать квадратные скобки с ключом для поиска соответствующего значения:

joels_grade = grades["Joel"]          # Равно 80

Если искомого ключа нет в словаре, будет возвращена ошибка ключа (KeyError):

try:  
    kates_grade = grades["Kate"]  
except KeyError:  
    print "Нет оценки для Кейт!"

С помощью in можно проверить, содержится ли ключ в словаре:

joel_has_grade = "Joel" in grades     # True  
kate_has_grade = "Kate" in grades     # False

У словарей есть метод, который возвращает значение по умолчанию, если искомого ключа нет в словаре (вместо генерации исключения):

joels_grade = grades.get("Joel", 0)   # Равно 80  
kates_grade = grades.get("Kate", 0)   # Равно 0  
no_ones_grade = grades.get("No One")  # Возвращает значение по умолчанию None

Изменение словарей

Пары ключ-значение в словаре можно создавать и изменять с помощью квадратных скобок:

grades["Tim"] = 99                    # Заменяет старое значение  
grades["Kate"] = 100                  # Добавляет новую пару ключ-значение  
num_students = len(grades)            # Равно 3

Мы часто будем использовать словари для представления структур данных следующим образом:

tweet = {  
    "user" : "joelgrus",  
    "text" : "Data Science is Awesome",  
    "retweet_count" : 100,  
    "hashtags" : ["#data", "#science", "#datascience", "#awesome", "#yolo"]  
}

Помимо поиска конкретных ключей, мы также можем работать со всеми ключами следующим образом:

tweet_keys = tweet.keys()             # Получаем список ключей  
tweet_values = tweet.values()         # Получаем список значений  
tweet_items = tweet.items()           # Получаем список кортежей (ключ, значение)  
"user" in tweet_keys                  # Возвращает True, используется неэффективный поиск 'in' в списке  
"user" in tweet                       # Более питоновский способ, используется эффективный поиск 'in' в словаре  
"joelgrus" in tweet_values            # True

Ключи в словарях уникальны, и списки не могут быть использованы в качестве ключей словаря. Если вам нужен составной ключ, вы можете использовать кортежи или преобразовать ключ в строку.

Словари по умолчанию (Default Dictionaries)

Если вы пытаетесь подсчитать частоту каждого слова в документе, очевидный подход — создать словарь, где слова будут ключами, а их частоты — значениями. Затем вы проходите по документу, увеличивая значение для уже встреченных слов и добавляя новую пару ключ-значение для еще не встречавшихся:

word_counts = {}  
for word in document:  
    if word in word_counts:  
        word_counts[word] += 1  
    else:  
        word_counts[word] = 1

Конечно, вы также можете заранее обработать отсутствующий ключ, используя подход "сначала попробуй, потом поймай" (EAFP):

word_counts = {}  
for word in document:  
    try:  
        word_counts[word] += 1  
    except KeyError:  
        word_counts[word] = 1

Третий способ — использовать get, который отлично справляется с обработкой отсутствующих ключей:

word_counts = {}  
for word in document:  
    previous_count = word_counts.get(word, 0)  
    word_counts[word] = previous_count + 1

Словарь по умолчанию (defaultdict) работает так же, как обычный словарь, с одним отличием: когда вы пытаетесь найти несуществующий ключ, он автоматически создает пару ключ-значение, используя предоставленный вами конструктор. Чтобы использовать defaultdict, вам нужно импортировать библиотеку collections:

from collections import defaultdict  
word_counts = defaultdict(int)        # int() генерирует 0  
for word in document:  
    word_counts[word] += 1

defaultdict также очень полезен со списками, обычными словарями и даже пользовательскими функциями:

dd_list = defaultdict(list)           # list() генерирует пустой список  
dd_list[2].append(1)                  # Теперь dd_list = {2: [1]}  
dd_dict = defaultdict(dict)           # dict() генерирует пустой словарь  
dd_dict["Joel"]["City"] = "Seattle"   # Теперь dd_dict содержит { "Joel" : { "City" : "Seattle"}}  
dd_pair = defaultdict(lambda: [0, 0]) # Создает словарь, где значение для ключа — это список  
dd_pair[2][1] = 1                     # Теперь dd_pair содержит {2: [0,1]}

Этот метод очень полезен, потому что в будущем, при получении значений по ключу из словаря, нам больше не придется проверять наличие ключа.

Счетчики (Counters)

Счетчик (Counter) может напрямую преобразовывать набор значений в объект, похожий на словарь, где ключом является элемент из набора, а значением — количество его вхождений. Это часто используется при создании гистограмм:

from collections import Counter  
c = Counter([0, 1, 2, 0]) # c (примерно) = { 0 : 2, 1 : 1, 2 : 1 }

Таким образом, у нас есть очень удобный метод для подсчета частоты слов:

word_counts = Counter(document)

У счетчика также есть часто используемый метод most_common, который напрямую возвращает несколько наиболее часто встречающихся слов и их частоты:

# Вывести 10 наиболее часто встречающихся слов и их счетчики  
for word, count in word_counts.most_common(10):  
    print word, count

Множества (Sets)

Еще одна структура данных в Python — это множества (sets). Множество — это неупорядоченная коллекция уникальных элементов.
Множество можно создать и добавить в него элементы следующим образом:

s = set()  
s.add(1)          # s = { 1 }  
s.add(2)          # s = { 1, 2 }  
s.add(2)          # s = { 1, 2 }  
x = len(s)        # Равно 2  
y = 2 in s        # Равно True  
z = 3 in s        # Равно False

Две основные причины использовать множества:

Во-первых, операция in в множествах очень эффективна. Когда количество элементов в наборе данных очень велико, поиск элементов в виде множества явно более подходит, чем в списке:

stopwords_list = ["a","an","at"] + hundreds_of_other_words + ["yet", "you"]  
"zip" in stopwords_list               # Неэффективно, нужно проверять каждый элемент  
stopwords_set = set(stopwords_list)  
"zip" in stopwords_set                # Поиск успешен и очень быстр

Во-вторых, множества очень удобны для получения уникальных элементов из набора данных:

item_list = [1, 2, 3, 1, 2, 3]  
num_items = len(item_list)            # 6  
item_set = set(item_list)             # {1, 2, 3}  
num_distinct_items = len(item_set)    # 3  
distinct_item_list = list(item_set)   # [1, 2, 3]

Однако на практике множества используются не так часто, как словари и списки.

Условные операторы

В большинстве языков программирования вы можете использовать if для условных ветвлений следующим образом:

if 1 > 2:  
    message = "если бы только 1 было больше двух…"  
elif 1 > 3:  
    message = "elif означает 'else if'"  
else:  
    message = "когда все остальное не помогает, используйте else (если хотите)"

Вы также можете написать условное выражение в одну строку, но это редко используется:

parity = "even" if x % 2 == 0 else "odd"

Циклы

Цикл `while`

Цикл while в Python:

x = 0  
while x < 10:  
    print x, "меньше 10"  
    x += 1

Цикл `for`

Чаще используется цикл for-in:

for x in range(10):  
    print x, "меньше 10"

Для более сложной логики можно использовать операторы continue и break:

for x in range(10):  
    if x == 3:  
        continue          # перейти к следующей итерации цикла  
    if x == 5:  
        break             # полностью выйти из цикла  
    print x

В результате будет выведено 0, 1, 2 и 4.

Истинность (Truthiness)

Булевы переменные в Python используются примерно так же, как и в других языках, с той лишь разницей, что первая буква должна быть заглавной:

one_is_less_than_two = 1 < 2      # Равно True  
true_equals_false = True == False # Равно False

Python использует None для обозначения отсутствия значения, подобно null в других языках:

x = None  
print x == None        # Выводит True, но не самый элегантный способ  
print x is None        # Выводит True, более элегантный способ

Python позволяет использовать другие значения вместо булевых; следующие эквивалентны False:

False
None
[] (пустой список)
{} (пустой словарь)
“”
set()
0
0.0

Аналогично, существует множество эквивалентов True, что очень удобно для проверки пустых списков, строк, словарей и т.д.

Конечно, если вы не предвидите результат, могут возникнуть ошибки при использовании:

s = some_function_that_returns_a_string()  
if s:  
    first_char = s[0]  
else:  
    first_char = ""

Более простой подход, который дает тот же эффект, что и выше:

first_char = s and s[0]

Если первое значение истинно, возвращается второе значение, иначе — первое.

Аналогично, если x может быть числом или None, то так можно получить x, который гарантированно будет числом:

safe_x = x or 0

В Python также есть функция all, которая возвращает True, если все элементы истинны. Функция any возвращает True, если хотя бы один элемент истинен. Например, для списка, в котором каждый элемент является "истинным", функция all вернет True, в противном случае — False:

all([True, 1, { 3 }])       # True  
all([True, 1, {}])          # False, {} эквивалентно "False"  
any([True, 1, {}])          # True  
all([])                     # True, нет ни одного элемента, эквивалентного "False"  
any([])                     # False, нет ни одного элемента, эквивалентного "True"

Для дальнейшего чтения:
Часто используемый синтаксис Python в науке о данных (продвинутый уровень)

Я, оказывается, пропустил официальную регистрацию на вступительный экзамен в магистратуру

Mon, 05 Nov 2018 20:53:13 GMT

Я представлял себе множество вариантов провала, но даже подумать не мог, что однажды споткнусь именно здесь.

Но что удивило меня еще больше, так это полное отсутствие грусти; напротив, я даже почувствовал легкую радость.

Это вкус настоящей свободы, который ощущаешь, вырвавшись из университетской клетки.

Первая попытка: Компьютерные науки в Чжэцзянском университете

В это время в прошлом году я только что завершил двухмесячный марафонский забег, пробегая в среднем 5 километров ежедневно. Это была попытка испытать свои возможности.

До и полмесяца после этого я все еще спокойно учился по 6-7 часов в день, затем бегал или просто отлынивал. В то время у меня даже хватало энергии, чтобы придумывать креативные форматы для обратного отсчета в сто дней до экзамена на магистратуру, ежедневно обновляя их на доске в моей комнате.

Когда оставалось чуть больше 40 дней, я начал чувствовать, что времени не хватает. Профильные предметы я прошел только один раз, а некоторые главы вообще не читал; линейную алгебру сделал лишь наполовину, к теории вероятностей даже не приступал, и к пробным тестам тоже. Политику прорешал только один раз (1000 вопросов), а к развернутым ответам почти не прикасался.

За месяц до экзамена я, человек, который никогда в жизни не паниковал перед экзаменами, наконец-то начал нервничать. Я понимал, что у меня ни при каких обстоятельствах не будет времени на второе прочтение.

За три недели до экзамена в голове была полная пустота, казалось, ни малейшего следа от пройденного материала не осталось. Мысль о том, чтобы все бросить, промелькнула в сознании.

Немного поразмыслив, я все же решил побороться.

Крайне сжатые сроки и плачевное состояние подготовки стали своего рода триггером, словно пробив невидимую стену и погрузив меня в состояние полного сосредоточения. Будучи человеком с самодиагностированным СДВГ, я впервые в жизни испытал, что такое настоящая концентрация.

Конечно, провал был предсказуем

Результаты

Математика I

Я даже не успел полностью проработать учебник по Математике I. В тот год экзамен по Математике I оказался неожиданно самым сложным за последние годы, но я написал все, что мог. Цель: Как получится. Результат: Математика I 90 / 150 баллов.

Политическая наука

На развернутые вопросы по политике я потратил четыре вечера и один полдень, заучивая "Сяо Сы" (популярное учебное пособие). Я использовал мнемонические приемы – запоминание по смыслу или по фрагментам иероглифов – чтобы по 40 символам воспроизвести ответы в сотни символов, выучил примерно семь-восемь вопросов. На экзамене, когда ответы уже были частично даны в самих вопросах, я не останавливался ни на минуту в течение трех часов. Цель: 65. Результат: Политическая наука 70 / 100 баллов.

Английский I

Пробные тесты по чтению по английскому я прорешал дважды; ключевые слова учил и забывал, забывал и снова забывал. На экзамене чуть не уснул во время чтения. Для эссе я выучил шаблон, но на самом экзамене отпустил себя и начал импровизировать по своему усмотрению. Цель: 70. Результат: Английский I 68 / 100 баллов.

Профильный предмет

Что касается профильного предмета: алгоритмы структур данных я не повторял вовсе, два больших раздела по архитектуре компьютера не прошел, а учебник Ван Дао проработал лишь один раз. 15 баллов за задачу по алгоритмам на экзамене были потеряны. Цель: Как получится. Результат: Профильный предмет 408 106 / 150 баллов.

Общий балл: 334 Проходной балл для собеседования: 361 Число абитуриентов по этой специальности: около 2000

Анализ причин

Конечно, провал был предсказуем. Позвольте мне проанализировать причины.

Объективные причины:

Резкий рост числа абитуриентов на компьютерные науки в Чжэцзянском университете
- Два года назад было 1200+ абитуриентов, проходной балл 330+; в прошлом году — 2000 абитуриентов, проходной балл 361, общая сложность экзамена была выше, чем в предыдущем году.
Полное отсутствие базовых знаний, смена специальности, университета и региона
- Это так называемые «кандидаты трех переходов», что считается самым сложным путем.

Субъективные причины:

Я был слаб.
Я был ленив.
Я уделял учебе меньше 7 часов в день.
Я прошел материал всего один раз и даже не до конца.

Подробно рассказывая о прошлогоднем экзамене, помимо простого обзора, я хочу сказать следующее:

Поступить в магистратуру не так уж и сложно

Даже при моей ужасной подготовке окончательный результат оказался не таким уж плохим, что говорит о том, что экзамен в магистратуру не представляет собой чрезмерной сложности. Если вы не меняете специальность и не целитесь в университеты из Топ-2, то в остальные вузы поступить, по сути, довольно легко; у меня есть немало таких примеров среди знакомых.
Если вы меняете специальность, но не выбираете при этом сверхпопулярное направление, где число абитуриентов не исчисляется тысячами, то поступить, как правило, тоже довольно просто. (Для обычной специальности уже более 500 абитуриентов считается много).
А если вы меняете специальность и выбираете популярное направление, то, если вы приложите чуть больше усилий, чем я, и не будете ежедневно отлынивать, думаю, больших проблем не возникнет.
И тем, кто успешно поступил, нет нужды постоянно хвастаться и демонстрировать свое превосходство.

Решение попробовать снова

В конце концов, я менял специальность, изучал четыре основных предмета компьютерных наук с нуля, и весь процесс подготовки был слишком расслабленным. Поэтому, если дать себе еще немного времени, вторая попытка обязательно будет успешной, — так я себя убеждал.

Официальная подготовка снова началась в июле. Она по-прежнему была неторопливой, но на этот раз — основательной и спокойной. Здесь пропущено X слов.

Внезапно узнал, что пропустил официальную регистрацию

Первой реакцией было удивление. Я и сам не знаю почему, но в этом году не установил напоминание в календаре, как делал в прошлом. В общем, через несколько минут, смирившись с необратимым фактом, я, сообщив эту новость друзьям, одновременно переосмыслил, зачем мне вообще нужна была эта магистратура.

В основном, было две причины, которые я теперь опровергну по очереди:

Удобство смены карьеры Обучение в магистратуре позволит мне быстро освоить совершенно новую область.

Опровержение:

Сменить профессию в IT-индустрии слишком легко
- Кто-то после нескольких месяцев курсов уже может писать код; кто-то, получив магистерскую или докторскую степень, решил сменить область на компьютерные науки, самостоятельно изучал знания и навыки программирования несколько месяцев, а потом пошел работать в Google.
- Если цель — просто сменить профессию, нет необходимости тратить три года на магистратуру.

Повышение квалификации Магистерский диплом престижного университета (проекта 985) всегда хорош и подтверждает квалификацию.

Опровержение:

У меня нет сильной привязанности к престижным вузам
- Я не поклоняюсь авторитетам. В условиях китайской системы образования, ориентированной на экзамены, многие люди испытывают естественную симпатию к отличникам и непроизвольное благоговение. Но я считаю, что это "волчье молоко", от которого нужно избавиться; по сути, это все еще подсознательное поклонение авторитету.
- Почему тогда именно Чжэцзянский университет? Потому что его факультет компьютерных наук является одним из лучших в стране, процедура повторного экзамена (собеседования) в Чжэцзянском университете славится своей справедливостью и открытостью, а атмосфера в кампусе свободная и открытая.
- На других мне наплевать; больше всего я хотел доказать свои способности родителям, сказать им, что я ничем не хуже других. Но это не единственный способ доказать свою состоятельность.
Мне не обязательно понравится заниматься исследованиями в области компьютерных наук
- Исследования в области компьютерных наук — это не что иное, как чтение свежих статей, соответствующей литературы, посещение лекций, проведение экспериментов (на компьютере) и написание диссертаций.
- Но что мне нравится в компьютерах, так это то, что это универсальный инструмент, которым можно управлять. С его помощью можно реально что-то сделать, пусть даже совсем небольшую часть, но это может изменить вашу собственную жизнь или жизнь других.
Интернет — это окно в мир, позволяющее увидеть его во всей полноте.
Даже поступив, нельзя свободно выбирать направление исследований
- Направление исследований определяется только после собеседования в лаборатории. Популярные лаборатории и востребованные научные руководители всегда нарасхват, поэтому очень велика вероятность, что в итоге попадешь в лабораторию, которая не соответствует твоим интересам.
Никто не мешает тебе следить за новейшими тенденциями в отрасли, даже если ты не студент магистратуры
- Компьютерные науки, в отличие от других дисциплин, не требуют приобретения большого количества громоздкого специализированного лабораторного оборудования, да и строгих условий для экспериментов нет. Если у тебя есть компьютер с доступом в интернет, ты можешь сделать очень многое.
- В Сети нет другой отрасли, где было бы столько ресурсов, как в компьютерных науках: огромное количество учебных материалов, открытые, прекрасно разработанные онлайн-курсы, исходные коды бесчисленных отличных проектов с открытым исходным кодом. Новейшие исследовательские работы можно читать свободно, и ты точно так же можешь реализовать идеи из этих работ на своем компьютере и применять их в своей работе.
Что важнее: магистерский диплом или три года опыта работы?
- Знания и технологии в компьютерной индустрии меняются стремительно. То, что изучают в магистратуре, на работе, по сути, не используется; все равно приходится начинать с нуля.
- Магистерский диплом + отсутствие опыта работы против бакалаврского диплома + три года опыта работы — на самом деле, последний вариант более конкурентоспособен в плане зарплаты.
Магистратура — это новые рамки
- У магистрантов есть давление из-за диссертации, тоже есть дедлайны, и их точно так же подталкивают вперед.
- Научных руководителей в магистратуре обычно называют «боссами», и, как и на работе, ты, по сути, работаешь на своего «босса».
- Только что вырвавшись из клетки университета, зачем так быстро загонять себя в новые рамки?
- Никогда не поздно пойти в магистратуру.

После этих размышлений я почувствовал облегчение.

В ту ночь я не сомкнул глаз. Мысли о том, что я смогу продолжить читать книги, копившиеся на Kindle месяцами, заняться своим блогом, пойти фотографировать, воплотить в жизнь недавние идеи проектов, снова изучить давно сохраненные статьи по компьютерным наукам — все это вызывало в моей душе постепенно расцветающую радость.

Да, это вкус свободы, свободы в истинном смысле этого слова.

Свобода и счастье

Все, к чему я стремлюсь, можно свести к двум пунктам: 1. Свобода, 2. Счастье. И именно эти два пункта служат мне критерием при принятии решения, стоит ли что-либо делать.

Изначально я изучал физику, потому что чувствовал, что она поможет мне лучше понять мир, в котором я живу, и узнать, почему все в нем устроено именно так. Физика, следовательно, — это «логика всего сущего». Это свобода мысли.

Сейчас я изучаю компьютерные науки, потому что считаю компьютер универсальным инструментом, который можно сочетать с любой областью и использовать для создания чего-то действительно полезного, того, что может принести удобство мне и другим, реально улучшить качество жизни. Интернет — это окно в мир, позволяющее увидеть его во всей полноте. Это свобода «действия».

Свобода и счастье взаимосвязаны, они существуют и исчезают вместе. Для меня счастье без свободы — это не счастье, а свободы без счастья просто не существует.

Как ни странно, такое случалось не раз: хотя в обычные дни я часто бываю в компании уныния и мрака, в ключевые моменты жизни будущее, которое я рисую в своем воображении, всегда сияет ярко. Вероятно, у меня действительно есть «гены оптимизма».

Чувствую ли я сожаление? Немного, наверное. В конце концов, общая первая волна подготовки почти завершена, по математике пройдено полтора круга, и пробные тесты стабильно дают 130+ баллов; к политике я не прикасался год, только начал решать 1000 вопросов, в среднем 30 ошибок из 100 тестовых заданий, причем ошибки в основном в тех частях, которые требуют чистого механического запоминания без какой-либо логики; в августе я полностью прорешал банк алгоритмических задач PAT; и до экзамена еще 50 дней.

Было ли все это время потрачено впустую? Нет, потому что я очень не люблю тратить время на изучение того, что (по моему мнению) совершенно бесполезно. Те части, на которые я действительно потратил время и силы, в той или иной степени пригодятся в будущей учебе и работе: высшая математика, линейная алгебра, теория вероятностей — это теоретические основы науки о данных и машинного обучения; алгоритмические задачи, которые я решал, нужны для повседневной работы; после изучения четырех основных профильных предметов мой базовый уровень достиг уровня бакалавра компьютерных наук; другие действительно бесполезные вещи, такие как политика, я даже не начинал изучать. Кроме того, в это время я подрабатывал, заработал девять тысяч и купил камеру, так что ничего не потерял.

Конечно, вы можете считать, что все вышесказанное — это лишь мое самооправдание после неудачи. Но какая разница? Какое отношение имеют ваши мысли ко мне? Я все равно прекрасно живу.

Я только что прочитал статью, и одна фраза в конце показалась мне очень удачной:

{% centerquote %} Будьте добрее к себе. Вы не умрете, если не закончите учебу в 18 лет, и что с того, если не получите докторскую степень в двадцать с небольшим, и что, если не станете миллионером к определенному возрасту? Открывайте мир, познавайте себя, наслаждайтесь процессом жизни. {% endcenterquote %}

Ты никогда не знаешь, что случится завтра, и я тоже не мог представить, что однажды пропущу такой важный экзамен.

В тот день я прочитал обзор по обработке естественного языка, по туториалам научился парсить статьи из энциклопедий, достал свой блог, чтобы переписать посты — в общем, как только я открыл компьютер, мне уже не хотелось сидеть в телефоне.

Раньше мне всегда казалось, что жизнь коротка, но в этот момент я впервые ощутил, насколько она длинна. Мне всего 22 года, и впереди еще столько прекрасного времени.

{% centerquote %} Нет худа без добра. {% endcenterquote %}