Ang Pinakamagandang Pamamaalam: Mga Karaniwang Kaalaman Tungkol sa Pagtanda at Kamatayan na Dapat Mong Malaman
Para sa mga nagbabasa nito, malamang na malayo pa kayo sa katandaan, at mahirap pang isipin ang tunay na buhay ng isang matanda. May pagtataka at takot tayo tungkol sa pagtanda at kamatayan. Ngunit, darating ang panahon na lahat tayo ay mamamatay. Kaya kailangan nating malaman kung ano ang sasalubong sa atin sa panahong iyon — anong mga proseso at kalagayan ng isip ang ating mararanasan? At ano ang kaya nating gawin, at paano dapat magbago ang sistema ng medisina para dito? Para mawala ang takot, kailangan nating alisin ang mga hindi natin nalalaman.
Ngayong taon (2024), nakabasa ako ng 100 aklat, matagumpay na natapos ang aking taunang plano sa pagbabasa. Ang mga nabasa kong gawa ay sumasaklaw sa iba’t ibang larangan tulad ng agham, medisina, sikolohiya, sining, agham panlipunan, panitikan, at investment trading. Kabilang sa mga ito ang napakaraming mahuhusay na akda. Kaya, pagkatapos kong ayusin ang mga ito, magbibigay ako ng ilang rekomendasyon. Napakadaming mahuhusay na akda na sulit basahin, ngunit upang hindi humaba nang sobra ang listahan ng mga rekomendasyon, pinili ko lang ang pinakamagagaling. Ang mga aklat na irerekomenda ko sa ibaba ay ang mga nabasa ko na sa tingin ko ay may marka na hindi bababa sa apat na bituin, o kahit limang bituin (out of five).
Marahil ay pinalawak nila ang aking pananaw at pinataas ang aking pang-unawa, marahil ay nagbigay sila ng napakaraming mahahalagang kaalaman, o marahil ay malalim silang humipo sa aking puso, na nagdulot sa akin ng kagalakan o kalungkutan. Ang mga aklat na ito ay babasahin ko ulit sa hinaharap, na nagpapakita ng kanilang halaga sa akin, at nagpapatunay sa kalidad ng listahan ng mga inirerekomendang aklat na ito.
Ito ang una sa listahan:
Ang Pinakamagandang Pamamaalam: Mga Karaniwang Kaalaman Tungkol sa Pagtanda at Kamatayan na Dapat Mong Malaman - Atul Gawande
原作名：Being Mortal: Medicine and What Matters in the End - Atul Gawande
Ang aklat na ito, na isinulat ni Atul Gawande, isang propesor mula sa Harvard T.H. Chan School of Public Health at Harvard Medical School ng Amerika, ay mahusay na sumasagot sa maraming karaniwang katanungan tungkol sa pagtanda at kamatayan. Tinatalakay nito ang paraan ng pagharap ng modernong medisina dito, at kung bakit dapat magbago ang pananaw ng modernong paggamot sa mga matatanda, kung bakit ang layunin ng paggamot na ‘pagpapagaling sa sakit’ ay hindi angkop para sa kanila. Malalim din niyang tinalakay ang mahahalagang paksa tulad ng mga nursing home, pangangalaga sa bahay, at hospice care. Bakit ba tumatanda ang tao, at anong mga pagbabago ang idudulot ng pagtanda sa iba’t ibang bahagi ng katawan? (Halimbawa, ang liwanag na natatanggap ng retina ng isang malusog na 60-taong-gulang ay 1/3 lamang ng sa isang bata.) Mas mainam ba ang manirahan sa bahay sa katandaan, o sa isang nursing home? Paano tatanggapin at kikilalanin ang pagtanda sa sikolohikal na paraan, at paano makakamit ang tapang na harapin ang kamatayan? Ano ang kahulugan ng buhay? Ano ang layunin ng hospice care, at paano makakapili ang pasyente?
Ang aklat na ito ay hindi lamang siyentipiko kundi puno rin ng pagmamalasakit sa kapwa, naglalaman ng napakaraming tunay na kaso, kabilang na ang personal na karanasan ng propesor sa pagkamatay ng kanyang ama. Karapat-dapat itong basahin ng bawat isa, kasama na ang mga nagtatrabaho sa medisina. Sa ibaba ay ilalahad ko ang ilan sa mga puntong labis na nagmarka sa akin.
Madalas, madaling sabihin ng mga kabataan, ‘Kapag tumanda ako at hindi na makalakad, o magkaroon ng malubhang sakit, tatapusin ko na ang buhay ko.’ Ngunit sa sandaling dumating ang panahong iyon, iyon pa rin ba ang kanilang iisipin? Binanggit sa aklat ang isang kaso kung saan ipinahayag ng isang pasyente sa kanyang anak na ayaw niyang mamatay na nakakabit sa maraming tubo, tulad ng ina ng kanyang anak. Ngunit nang siya mismo ang humarap sa isang mahalagang desisyon sa operasyon, nagpakita pa rin siya ng matinding pagnanais na mabuhay. ‘Huwag ninyo akong isuko; basta’t mayroon pa akong kahit anong pagkakataon, hayaan ninyo akong subukan.’
Ang pagpapanatili ng malusog na pamumuhay ay maaaring makapagpabagal ng pagtanda, ngunit hindi nito maiiwasan ang pagtanda at ang maraming sakit na kaugnay nito. Ang pangunahing sistema ng medisina ay hindi nakatuon sa mga matatanda. Ang mga doktor ay nagbibigay lamang ng gamot para sa mga sintomas, at ang paggaling at pagbabalik sa normal na buhay ay nakasalalay sa pasyente mismo. Ngunit ang mga matatandang pasyente ay nawawalan ng sapat na kakayahang bumawi. Kapag ang parehong karamdaman ay lumitaw sa isang matanda, maaari pa ba itong gamutin gamit ang parehong plano ng paggamot? Pinatunayan ng karanasan na ang paggamit ng parehong plano ay nagdudulot ng mas matinding paghihirap sa mga matatandang pasyente. Para sa medikal na paggamot ng mga sakit ng matatanda, binuo ang geriatrics, na hindi lamang nakatuon sa sakit mismo, kundi pati na rin sa pamumuhay at kalusugan ng isip ng pasyente. Malaki ang maitutulong nito upang maibsan ang paghihirap ng pasyente, matulungan ang mga matatandang pasyente na mamuhay nang mas mahusay, at mabawasan ang posibilidad ng depresyon at kapansanan. Nakakalungkot, hanggang ngayon ay kulang pa rin ang malawakang atensyon at sapat na suporta sa pinansyal para sa geriatrics.
Sa panahong nanirahan at namuhay ako sa Japan, lubos kong naintindihan na bilang bansang may pinakamataas na antas ng pagtanda ng populasyon sa mahabang panahon, taglay ng Japan ang maraming karanasan sa pagharap sa pagtanda na wala ang ibang bansa. Halimbawa, ang disenyo ng mga road sign at traffic light, ang mabagal na pagtakbo ng mga escalator, ang mga accessible na pasilidad na walang sulok, at ang mga ‘weakly air-conditioned’ na bagon sa subway—lahat ito ay nakakasigurong ligtas at walang abala ang paglalakbay ng mga matatanda. Ang pag-unlad ng internet ay hindi rin iniiwan ang mga matatanda; pinanatili nila ang iba’t ibang tradisyonal na paraan ng serbisyo ng gobyerno at pagbabayad, tulad ng malawakang paggamit ng mail at cash. Kahit sa mga inuupahang apartment, makikita ang maraming detalyadong disenyo na angkop para sa mga matatanda, tulad ng mga handrail sa banyo at palikuran, at anti-slip na disenyo sa sahig ng banyo at loob ng bathtub. Sa Bagong Taon, ang mga tempura fried shrimp (海老かき揚げ) meal sets na inilalabas sa mga supermarket ay sumisimbolo sa mahabang buhay dahil ang hugis ng hipon ay kahawig ng nakakurbang likod ng isang matanda. Gayundin ang ‘Toshikoshi Soba’ (年越しそば), isang espesyal na noodles na kinakain sa Bisperas ng Bagong Taon, ay nagdadala rin ng magandang kahulugan ng mahabang buhay. Ang mga detalyeng ito, mula sa pananamit, pagkain, tirahan, at paglalakbay, ay karapat-dapat na pag-aralan at gayahin ng ibang mga bansa.
Ang pagtanda at kamatayan ay ang katapusan na tiyak nating haharapin. Ang lubos na pag-unawa sa mga ito ay magbibigay sa atin ng higit na tapang, upang hindi na tayo matakot sa hinaharap, at mas magkaroon ng kumpiyansa na pagtuunan ang paghubog sa ating sarili sa kasalukuyan. Mas pahalagahan ang ating kabataan at kalusugan na taglay natin ngayon, at makapagbigay din ng mas malalim na pag-unawa at pangangalaga sa ating mga magulang at mahal sa buhay habang sila ay tumatanda.