A legjobb búcsú: Amit az öregedésről és a halálról elengedhetetlen tudni
Valószínűleg azok, akik ezt a cikket olvassák, még messze vannak az öregkortól. Nehezen tudják elképzelni az igazi idős kori életet, és egyszerre éreznek idegenséget és félelmet az öregedés és a halál iránt. De az ember végül is halandó. Tudnunk kell, mi vár ránk akkor, milyen folyamatokat és lelkiállapotokat fogunk átélni? És mi magunk mit tehetünk? Hogyan reformálódhat az orvostudomány ennek érdekében? A félelem csak az ismeretlen megszüntetésével oszlatható el.
Idén (2024) 100 könyvet olvastam el, ezzel sikeresen teljesítettem az éves 100 könyves olvasási tervem. Az olvasmányok számos területet érintettek, mint például a tudomány, az orvostudomány, a pszichológia, a művészet, a társadalomtudományok, az irodalom, a befektetés és kereskedés. Sok kiváló mű volt köztük, így összeállítottam egy ajánlót. Rengeteg kiváló, olvasásra érdemes mű van, de hogy az ajánlólista ne legyen túl hosszú, csak a legjavát válogattam ki. Az alábbi könyvek mind legalább négy, sőt akár öt csillagot is kaptak tőlem (öt csillag a maximális pontszám).
Talán tágították a látóköröm, és fejlesztették a kognitív képességeim, talán rengeteg értékes tudásra tettem szert, vagy talán mélyen megérintették a lelkem, örömet vagy szomorúságot okozva. Ezeket a könyveket a jövőben újra el fogom olvasni, ami jól mutatja a súlyukat a szememben, és egyben tükrözi az ajánlólista értékét is.
Ez az első:
A legjobb búcsú: Amit az öregedésről és a halálról elengedhetetlen tudni - Atul Gawande
原作名：Being Mortal: Medicine and What Matters in the End - Atul Gawande
Atul Gawande, a Harvard Közegészségügyi Karának és Orvostudományi Karának professzora által írt könyv kiválóan megválaszol számos gyakori kérdést az öregedéssel és a halállal kapcsolatban. Felfedezi, hogyan kezeli ezeket a modern orvostudomány, és miért kellene a mai egészségügynek megváltoztatnia az idősek kezelésével kapcsolatos felfogását, miért nem alkalmazható az “betegségek gyógyítása” cél az idősek esetében. Emellett mélyrehatóan vizsgál fontos témákat, mint az idősgondozó intézmények, az otthoni ápolás és a palliatív ellátás. Miért öregszik az ember, és milyen változásokat okoz az öregedés a test különböző részein (például egy egészséges 60 éves ember retinája a fiatalokhoz képest csupán harmadannyi fényt fogad be)? Vajon az otthoni vagy az intézményi idősgondozás a jobb? Hogyan fogadjuk el és ismerjük el lelkileg az öregedést, hogy bátorságot merítsünk a halállal való szembenézéshez? Mi az élet értelme? Mi a palliatív ellátás célja, és hogyan választhatnak a betegek?
A könyv egyszerre tudományos és tele van emberi együttérzéssel, számtalan valós esetet mutat be, beleértve a professzor saját, édesapja halálával kapcsolatos személyes élményeit is. Mindenkinek, így az egészségügyi dolgozóknak is érdemes elolvasniuk. Az alábbiakban megemlítek néhány pontot, amelyek mély benyomást tettek rám.
A fiatalok gyakran könnyedén kijelentik: “Ha megöregszem, és már nem tudok járni, vagy halálos betegséget kapok, akkor önként véget vetek az életemnek.” De vajon tényleg így gondolják majd, amikor eljön az a pillanat? A könyv említ egy esetet, amikor egy beteg azt mondta a fiának, hogy semmi esetre sem szeretne úgy meghalni, mint a fia édesanyja, akit teleaggattak csövekkel. Ám amikor ő maga is egy súlyos műtéti döntés előtt állt, akkor is erős életösztönről tett tanúbizonyságot. “‘Ne adjátok fel velem kapcsolatban, amíg van bármi esélyem, engedjétek, hogy megpróbáljam!’”
Az egészséges életmód fenntartása talán késleltetheti az öregedést, de nem kerülheti el magát az öregedést és számos időskori betegséget. A mainstream orvoslás nem az idősekre van szabva; az orvosok csak a tüneteket kezelik, és a felépülés, az egészség és a vitalitás visszaszerzése nagyrészt magától a betegtől függ. De az idős betegek már elveszítették a megfelelő regenerációs képességüket. Amikor ugyanazok a tünetek jelentkeznek egy idős embernél, alkalmazható-e még ugyanaz a kezelési terv? A gyakorlat azt mutatja, hogy ugyanazok a kezelési protokollok nagyobb fájdalmat okoznak az idős betegeknek. Az időskori betegségek orvosi diagnosztikájára és kezelésére kifejlődött a geriátria, amely nemcsak magára a betegségre fókuszál, hanem a beteg életére és mentális egészségére is. Ezáltal nagymértékben csökkenthető a betegek szenvedése, segíti az időseket a jobb életminőség elérésében, csökkenti a depresszió és a rokkantság valószínűségét. Sajnálatos módon a geriátria a mai napig nem kap elegendő figyelmet és megfelelő anyagi támogatást.
A Japánban töltött időm alatt mélyen megtapasztaltam, hogy Japán, mint a régóta legmagasabb elöregedési rátával rendelkező ország, számos olyan tapasztalattal bír az öregedés kezelésében, amellyel más országok nem. Például az útjelző táblák és jelzőlámpák kialakítása, a lassú mozgású mozgólépcsők, a mindenhol megtalálható akadálymentesített létesítmények, a metrók gyengén hűtött kocsijai mind azt szolgálják, hogy az idősek biztonságosan és akadálytalanul közlekedhessenek; az internet fejlődése sem hagyja figyelmen kívül az időseket: számos hagyományos ügyintézési és fizetési módszert megőriztek, például a postai levelezés és a készpénz széles körű használatát; még a bérelt lakásokban is számos idősek számára barátságos tervezési részletet találunk, mint például a fürdőszobákban és mellékhelyiségekben lévő kapaszkodók, valamint a csúszásmentes padló és kád alja; az újévkor a nagyobb szupermarketekben kapható tempura rántott garnéla (ebi kakiage) ételek – mivel a garnélarák formája egy görnyedt idős ember hátára emlékeztet –, valamint az újévi szilveszteri hajdina tészta (toshikoshi soba) mind a hosszú élet szép jelentését hordozzák. Ezek a mindennapi élet (öltözködés, étkezés, lakhatás, közlekedés) minden területére kiterjedő részletek megérdemlik, hogy bármely más ország tanulmányozza és átvegye őket.
Az öregedés és a halál elkerülhetetlen végállomásunk. Teljes megértésük több bátorsággal ruház fel bennünket, így nem kell félnünk a jövőtől, hanem nagyobb önbizalommal fektethetünk a jelenlegi önmagunk megvalósításába. Kétszeresen megbecsülhetjük fiatal, erős testünket, és több megértéssel és gondoskodással támogathatjuk szüleinket és családtagjainkat, miközben ők az öregkor felé haladnak.